有没有改善皮肤的补充剂？

1.饮食：1.每天喝牛奶，多喝水。

2 白天多吃肉，晚上多吃青菜，因为很多青菜是光敏性的，白天吃会变黑

3 太阳落山后吃一些含有VC的水果，有美白效果 4 煮羊肉汤给自己经常喝，美容

2. 日常护肤：

1 使用弱酸性洗面奶，洗完后用牛奶冲洗干净

2 面霜要保湿，但不能油腻，**水分充足，自然晶莹剔透 之所以不使用美白，是因为几乎所有的美白霜都含有荷尔蒙和重金属，也可以使用具有防晒效果的面霜

3 当你发现**不是特别好的时候，就得去做** 但不要经常做，是时候有依赖性了 你可以把白木耳煮成糊状，做**，自然可以每天做没有问题， 很珍贵** 都是用白木耳精制成的， 如果不能用的话， 放在冰箱里，3、4天用完，银耳应该是纯天然的，没有经过化学处理。

3. 充足的睡眠会让你变得有光泽和弹性

每天多喝水和牛奶，多吃含维生素的水果，不要吃辛辣油腻的食物，可以用花茶或黑枸杞泡水喝。

一般来说，最好多吃含有较多胶体蛋白和多维生素C的食物，补充，这样才能从根本上改变，从食物中补充或补充花青明胶可以更好。 照顾好它。

药用补充剂不如膳食补充剂：西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿、蜂蜜、海带。

红枣、燕窝、大麦，以全谷物为主，补充维生素稍好一点。

大宝SOD秘诀 感觉还不错。

类别： 生活.

问题描述：最主要的是眼睛笑起来有笑纹，吃什么最好？ 喜欢维生素吗？

分析：首选，维生素E它指的是一组脂溶性化合物，每种化合物都具有不同程度的维生素活性，其中生育酚最活跃。

高温和酸不影响其稳定性，但在腐臭的脂肪、铅、铁的环境中易被氧化，经紫外线照射后会自行分解。 >

主要功能： 1、是一种强抗氧化剂，能有效防止食物和消化道中脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的侵害。

2.是一种优良的自由基清除剂，可以保护生物膜免受自由基的攻击，是一种有效的抗衰老营养素。

3.提高机体免疫力。

4、维持红细胞的完整性，促进红细胞的生物合成。

5.它是细胞呼吸的重要促进剂，可以保护肺组织免受空气污染。

6.心血管疾病的预后。

其次，维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。 >主要生理功能：

1.促进胶原蛋白的生物合成。 有利于组织伤口的更快愈合;

2.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。

3.提高铁、钙、叶酸的利用率。

4.改善脂肪和脂质的代谢，特别是胆固醇，预防心血管疾病。

5、促进牙齿骨骼生长，防止牙龈出血。

6、增强机体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。

再次，水果+水。

多吃水果、蔬菜、奶制品和豆制品，这些产品都含有丰富的人体所需元素，也是必不可少的食物，肉类和鱼类也应该多吃，这样营养要全面，才能帮助**更健康; 以下几点在平时可以做到，这也有助于受益**。

首先，保持良好的心情很重要，这样不仅对身体最好有好处，而且对身体的各个方面都有好处，工作压力不能太大，可以适当地自我减压，自我调节，多听听放松，出去散散步;

其次，保持充足的睡眠非常重要，睡眠是最好的美容师，可以保持**，让**光泽，让人也显得精力充沛;

3.日常面部清洁和保养也很重要。 例如，选择合适的清洁剂，**等。

4、保持适量的运动，如瑜伽等有氧运动;

5. 保持良好的家庭关系、朋友和其他社交互动也有助于改善。

脸黄是脾胃不和谐的表现，调节脾胃会很好。 建议吃，美康包、一美子、春回。

市面上的保健品种类繁多，吃了就要治标了。如果想休养**，可以吃点紫葡萄籽油、维生素E、维生素C。 如果可能的话，最好、最快、最持久的产品是酶。

您可以在线找到有关它的更多信息。

松花粉。 我姐姐用了一段时间的松花粉，它明显好多了，红润有光泽。

保健品不一定好，吃多了不然可能会有***...

