早餐是豆浆油条或粥

豆浆还可以，不推荐油条，现在的油条和其他东西不正宗，早上不宜吃油炸的东西。 粥也是不错的选择，一碗粥加一杯豆浆！ 健康营养。

他们都不好。 大排档的油条是100%地沟油！

大排档的豆腐脑是100%发霉的豆子！

大排档的肉，100%灌水的猪、病猪、死猪！

小吃摊里的盐大部分都是工业盐！

大排档老板，100%黑心贼！

多么美好的世界啊！

当然粥也不错，再配上一个煮鸡蛋、粗粮馒头、咸菜等，一般油条外面的油条都不干净，而且已经用过很多次了。

粥！ 与荷包蛋一起食用，撒上番茄酱！ 豆浆对女性来说是极好的，但最好少吃油条，虽然酥脆，但油太多，早餐清淡营养。

最好不要吃油条，因为油条中含有硫酸铝钾（明矾），多吃会导致胃部损伤和脑部疾病。 可以吃豆浆和鸡蛋，粥也不错，可以自己做蛋糕。

就我个人而言，我认为豆浆油条。

早餐甜咸相加，微甜的豆浆和肉粥吃起来真的很过瘾。 鸡蛋每周不宜超过4个，腌菜最好不要吃，这是给老年人的特别提醒，现在是高盐饮食，钠摄入过多对人体非常不利，容易引起高血压，还会增加心脏的负担。

豆浆比较好，但油炸面条的脂肪含量较大，而且还是油炸食品，不适合每天吃。 粥很容易消化，但正因为如此，我们不能总是在整个早上为我们提供卡路里，而且很容易饿。 因此，如果你吃粥，最好准备一些零食。

或者早上直接吃豆浆和燕麦片。 燕麦富含纤维，因此易于消化，可以使我们不那么饥饿。

我建议最好吃粥，当然也可以吃一些蛋糕之类的，不建议吃油条，这样对身体有害。

油条脂肪含量高，最好吃粥、鸡蛋和全麦面包1

豆浆和粥都不错，但少吃油炸。

牛奶、蛋糕、松饼、营养快车、混合面、扁肉、清汤面,,,很多！ 只要你有时间，想吃什么就吃什么。

可以喝一杯豆浆，一碗粥，一袋或者一些粗粮，最好不要吃油炸的面条，不好。

自己做就做，买的还是粥。

现在用来制作油条的油一次又一次地油炸。 鸡蛋更好。

我觉得粥好吃，因为早上比较清淡，油条太油腻了。

当然是粥、豆浆和粥。

一定是容易撒的豆浆油条。

粥和油条吃太多不好。

没关系，粥更好。

最好每天换食物，每天吃一样，大家都会生气的！

豆浆，富含蛋白质。

随着人们生活水平的提高，现在很多人都非常重视早餐，因为我们知道一天的计划是在早上。

只有当我们能吃到更丰富的早餐时，才能让我们的一天更有活力，也会让我们的一天更健康，所以越来越多的人非常关心自己的早餐。

而且我们也知道，其实不同的地方，不同的地方都有特别的早餐，所以有些人想知道你所在的地区有哪些特别的早餐。

据信，每个城市都有他们最有特色的当地美食。 也有很多地方，也有一些比较有特色的早餐，比如说，虽然很多地方都有豆浆和油炸面条。 但在我们的例子中，豆浆是由真正的大豆制成的。

豆子很新鲜，豆浆更是好吃。 油条是用最新鲜的油和面粉制成的，因此油条不仅更脆，而且更健康。

所以我们看到我们当地的豆浆油条非常健康美味，所以它成为我们当地非常有名的早餐。 这种食物不仅吸引了很多人，也让大家非常喜欢。

而这种食物，不仅每天为我们每个人提供一顿基本的营养早餐，更重要的是，它还会让我们每天都精力充沛，让我们能够更好地投入到日常的工作和学习中。 而有了这样独特的营养，早餐也让我们每个人的生活更美好。

豆浆是一个合理的搭配。 油条本身营养价值丰富，面粉发酵中所含的特殊物质对抑制胃酸有一定的作用，因此油条对胃病患者也有一定的缓解作用。 同时，豆浆炒面条是最好的早餐组合，豆浆中所含的物质可以填补油炸面条中物质的不足，两者的中和作用对人体非常好。

油条食谱

1.面条：低筋面粉5公斤，无铝油条75克，直接倒在面粉上，加入食用盐35克，砂糖20克，植物油20克，将油条放入植物油中，使其更容易酥脆。

全部完成后，将面粉充分混合。 现在秋天，最好用40°的温水煎炸油条，冬天50°最好。

搅拌面团时，一只手加水，一只手搅拌面团，从盆的一侧开始。 将面团全部搅拌成面团后，再轻轻揉成球状，此时面团很结实，要醒来几分钟，方便后期操作。 静置后，再次搅拌面团，中间按压，重复面团5分钟，面团面条变光滑后，将面团翻过来，上下翻面，再发酵20分钟。

