要练习健美，您需要荷尔蒙，因此请咨询具体计划。

健美不需要荷尔蒙。

你要成为职业选手吗？

如果没有，你只需要比平时更多的甾醇和蛋白质。

此外，低热量食物也很重要。

最主要的是汗水。

实心和纯净的可以在网上购买，一些教练也出售它们。 建议你不要为了几块肌肉而透支你的美好生活。

吃有营养的食物。 不要服用激素，否则，健美ST不被欣赏！

激素类药物一般为甾醇类药物。

但以上仅供专业健美运动员在专业药剂师的指导下使用。 普通的健美运动员不使用它，也买不起。

市面上常见的补品有：蛋白质、肌酸、一氧化氮等，这些都是一些常见的营养素，对身体无害。 它不是一种药物，而是一种食物。

一般不行，除非竞技健美运动员，为了竞争，必须发挥荷尔蒙来开发潜力，但显然那是自残，一般自然健美是最好的。

不可以，正常做法是可以的，激素注射对身体不好，要小心！

激素药物可以使肌肉在短时间内快速生长，但长期使用对身体有害。

蛋白粉增肌粉之类的一般没什么，但效果比较慢，要用器械锻炼。

除了少数人，正常人去健身房都是为了拥有好身材和强壮的身材，所以一般不使用荷尔蒙什么的。 除了在饮食中添加一些蛋白质外，它只是少量的，你可以吃鸡蛋代替。 我也有健身，坚持好身材。

不，通常是高强度的运动和饮食。

肌酸和支链氨基酸可能是最常听到的增肌补充剂。 许多初学者或非运动员可能对肌酸有一定的误解，甚至与兴奋剂、类固醇等混淆。 据信，肌酸是一种禁药，可以增加肌肉力量，但会伤害身体。

事实上，肌酸是一种相对安全的运动补充剂，并且已经通过一个多世纪的实验证明（在人类和动物中有很多，至少有数百种）。

肌酸在提供快速能量、增加力量、增加肌肉和加速健身疲劳恢复方面发挥作用。

首先，补充剂是没有必要的，如果你每天的训练量达不到补充剂的量也是一种浪费，补充剂只是为了帮助我们快速补充我们需要的物质，蛋白粉吃起来更方便一些，而且它还含有一些支链和谷氨酰胺，帮助我们的肌肉恢复得更快， 但是吃鸡蛋也有同样的效果，和肌酸本身就含有肌酸，吃肌酸可以增加肌肉耐力和肌肉恢复能力，BCAA也是增加我们肌肉的恢复，如果训练量大的话，和BCAA有很大的帮助，蛋白粉也是一样， 算一桶蛋白粉的**，买鸡蛋和西兰花煮，甚至便宜一点，但蛋白粉不仅含有蛋白质，还有助于恢复。但如果每周运动2-3次，就不需要吃东西了，运动后多加一些高蛋白就行了。

如果你没有达到相对较高的水平，就不要吃支链氨基酸、肉碱等。 如果你经常运动，你可以补充蛋白质（鸡胸肉、牛肉、蛋清）、碳水化合物（土豆、红薯、全麦面包）和脂肪（猪肉、羊肉）。 具体比例取决于你是增肌还是减脂。

1.吃药。

2.健身运动。

3.饮食。 激素注射和药物都是为了同一个目的，应该可以开枪。

但是，我不认为所有的健美运动员都会吃药和打针，应该也不需要它们，因为毕竟这对身体是非常有害的。

买个屁激素 买蛋白粉吃。

不要使用激素，不好，最好多吃一些食物。

肌肉是训练有素的，你什么也买不到。

表现出学习并坚持让我走。

只要你不服用特殊药物，你通常不会。

女孩很难训练健美肌肉，因为体内的雄性荷尔蒙很少，可以促进肌肉锻炼。

你不会那样的。 要知道，增肌不仅仅是一方面训练，男性荷尔蒙女性很少能像健美比赛那样训练肌肉，放心练习，主要是突出体型、力量。