多吃蔬菜水果，多喝水，吃得清淡一点，多睡一点，就OK了。

排毒，但也要睡觉。

呵呵，我建议维生素A（胡萝卜）很好吃，豆浆也很好吃，最好在家磨。。。

滋养肺滴剂 俗话说：肺是主要的皮毛。

如白木耳、银杏叶等。

没有好的保健品，关键是要有良好的心态和规律的作息。

氨基酸、鱼肝油、维生素E

鱼肝油富含钙D

最重要的是工作和休息的规律性。

没什么吃的，睡不好，无事可做。

吃维生素E是好的，好处很多。

1.有效减少皱纹的出现，保持年轻的外观。

2.减少细胞中的耗氧量，使人更耐用，并有助于减少腿部抽筋和手脚僵硬。

3.抗氧化剂可保护身体细胞免受自由基中毒。

4.改善脂质代谢，预防冠心病、维生素E、动脉粥样硬化。

5.抗衰老抗癌，有利于预防器质性退行性疾病。

6.预防炎症性疾病，脱发。

7.改善性冷淡、月经不调和不孕症。

8.对身体器官有强大的抗氧化剂。

9.抑制脂质过氧化和自由基的形成。

10.调节荷尔蒙并激活垂体。

11.预防**甲状腺疾病。 （甲状腺分泌过多或不足）12改善血液循环，保护组织，降低胆固醇，预防高血压。

13.维生素E是一种重要的血管扩张剂和抗凝剂。

14.用**静脉曲张预防。

15.防止血液凝固并减少标记的产生。

16.预防溶血性贫血，保护红细胞不破裂。

17.减少细胞维持活力、耐力和耐力所需的氧气。

18.强化肝细胞膜，保护肺泡细胞，减少肺部和呼吸道感染的机会。

19.延缓衰老，预防癌症，预防多种慢性疾病。

20.保护**免受紫外线和污染，减少疤痕和色素沉积。

21.加速伤口愈合。

22.它可以参与细胞DNA的合成。

23.它在荷尔蒙的合成中起着重要作用。

首先，你不必选择昂贵的，然后你可以遵循以下原则，这就是老师在课堂上说的

原则 1 切勿使用含有汞盐（汞）、肾旁索林（类固醇）和强效防腐和抗炎剂的护肤品。 以上成分多渗透在卸妆液、按摩膏、洗面奶、乳液、营养霜、粉底霜、珍珠霜、药膏、抗过敏软膏中，短期内会变得光滑细腻，会暂时漂白和抑制美容问题，但长期使用会破坏红细胞，消除细胞，使**新陈代谢下降， 或面部萎缩、微血管扩张、黑色素流失、萎缩痕迹、易过敏、细菌感染。毒素堆积造成毛孔深层堵塞，油性**皮脂腺分泌的脂肪不易排出，容易长出粉状，引起痘痘; 干燥**皮肤下的黑色素聚集在表皮中，不易排出体外，导致黑斑或雀斑。

原则2：避免在护肤品中使用矿物油或动物油。 其成分不能吸收，不易清洁，尤其是东方女性的皮肤比较脆弱，而且T型油脂分泌量大，容易造成毛孔堵塞和粉刺，所以要选择天然植物性亲肤透气油。

原则 3 - 含有天然植物杀菌剂的香水是维护的最佳水。 纯净水缺乏微量元素，矿泉水的水质无法得到有效控制。 香喷喷的花水来源于天然植物花或叶的蒸馏，含有天然的植物杀菌剂和微量元素，不仅能促进**的活性和健康细胞，而且更有效、更安全。

原则4》 应选择天然植物提取物和生物技术改性活性成分。 它可以替代动物提取物和医药化学品，效果更显著有效，而且绿色安全，唯一的缺点是制造成本很高。

原则五“无色素”不等同于“无色素”，天然色素是最佳选择。 天然植物提取物本质上是有色的，业界称之为不符合人工色素的“无色”。

原则6：“无香味”与“无味”不同。

天然植物原料难免会保留植物原有的味道，没有味道的护肤品可能会加入化学物质去除味道，所以不建议消费者盲目购买。

原理7》“物理防晒”优于“化学防晒”，由于紫外线对世界的伤害越来越大，再加上各种污染，现在的护肤品除了以前的功能外，还具有抗紫外线损伤的附加功能，从而造就了现在的“全功能化妆品”生产。 物理防晒解决了化学防晒稳定性差等诸多问题，效果易随温度、光线、时间等影响逐渐下降，容易引起过敏，是众多防晒产品中的最佳选择。

要看你是什么年龄 每个年龄段需要的产品都不一样 可以去** 潇潇公主的店里咨询 她的店里有很多天然无添加剂的护肤品和一些内部产品 店主也很专业 服务很好。

多吃高蛋白和维生素的食物，如谷物和新鲜水果和蔬菜，多吃西瓜、苹果和柠檬汁。 可以使用外用VE化妆水进行改善。

1、水分：人体组织液含水量为72%，当人体含水量降低时，会出现干燥，皮脂腺分泌减少，会使身体失去弹性，甚至出现皱纹。 因此，正常人每天应饮用不少于1000毫升的水。

2.含钾食物：钾可以维持机体和机体的pH值，维持细胞内的渗透压和正常代谢。 正常成年人的每日钾需求量为 2 4 克。

3.含有维生素A的食物：维生素A可以使眼睛明亮，使眼睛变得滋润细腻。 食品**：动物肝脏（狗肝除外）、全脂牛奶及其制品、绿黄蔬菜、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

4.含有维生素B2的食物：维生素B2具有维持正常新陈代谢的作用，使其光滑光滑，使褶皱变平，减少色素沉着，消除斑点。 食品**：动物肝脏、肾脏、瘦肉、牛奶、蛋类、大豆及其制品、绿色蔬菜。

5.含有维生素C的食物：维生素C是一种抗氧化剂，可以减少色素沉着，防止黑色素的产生，但如果过量服用维生素C，可能会导致结石或溃疡。 食物**：

柑橘、橙子、橙子、柚子、枣子、核桃、草莓、犁、花椰菜、生菜叶、柠檬、西红柿、山楂和各种深色蔬菜。

6、含有维生素E的食物：维生素E能提高维生素A的吸收率，减少和防止脂褐素在**中的产生和沉积，具有护肤和抗衰老的作用。 食物**：

植物油、大豆及其制品、绿豆、红豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼和虾。

真觉得华清怡美容饮料不错，每天晚上睡前喝一瓶，坚持一会儿，**更白，便秘更好，脸上的痘痘不再长，**不像以前那么浓密了。

豆浆、豆类都很好**，水是必须的。

大麦，猪蹄。 鸡爪，鱼！

蜂蜜是最好的护肤品。

我以前很粗暴，但后来妈妈每天都给我猪蹄，我天天用它补充水分，朋友说我好多了一点。

水，因为干燥时需要水。