如何让你的皮肤更白不需要任何费用

用淘米水或牛奶洗脸。

喝牛奶。 还有使用甘油和醋来使**更好。

不花钱就做不到，如果天生不生活在黑暗中，那你就白回来了。

每天一个苹果和一个西红柿既美丽又健康。

1）最要注意的是阳光。

我们知道阳光可以使**变黑，出门后**会变黑，无论是阴天还是下雨天，在外面（露天）时间长了，或者是因为阳光下有紫外线，都会使**变黑。 在阴天或雨天，虽然阳光被脱层器阻挡，但紫外线会被A段（长波）线破坏，因此外出时应采取防护措施，例如戴帽子、撑伞、戴太阳镜或涂抹防晒霜。 上午 10 点至下午 3 点之间的阳光最强烈，因此请尽量避免在这段时间外出晒太阳，即使是阴天或下雨。

当有阳光照射时，它仍然可以分辨紫外线的范围，并且很容易躲避。 在阴天，看不到哪里有紫外线辐射，这往往使人们忽略了粗心大意。 因此，要注意避免白天紫色操作**。

2）食物对**有很大的影响，多吃蔬菜和水果，尤其是含有维生素C的食物，对**美白有好处，比如西红柿、草莓、猕猴桃等。 如果经常吃含有大量微量元素的食物，比如贝类，很容易变黑。 因此，饮食的选择应根据需要进行调整。

3）休息和睡眠对**的色泽影响也很大，长期睡眠不足，眼圈会变黑，这是众所周知的事实。休息不畅和睡眠不足不仅影响健康，还会减慢血液流动，血管收缩，血瘀成斑点，变成灰黑色。 因此，要注意适当的休息和充足的睡眠。

4）情绪对人体的影响巨大，精神焕发，机体免疫功能大大提高，对各种因素的抵抗力强。当心情不好、忧愁、悲伤时，身体的免疫功能下降，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，**新陈代谢、血液循环等功能下降，**灰白、干燥、皱纹增多，有衰老的迹象。 因此，保持快乐的心情和乐观的心情是极其重要的。

拥有健康的身体，不怕没有好**; 只有健康的身体才能拥有真正的美丽。

美白食物。

1.冬瓜米酒糊擦拭方法。

取新鲜冬瓜去皮切块，锅中加入米酒和水煮至糊状，冷却后放入冰箱，每晚取适量擦拭**，1小时后取出，一个月后明显变白！

2.口服瓜子和蛋青。

取西瓜枝源信仁三份，橙子各一点，桂花各一点，将三者混合切碎研磨，加入米汤搅拌均匀，取一个新鲜鸡蛋，敲一个小孔，使蛋青流入混合物中，加热冷却即可，有美白效果！

试试吧，它非常有用，美丽在你手中，挥动手中的魔杖，让它在你脸上悄然变化！

**暗黄的常见原因如下：

1、由于日晒、荷尔蒙、药物、熬夜、压力等原因导致黑色素过量产生 2、可能是吸烟、生病或运动不力，使血液中的血红素减少，也会影响到它！

3.角蛋白代谢异常导致旧废角蛋白堆积。

4、季节性变化、过度清洁、空调导致的皮肤保水性不足 5.吃太多胡萝卜素（如胡萝卜、西红柿、木瓜、橙子等）会导致**看起来发黄。

其实要美白最简单的，做一小杯牛奶，然后加一大杯水浸泡，然后倒入喷雾瓶中，干燥后喷洒，早晚注意保养，每周做一次，可以每天用牛奶洗一次脸， 这是一种比较安全的美白方法，记得少吃深色食物或饮料，比如黑菜、可乐、咖啡和巧克力等，这样自然会变白！当然，你也应该注意防晒。

喝柠檬水，用柠檬片洗脸，少吃盐、少吃肉，不要吃酱油 身体在晚上九点开始排毒，所以在九点左右保持放松 效果大约半个月后就会出来 愿意采用。