我今年十三岁，身高1.68米就能扣篮，现在在校队，我怎么能进入NBA 30

咱们一步一个脚印，先考体育学校，如果体育学校可以，直接晋级市区，还有省区，专门表演，那么就可以进入国家队了。

就算你的身体素质达到了，却无法协调让球拿在手里，还是太勉强了，1.68米就能“扣篮”！！ 来吧，兄弟，我和你一样大，我。

继续长高，然后磨练你的技术，如果你能有机会进入CBA球队的青年队，打得好，然后加入CBA，如果你在CBA打出统治级，你就有机会进入NBA

要加强基本功，最主要的是增强体能，否则就经不起高强度的对抗，关键是要有机会得到伯乐的赏识。

如果你想进入NBA，你首先要考上国外的一所好大学，然后加上好的技能进入校队和别的学校竞争，如果你的技能很好，有名气，可能会有人收你。

扣篮有个屁，美国有很多扣篮，何必在中国找一个。 让爸爸带你去北京体育学校进行特殊训练，篮球训练营也一应俱全！ 让后**你能长多少高！ 你不能以 168 厘米的身高进入 NBA。

好好上学。 去美国上大学！ 林书豪，你懂的！

你不是姚明，你不是一家人，你不能去中国的NBA！ 最简单的方法就是去美国上大学！ 如果你在那里打得好，球探会发现你自然而然地进入了NBA！

这很简单，但实际上很难！

1.68米扣篮，去死。

不断练习，基本功必须扎实。

高级校队，打一些有代表性的比赛，然后参加一些区域内的商业比赛，有了扎实的基本功，就可以参加体育专项招收，然后一步步，发挥自己的人气，晋升到市、省篮球队，就能以过硬的实力进入CBA，打出成绩和数据， 然后肯定会有NBA球探关注你，时机也很重要

你太棒了！ 先进国家队！

吹，你吃荷尔蒙吗，你能扣篮NBA篮筐吗？ 篮球靠的是团队精神，你才13岁，国家队的兄弟们一碰就不在那里了。

继续努力练习你的技能并成长你的身体，没有这两样东西，其他一切都是浮云。

练习控球和投篮，无论是中距离投篮还是远距离投篮，找老师或教练提供专业训练的材料。

一定要练好基本功，不敢忘记，强身健体！！

让我们长高吧！！ 别的都别说了！！

首先要掌握跳跃的方法，跳跃的时候，用脚趾发力，记得在跳跃的那一刻闭合腹部（一开始可能有点困难，但时间长了，自然会闭合腹部），整个身体向上，尤其是手， 而且跳跃时手必须举起！起飞时吸气，降落时呼气！ 篮球除了注重弹跳，还应该注重练习！

其次，除了那些大的训练方法外，还有更详细的练习需要注意：

爆发力方面，可以练习100米短跑，让小腿肌肉有很好的爆发力，多练习往返100米或50米短跑。

通常多跳绳，每天跳几百或上千次。 这不仅可以减少脂肪，还可以增加腿部肌肉的牵引力。

锻炼的关键是训练腿部肌肉（大腿、小腿）和小腿的爆发力。

负重犊牛抬高。 顾名思义，就是要用脚趾背负沉重的负担。

结合个人能力，前2组每组20人，最后一组每组25-30人。 当小腿抬起时，它应该爆发，迅速抬起，在最高点设置1 2秒，然后慢慢下降，而不是一下子全部下降。

如果你在沙子里，你的小腿应该是混凝土上的两倍。 每组30件。 当我在平地上来回走30米时，我做了三组！！

负重深蹲，根据个人能力，扛杠铃，做深蹲，和小腿抬高一样，快上慢下，有一点要说的是腰部一定要挺直，做完后大腿肌肉酸痛，前两组每组10个

PCS，第三组 13 15 PCS！ 如果能做到，直到做不到，就要注意安全，尽你所能。

实际上，我不认为你必须扣篮才能打球。

如果你想扣篮，你需要系统的训练。

培训的基础知识：

1.弹跳力的体能训练。

1）下肢的踏板训练。

2）深蹲训练。

3）下肢举重训练。

4）腰部和腹部肌肉训练。

等待2，弹跳力心理训练。

1）四肢运动训练。

2）克服心理障碍训练（认为你碰不到篮筐，你一定连篮板都摸不到） 这是我初中时用的方法，当时我的身高是172裸高，那时候接触后可以双手扣住，没时间就慢慢扣住， 我改成了单手扣球，又改成了扣篮，现在我基本上没有扣篮的想法，最多只能摸到篮筐。

对了，最重要的是在跳跃和发力的时候，要把重心向上抬起，而不是冲上去，多跳起来碰篮筐，但要小心膝盖受伤，力要均匀，不要太猛，希望中国再来一次扣篮。

把沙袋绑在腿上，然后在沙坑里不停地跳跃，可以根据自己的习惯长时间增加或减少沙袋，慢慢练习，弹跳就会增长，扣篮就不成问题了。

不要愚弄下面的人！ 你们都在谈论它，但这种方法对身体的伤害非常大，尤其是膝盖！ 你觉得自己很快吗？

如果弹跳速度不够快，可以做脚踝力量！ 就是扶着墙，单脚站立，反复做抬起脚跟的练习，一般一组50人！ 做 5 组两脚！

你可以在开始时减少积分！

你只摸了1.8米的门框，我才1.7米，我能摸到板子，我不是那种手特别长的人，我的弹跳是一流的，我今年才14岁！ 我忍不住了1

让我们练习弹跳，但你不必扣篮就能打好篮球，先练习基本技能，然后再寻求其他发展。

我今年172岁，我可以用双手抓住一个标准的篮子，但我不能扣上它，我很沮丧。

如果你不能成为职业球员，就不要把时间浪费在这上面，毕竟能扣篮并不能解决吃饭的问题。

我也喜欢打篮球，我只是把它当作一种爱好。

我应该能够触摸到所有这些。

所谓弹跳力，就是训练腿部肌肉，跑步、青蛙跳、健身器材什么的，18岁就可以长大，不需要练习扣。

实在是想多了，还在问怎么进队打CBA的人，都打不职业。 因为有些人是有希望的，只是一点点希望，现在他们在各个青年队的青年队都打出了非常高的水平，只要能向前迈出一步，他们就是职业球员。 当然，他们中的大多数人都走不了这一步，但至少 16 岁就知道如何进入职业篮球。

只有一种可能，你仍然可以打职业篮球。 也就是说，你是一个百年难得的天才，但你以前从未有过上场的机会，你没有被球探发现，你也不知道。 现在，一旦我进入篮球界，我就会立即突飞猛进地进步，一两年前，我达到了别人需要十年或八年才能达到的水平。

在这种情况下，你可以在高中篮球中扬名立万，考入古巴的知名大学，走上大学篮球的道路。

当然，你不应该是这样的天才。 180身高重180斤，你应该是一个不太喜欢运动的人，身体有点福气。 我16岁的时候是183，我只有135磅，但我在团队中不是一个瘦弱的人。

如果你想进入CBA，你知道CUBA吗？ 也就是说，大联盟，其实CBA的一些新秀就是从那里来的。 你还年轻，我说的是像你这样的身高和体重比例，在学校打控球后卫，你在职业球队的速度太慢了，业余你的身体应该真的可以锻炼。。。。

孩子：你想多了。 你觉得这支球队这么好吗？ 最好专心阅读。

那你是不是先有技能，CBA18岁才能进入，城市基层工人很扎实，大学联赛出局了或者参加过某场比赛被球探发现，或者参加过城市球队被省队招募。

16岁开始打篮球有点晚了。