孩子早餐吃杂粮粥好还是豆浆好？

我的孩子早餐吃得不是很精致，一般是小米粥和玉米，孩子说面包不饱，不喜欢吃。

我觉得早餐吃杂粮粥比喝豆浆好。 杂粮粥富含碳水化合物，粗纤维含量丰富。 这样可以促进肠道蠕动，促进肠道健康，并可以补充营养，这是一天的主要能量。

我觉得可以结合起来，今天喝豆浆面包，明天吃杂粮粥。

我觉得两者都很好，可以一起吃，如果孩子一直吃一个品种，会觉得很无聊，就算好吃，也会觉得无味。

各有各的好处，但是杂粮粥比较费时，而且孩子不一定喜欢吃，相比之下，孩子可能更喜欢喝豆浆，而且这个很方便，最重要的是节省时间。

杂粮粥富含碳水化合物，是人体的主要能量来源。 与精制白米粉相比，它富含膳食纤维、B族维生素、谷维素等，有利于促进肠道健康、上皮细胞的完整性和睡眠。 ‍‍

我觉得花生奶奶很好，花生奶豆浆可以补充人体的蛋白质，可以增加女性的雌激素，效果最好，豆浆中加入花生的有益成分，可以很好的抗氧化、抗衰老和提高免疫力。 此外，它还有助于滋润皮肤，有很好的补气功效，当人们的气血充足时，皮肤会由内而外变得红润。 ‍‍

花生豆浆有很多好处，豆浆可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松症，降低动脉硬化的风险，两者结合在一起，对降血脂和延长寿命有更好的作用。 所以早餐花生豆浆面包不错。 ‍‍

花生是油料坚果，富含多不饱和脂肪酸，其中DHA对促进青少年智力和视力的发展有很好的作用。 豆浆是优质蛋白质、钙质等营养物质的好选择，对于青少年来说，也是促进身高和体质发育的好选择。 特别是对于女性来说，大豆中的大豆异黄酮是调节内分泌平衡和促进身体健康的植物雌激素。

所以花生面包豆浆还不错。 ‍‍

两者可以交替完成。 孩子在成长过程中需要不同的营养，相互交替，让孩子吸收更多的营养，不会因为单一品种而让孩子厌食。

早餐是一天中最重要的一餐，在搭配中要注意营养和能量。 杂粮粥在营养补充方面比较全面，尤其是豆类的摄入。 长期饮用杂粮粥可以滋养肝肾，预防衰老抗癌，降脂降糖，增强机体免疫力。 ‍‍

我觉得这样安排比较好：早上吃花生豆浆，晚上吃杂粮粥。 除了花生豆浆，早上还可以搭配包子、花卷或煎饼等主食。 晚上的杂粮粥可以与青菜和豆腐一起食用，然后加入水果拼盘以帮助消化。 ‍‍

花生豆浆对降血脂、延年益寿有很好的作用，非常适合在家庭中推广。 喝花生豆浆不一定要限制饮用的时间和频率; 喝花生豆浆**脂肪肝，一定要戒酒，不要暴饮暴食; ，若脂肪肝合并慢性肝损害，应同时进行保肝**。 ‍‍

我觉得杂粮粥和豆浆都还可以，都可以满足孩子的营养需求，加点水果蔬菜就完美了。 ‍‍

说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，粥的主要成分是淀粉和少量的蛋白质，蛋白质含量低不足以补充身体的需要。 早餐，不管是粥还是牛奶，都有其自身的好处，关键是要营养丰富。

我个人认为，一顿丰盛的早餐最好喝粥，因为粥毕竟是全谷物，有利于宝宝的胃肠吸收和有效性。

早餐是一顿非常重要的一餐，要吃营养点，牛奶当然是最好的。 早上喝牛奶最容易吸收，但不应该空腹吃。 早上吃得最好。

早上喝牛奶和粥有什么区别？ 可惜今天才发现，看完后提醒家人。

1 宝宝几岁可以吃全麦粥。

给宝宝添加辅食的时间一般在6个月大，但这个阶段的宝宝不适合吃粗粮。 因为宝宝刚接触辅食的时候，需要适应一段时间的牛奶以外的食物，如果宝宝这个时候吃粗粮，宝宝的消化系统就不能适应高纤维的食物，容易造成宝宝消化不良。 通常建议给宝宝吃全谷物，最好在一岁后。

但是，对于肠胃功能较差的婴儿，可以适当推迟给予粗粮的时间。

2 宝宝吃多少原石才合适。

1岁以下的宝宝仍然不建议多吃粗粮，更不建议用细主食代替粗粮。 参考国际粮食及农业组织标准，中国营养学会建议，中国成年人每天摄入膳食纤维约30克，即饮食中吃6分粗粮和4分细粮更为合适。 据此，营养学家建议，宝宝日常饮食中消耗的粗粮总量不应超过当天主食总量的1 4。

3 注意宝宝吃全谷物的问题。

1.粗粮营养好 用细粮烹制粗粮，如一粒粗粮和三到四粒细粮，以保证更均衡的摄入和更好的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的吸收。

