关于足抽筋的问题 为什么脚经常抽筋？

喝牛奶时加点蜂蜜，蜂蜜含有更多的镁，多吃含镁的东西，镁是最有利于钙的吸收。

还有一种可能，如果感冒了，女生如果不注意就容易感冒，少吃冷食，多穿衣服，穿安全的鞋子。

每天用热水泡脚对你的身体有好处。 我以前睡觉的时候腿抽筋，但每天泡脚，注意保暖，多吃含钙食物后，这种现象就消失了。

酸奶、奶茶或奶饮料 这些饮料虽然有牛奶或牛奶这个词，但它们与纯牛奶有很大的不同，它们都是经过调制的，并且添加了许多调味料和水，实际营养被稀释了很多。

建议多喝纯牛奶和固体酸奶。

暴露在阳光下可以帮助VD的形成，VD有助于钙的吸收，通过玻璃暴露在阳光下是行不通的。

但是，我认为这仍然是缺乏运动的原因，如果我练习更多，我不想抽烟。

做你的锻炼前活动，不要太紧张。

16岁的时候，就是身体成长的时候，多晒太阳可以促进身体的钙吸收，少喝茶少吃糖，都会影响钙的吸收。

你多按摩你的脚。 用手弯曲脚板。 **抽筋按更多**。 将脚浸泡在热水中。

应该是缺钙，我的经验是喝牛奶什么的效果不大，多吃虾等带壳海鲜效果会更好。

频繁的痉挛表明您可能缺钙，而偶尔的痉挛是正常的（感冒）。

多吃素菜，加点肉，少一点肉，喝水，经常喝，有节奏地喝，不管是什么原因，慢慢就能好起来。

缺钙 多吃富含钙的食物来补充钙。

补充补钙，找医生开一些钙片，多喝骨头汤。

要么是缺钙，要么是运动量大。

应该是缺钙引起的，注意保暖，多晒太阳，补充钙质。

痉挛是肌肉突然的、不自主的强直性收缩，会导致肌肉僵硬和疼痛。 脚抽筋是普通人最常见的经历。 研究报告称，7 名 45 岁以上的人中就有 1 人经历过脚抽筋。

在65岁以上的老年人中，有多达一半的人经历过不舒服的脚抽筋。 特别是，女性多于男性。 大多数足部痉挛发生在夜间，但患有外周血管疾病和关节炎的患者更容易出现足部痉挛。

7%的青少年在过去一年中有过足部抽筋，其中16至18岁年龄组最有可能发生。 足部抽筋的主要原因是： 1

局部循环不良、外周血管病变或足部静脉曲张。 2.环境温度的突然变化。

3.情绪过度紧张。 4.

饮食中矿物质（如镁、钙）含量不足。 5.某些慢性疾病，孕妇痉挛的发生率也会增加。

6.某些降低血压和血脂的药物也可能导致脚部痉挛。 7.

运动神经元疾病、脊柱神经根病或周围神经病变。 8.未知原因。

如何减少脚抽筋的机会： 1注意补钙：

在青春期，钙相对缺乏，更容易引起痉挛。 2.如果您晚上睡觉时容易抽筋，请在睡前伸展容易抽筋的区域。

3.睡觉时保持小腿温暖。 你可以多穿一些衣服来保持手脚温暖。

4.脚踏板过度下垂（朝向脚底）可能会导致小腿抽筋。 睡觉时避免让脚踏板悬挂太多。

5.文献中有报道称维生素E可以减少发作次数，但尚无定论。 当小腿抽筋时，可以伸直并揉搓痉挛的小腿肌肉，向下拉抽筋的脚踏板。

并注意抽筋后小腿肌肉的温暖。 在民间传说**中，建议用手指按压人体内的穴位，也可以尝试一下。

脚抽筋是肝功能障碍，在警告你的身体，肝脏现在是肌腱，所以你要注意，最好吃一些绿叶蔬菜、柑橘汁、枸杞等肝脏营养，让身体机能恢复正常，如果没有改善，最好找中药休养。

缺钙、缺锌和缺铁都会导致痉挛。

人长大的时候需要大量的钙，你可能缺钙，运动时脚会抽筋，我也有过，多买补钙就好了。

足部抽筋主要是由维生素E缺乏引起的。所以多吃水果......香蕉和苹果都含有大量的维生素E

这取决于你的大致年龄，这会发生在长身中 原来的痉挛是指肌肉突然不自主的强直性收缩，会引起肌肉僵硬和疼痛。 脚抽筋是普通人最常见的经历。 7%的青少年有腿抽筋，其中16至18岁年龄组最有可能抽筋。

足部抽筋的主要原因是：

局部循环不良、外周血管病变或足部静脉曲张。

环境温度的突然变化。

情绪过度紧张。

某些慢性疾病，孕妇痉挛的发生率也会增加。

甲状腺功能低下、尿毒症或其他身体状况。

运动神经元疾病、脊柱神经根病或周围神经病变。

某些降低血压和血脂的药物也可能导致足部抽筋，并且某些元素也可能缺失。

水分和盐的过度流失会导致体内电解质失衡。

5）饮食中矿物质（如镁和钙）含量不足。

您好，根据您讲述的情况，您是典型的缺钙导致脚部持续抽筋。

建议：建议多吃高钙食物和虾。 螃蟹等 多做运动，钙片的种类很多，但膳食补充剂的效果更好。