为什么脚会经常抽筋，为什么脚总是抽筋？

腿抽筋一般是由于缺钙，所以要注意多吃脆骨头之类的东西，以及晒太阳。 如果大便不正常，可以吃一些水果导尿片或大黄苏打片，注意饮食。

痉挛是肌肉突然的、不自主的强直性收缩，会导致肌肉僵硬和疼痛。 脚抽筋是普通人最常见的经历。 7%的青少年在过去一年中有过足部抽筋，其中16至18岁年龄组最有可能发生。

足部抽筋的主要原因有：（1）局部循环不良、外周血管病变或足部静脉曲张。 （2）环境温度突然变化。

3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，导致体内电解质失衡。 （5）饮食中矿物质（如镁、钙）的含量不足。

6）某些慢性病和孕妇的痉挛发生率也会增加。（7）甲状腺功能低下、尿毒症或其他身体疾病。 （8）运动神经元疾病、神经根脊髓病或周围神经病变。

9）某些降低血压和血脂的药物也可能引起脚抽筋。（10）原因不明。 如何减少脚抽筋的机会：

1）注意补钙：在青春期阶段，钙质会相对缺乏，更容易引起痉挛。（2）如果晚上睡觉时容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。

3）睡觉时保持小腿温暖。你可以多穿一些衣服来保持手脚温暖。 （4）脚踏板过度下垂（向脚底下垂）可能会引起小腿抽筋。

睡觉时避免让脚踏板悬挂太多。 （5）文献中已有报道维生素E可以减少发作次数，但尚无定论。 当小腿抽筋时，可以伸直并揉搓痉挛的小腿肌肉，向下拉抽筋的脚踏板。

并在抽筋过度时注意小腿肌肉的温暖。 在民间传说**中，建议用手指按压人体内的穴位，也可以尝试一下。

脚抽筋是肝功能障碍，在警告你的身体，肝脏现在是肌腱，所以你要注意，最好吃一些绿叶蔬菜、柑橘汁、枸杞等肝脏营养，让身体机能恢复正常，如果没有改善，最好找中药休养。

缺钙、缺锌和缺铁都会导致痉挛。

人长大的时候需要大量的钙，你可能缺钙，运动时脚会抽筋，我也有过，多买补钙就好了。

足部抽筋主要是由维生素E缺乏引起的。所以多吃水果......香蕉和苹果都含有大量的维生素E

脚经常抽筋的原因有很多：

一方面，你可能缺钙，需要补充钙质，建议多喝牛奶，多喝骨汤，或者去药店买一点钙片服用。

另一方面，这取决于每次抽筋是否发生在同一区域。 如果是，看看这个地方以前是否损坏过？ 如果是这样，建议注意，建议去医院检查一下，症状正确**。

此外，脱水和不正确的睡姿也可能导致抽筋，因此建议多喝水并调整正确的睡姿。

这是缺钙的征兆！ 建议多喝骨汤，如果想吃钙片，建议买钙片并阅读说明书。 但还是多喝猪骨汤和里面的骨髓就好！ 希望我的回答能帮到你！

关上窗户睡觉，不要踢被子。

大部分原因都是身体缺钙，所以买一点钙片吃，也可以用牛骨煲汤，炒的时候放一点。 但是上面的油必须去除！！

这是缺钙的征兆！ 建议多吃富含钙的食物或钙片。

血液循环不良、缺钙、骨质疏松、营养不良！

这取决于你的大致年龄，这会发生在长身中 原来的痉挛是指肌肉突然不自主的强直性收缩，会引起肌肉僵硬和疼痛。 脚抽筋是普通人最常见的经历。 7%的青少年有腿抽筋，其中16至18岁年龄组最有可能抽筋。

足部抽筋的主要原因是：

局部循环不良、外周血管病变或足部静脉曲张。

环境温度的突然变化。

情绪过度紧张。

某些慢性疾病，孕妇痉挛的发生率也会增加。

甲状腺功能低下、尿毒症或其他身体状况。

运动神经元疾病、脊柱神经根病或周围神经病变。

某些降低血压和血脂的药物也可能导致足部抽筋，并且某些元素也可能缺失。

水分和盐的过度流失会导致体内电解质失衡。

（5）饮食中矿物质（如镁、钙）的含量不足。

您好，根据您讲述的情况，您是典型的缺钙导致脚部持续抽筋。

建议：建议多吃高钙食物和虾。 螃蟹等 多做运动，钙片的种类很多，但膳食补充剂的效果更好。