如果你从小就睡着了，害怕怎么办

没什么好怕的，人年轻的时候总会想到很多美好的事情，这很正常，我年轻的时候还不像你一样。 随着年龄的增长和经验的增加，你会明白发生了什么，最后你会说：到头来，你还是吓唬自己，勇敢一点，这都取决于你，没有人能为你做。

我和你差不多，只是比你好一点，我觉得你白天应该多做运动，晚上累了，你很快就会睡着，你不会害怕的。

潜意识的不安全感可能与你小时候的生活环境和经历有关。

你可以去看心理医生，请他们帮你分析一下。 有些东西在潜意识层起作用，只有把它们拿出来，真正了解自己的原因，才没有什么好害怕的。

打开灯睡觉，戴上耳塞，戴上眼罩，听不见，看不见，不要害怕。

我也有类似的情况，因为我从小就一个人生活，一个是睡在一个房间里，可以说我从小到大都害怕，所以现在有时候晚上睡觉的时候会害怕，但害怕的时候我不会躲在被子里， 我会分析是什么让我感到不安，如果是声音，那么我会找出声音的**或原因，如果是一些光，我会看看灯是车灯还是别的什么，当我找到让我不安的因素时，我就冷静了。

不要想太多上床睡觉，最好喝一杯热牛奶。

找心理医生！ 让他启发你！

应该只是心理问题，去咨询一下就知道了。

我想是因为你从小就潜意识地告诉自己，这相当于自我催眠，只要你发现自己在做什么，而我也有这种情况，有些是我长大后形成的，有些是我年轻时潜意识的。

把自己当成一个廉价的生命，觉得这个世界比你好，所以没什么好怕的，不要以为你的生命很宝贵

如果你想克服一个人不敢睡觉的问题，你可以使用以下方法：

第。 首先，要树立坚强的自信心，不断给自己积极的鼓励和暗示，就是不断暗示自己可以，一个人睡，尤其是当你害怕焦虑的时候，也要主动转移注意力，不能总是沉浸其中，无法自拔。 如果增加独睡的经验，就会积累成功的经验，最终建立自信，变得更加独立。

第。 其次，你也应该适当地转移你的注意力，适当增加你的兴趣和爱好，特别是多做一些你感兴趣、更有价值的事情，比如阅读、看报纸、学习英语、和好朋友聊天，尤其是当你在睡前有恐惧的时候，你可以做这样的事情，可以有效地转移你的注意力，让自己不再害怕一个人睡觉。

第。 第三，还应该适当运动，有规律的生活，尤其是当一个人总是害怕睡觉时应该喝一杯温热的牛奶，听听**，白天多运动，可以让自己晚上更快入睡，减少睡前脾气暴躁的问题，好运动有跑步、打球、瑜伽、游泳、 这些可以有效缓解焦虑、紧张。

为了克服一个人害怕睡觉的问题，你可以积极地自我调整或服用药物**。 在自我调整方面，一定要给自己更多的鼓励，这样才能有很强的自信去面对独睡的问题，千万不要沉浸在恐惧和焦虑中。 尤其是当你可以一个人睡觉的时候，你也可以给自己一定的奖励。

比如，犒赏自己玩游戏，或者犒赏自己吃饭，或者犒赏自己买衣服等等，只有这样，才能增加自己想要的行为。 也可以服用药物**，如苯二氮卓类药物、常用劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等。 这些药物具有良好的镇静、抗焦虑、催眠作用，能有效解决一个人紧张、恐惧的睡眠情绪问题。

以上所有都可以。

一开始，当你一个人睡觉或去陌生的环境时，你可以在睡觉时留下一盏灯，或者听一些纯粹的**来放松自己。

如果害怕自己睡觉，可以在睡前听**，或者打开灯睡觉，或者可以多运动一下，帮助自己入睡。

我一个人睡着，感到害怕。 习惯它是件好事。 当然，你也可以找人陪你。

如果害怕自己睡觉，可以打开灯睡觉，习惯了自己睡觉时，适当关灯。

1.你可以和你的好朋友一起玩**，聊累了就会睡着了。

2.放一首你喜欢听的歌，调整你的情绪，跟着哼唱，慢慢入睡。

3.玩一会儿手机，累了就闭上眼睛睡觉。

您可以带着一些助眠剂**睡觉，或者在睡觉前打开一些柔和的灯光。

打开灯或找人一起来。

一个人晚上睡觉的恐惧应该与个人的心理和情感方面有很大关系，主要是因为胆怯。

然后要么找人一起去，要么买一个木偶。

您可能在年轻时遭受过休克的后遗症。 这是一个心理问题，我不知道你是男人还是女人，但我可以告诉你，克服起来很简单，那就是做一个正直的人，踏踏实实地做事，让你的灵魂没有缺陷，所谓不做坏事， 不怕鬼来敲门，一身正直，洋溢着英姿飒爽，鬼神不侵。

我小时候也有过这样的经历，其实害怕的不只是你，每个人都害怕，只是没有人的心理强度是一样的，恐惧的程度也不同。 每当我走在黑暗中，感到非常害怕时，我都会暗示我是一个充满正义和旺盛阳气的人，如果心仍然害怕，我会默念佛经，比如白衣观音灵感咒语，简单易记，总之，这是一个心理问题， 找到一种方法让你的头脑变得坚强。

另外，我给你刚才说的白衣观音灵感咒，希望对你有所帮助：

南无大悲救苦解苦，大灵感观音菩萨摩诃萨（三称）南无佛南南之僧。

南无救世观音菩萨。

嗡

Gahavarda Ragavada Ragavada Ragavadhara Savata。

天地之神难以离开。

所有的灾难都化为尘土。

南方没有摩诃般若波罗蜜多。

我以前也是这样，但是越害怕越想念鬼，所以你不用反抗，打开灯自己睡觉，然后放一些自己喜欢的**或者看自己喜欢的书，真的困了就睡吧！

我以前也是这样，睡在被子里，晚上很害怕，但现在我一个人住，晚上我会在屋子里点一盏夜灯，有光就好了，而且平时不看鬼片，会慢慢好起来的。

你是一个没有安全感的人，尤其是在晚上，建议你不要在睡前看恐怖电影或电视，这样可以减少噩梦的发生。

买一个更大的枕头，开着灯睡觉。

恐惧和胆怯是心理问题，以下是建议。

1.建立信心，自己找点事情做，以增强自信心。

2.多参加团体活动和协作活动，增进互信，增加安全感。

3.与家人多沟通以消除恐惧。