2、注意粗粮的品质 为了避免伤到宝宝娇嫩的胃，在添加前期就要采取细粗粮的方法，即将粗粮磨成粉，压成泥，煮成粥或与其他食物混合，这样可以提高营养成分的吸收率。

3.慢慢增加粗粮的摄入量 有些宝宝吃了粗粮后会出现短暂的腹胀和胀气。 因此，粗粒的量应每次由少到多逐渐增加，以给宝宝一个适应的过程。 慢慢增加粗粒的量。

一般来说，粥是由谷物或混合豆类制成的主食，而豆浆通常是由大豆（大豆或黑豆）制成的优质蛋白质食品。

普通早餐最好搭配三大类食物：

第一类是主食（生麦片、土豆和杂豆），如馒头、米饭、面条、粥和蒸红薯等，主食是人体的能量和碳水化合物而主要**，同时，如果多吃粗粮和杂粮豆薯，还可以提供丰富的膳食纤维和B族维生素。

第二类是蔬菜或水果，它们富含膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，营养价值高，热量低，有利于预防心血管疾病和控制体重。 同时，蔬菜和水果中含有丰富的植物化学物质，如番茄红素、胡萝卜素和多酚等有效成分，也具有良好的抗氧化和保健作用。

第三类是优质蛋白食品，鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和豆制品，能提供丰富的优质蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质，营养价值高。

刚才说的，粥一般属于主食，豆浆一般属于优质蛋白食品，如果你的早餐干粮有鸡蛋（优质蛋白）、蔬菜（蔬菜和水果），那么选择干稀结合的粥和豆浆，粥作为主食，是比较好的选择。 如果早餐吃一个馒头（主食）+一份蔬菜（蔬菜和水果）作为干粮，那么如果你选择同样的粥和豆浆，最好选择豆浆。

没有不好的食物，只有不好的搭配“，食物是多样化的，合理的搭配是营养均衡和健康的基础，每一种食物都有自己的营养优势和特点，只有合理的搭配，才有益于健康。

粥和豆浆的营养成分不同，要判断哪一种更好，具体要根据自己的营养需要来决定。

从以上数字可以看出，豆浆的营养价值比较全面，含量也比较多。

早餐是一日三餐中最重要的一餐，对于体力较强的人来说，考虑到自己的热量需求比较高，建议他们选择比豆浆更好的粥，豆浆的碳水化合物含量高，而碳水化合物是体内提供能量的主要物质; 对于体力较弱或脑力劳动较轻的人，建议豆浆比粥好用，因为豆浆蛋白质含量高，营养全面，热量低，能促进脑细胞更新修复，还会预防肥胖。

前者会变得非常强壮，不安且相对健康，他的脸会变得特别红润，而后者会变得相对虚弱，颜色看起来不是特别健康。

吃鸡蛋和喝橡木豆浆对人体非常有益，可以促进儿童骨骼的生长，帮助儿童长高，同时可以增强儿童的抗病能力，只吃粥的人会有比较重的水分，而重的水分对身体的其他方面都有影响。

前一种类型的孩子将来会更加自信和身体健康，而后一种类型的孩子可能会随着时间的推移而营养不良。

只吃鸡蛋喝豆浆：鸡蛋含有高蛋白，其实鸡蛋是动物蛋白的代表，豆浆含有高植物蛋白。 粥：

它具有祛疾不害义的特点。 但是，大厅里的碳水化合物很多，如果缺少，很容易喝粥，消化得很快，很容易引起血糖波动。 而且，经常喝粥的人会有比较重的湿气，重度湿气会对身体的其他方面产生影响。

我经常从朋友或家人那里知道，全谷物总是对人体有好处，你可以多吃。 当然，对于宝宝来说也是如此，如果是比较小的宝宝，当然不适合这么简单的直接煮熟的吃法，这需要父母的智慧。 如果是粥，宝宝吃的全麦粥怎么样？

首先，让我们了解五种谷物是大米、小麦、大豆、玉米和土豆，但这里的谷物粥的做法是指一般的全谷物，而不是真正混合这五种成分。 对于宝宝来说，因为肠胃还处于生长期，相对胃肠功能较弱，这个时候当然应该多吃一些容易消化的食物。 粥的制作方法还有很多，一起来看看吧！

1.与蔬菜一起食用。

全麦粥可以和蔬菜混合煮，这样可以更加均衡营养，而且颜色有点新奇，也很容易被宝宝接受。 先注意粥，煮到七熟的样子，然后根据宝宝的口味，可以加一种蔬菜，也可以混合多种蔬菜，尽量注意蔬菜，切成方块，可以加入冬瓜、胡萝卜、绿叶蔬菜等，让香喷喷的粥出锅。

2.与肉一起食用。

当然，当宝宝可以添加辅食时，也可以加入肉丁煮成一锅有肉的麦片粥，因为肉中也会含有人体所需的微量元素，再加上谷类的组合，可以补充铁、镁、锌等。