2.再次醒来后，在板子上刷上一层植物油。 用手将面条捏成两份，捏一半的面条放在砧板上，将面条一点一点地折叠在里面，在侧面稍低一点闭上嘴，然后放置5分钟。

加热油，最好在锅底放一个炉排，以免油条粘在锅底。 油烧好后，开始擀面条，用擀面杖蘸上一些植物油，将面团面条擀成长条，然后切成相同大小的面团块。 将两种药剂反向和反向堆叠在一起，用手按压，然后再次拉伸，这样油条就不会上升，可以很容易地分开。

3.最后，留下油底壳，油温应以 210% 燃烧到约 7°。 然后放入油条，刚从锅里出来就不动了，浮起来，用筷子弯下腰，轻轻地把它直接推上去。

油条漂浮在油面上凝固后，一定要用筷子不停地翻过来，使油条在油底壳中不断翻滚，加热均匀。 当它被炸至金黄色时，你可以去掉油。

成品烧得酥脆，油条很简单，功夫全在面条上，都说外面卖的油条久了油，虽然不知道是真是假，但是学油条的时候就没有这个顾虑， 还是值得一试的！

只能说萝卜青菜有自己的爱。

油条属于主食范畴，豆浆是植物蛋白，所以有碳水化合物和蛋白质食品，基本可以满足一个上午的能量消耗。 油饼和油条都是油炸食品，虽然吃完饱腹感会比较明显，但热量比较高，不建议胖子吃。 对于标准体型的人，尽量不要每周做超过 3 次。

同时，不要在豆浆中添加过多的糖。 另外，豆浆含水量大，蛋白质含量低，不妨加个鸡蛋，或者用豆腐脑代替豆浆，这样蛋白质含量基本就够了。

早餐吃油条和豆浆是一对美轮美奂的搭配，但这样的组合并不营养。 会营养丰富，油条口感很好，营养差一点。 油条作为油炸食品，不适合大量、长期食用，如果长期食用，会对我们的健康有一定的危害。

如果想追求营养和美味，我个人认为豆浆馒头是一个不错的选择。 馒头味道鲜美，营养健康，与豆浆一起食用，对身体有益。

豆浆含有丰富的蛋白质，早餐吃豆浆对身体有很大的好处，油条虽然好吃，但不适合我们经常吃。 油条不健康的原因有两个，一是高温油炸，是油炸食品; 其次，商家为了追求好的结果，可能会添加明矾，这对我们的健康有害。

外商使用的食用油质量不会特别好; 此外，这些油条也可能被商家反复回收，这使得油条更不适合食用，对健康有害。

在制作油条的过程中，如果添加明矾，也会危害我们的健康。 吃了一两次，不会有明显的症状，随着消费年限的增加，危害会慢慢显现出来。

如果您想实现营养和健康的组合，我们可以在早餐时使用油炸面团棒和馒头。 这样的组合既营养又美味。 馒头的口味很多，我们也可以根据个人喜好选择适合自己喜好的。

我的早餐习惯是用豆浆馒头。 豆浆非常顺滑，也能提供充足的营养; 有了小笼包，这种美好的味道很怀旧。

早餐可以搭配多种花样，豆浆和粥是万能汤，可以搭配油条、包子和各种蛋糕。 作为一种美味但不健康的早餐，我们应该尽可能少吃。

早餐油条和豆浆其实没有营养，现在很多白领把吃油条、喝豆浆当成了早餐的“标准”。 但是，在高温油炸过程中，营养成分被破坏，产生致癌物质，对人体健康不利，而且很多店铺的油条油都得不到保证，如果长期使用，残留的油对身体的危害会更大。

豆浆和油条可以一起吃，但不太健康。 与其他油炸食品一样，油炸面条也存在脂肪和热量高的问题，早上吃的时候不容易消化。 此外，豆浆也属于中等脂肪食物，这种早餐组合的脂肪含量明显过高，因此不适合长期食用。

每周不要食用超过两次。

是的，早餐吃这两种食物是有营养的，可以给我们一天的工作和生活带来力量，而且这两种早餐也比较简单，容易获得。

油条是高温油炸食品，与烤蛋糕、煎饺一样存在脂肪含量高的问题。 而且，这些食物的热量比较高，脂肪也很难消化，再加上豆浆也是中等脂肪的食物，而且这种早餐组合中的脂肪量明显超标，所以不适合长期食用。

此外，油条等油炸食品也存在同样高脂肪高热量的问题，早上不容易消化，加上豆浆也是中等脂肪食物，这种早餐组合中的脂肪含量明显超标，不适合长期食用。

有些营养物质，尤其是豆浆，蛋白质含量很高，蛋白质是人体生长发育特别需要的营养物质。

豆浆的蛋白质和钙含量比较高，营养比较丰富，油炸的面条是油炸食品，尽量不要多吃。

豆浆本身也是有点营养的，如果搭配一些油条或者一些水果，那么吃起来味道就很好吃了，会比较均衡。

油条和豆浆是我们大多数人每天的早餐，油条和豆浆很受大众欢迎，可以暖胃，给身体带来很多好处，而豆浆也是一种非常有营养的饮料。

早餐油条和豆浆，说实话营养一般，油条油太多对身体不好。

豆浆营养丰富，尽量少吃，早餐可以喝一瓶植物性燕麦奶，0蔗糖，0胆固醇，0反式脂肪，每瓶含有10g高膳食纤维。 它不含一滴牛奶，但味道和牛奶一样好。

豆浆还可以，油条不是很好吃，早上最好吃点粥、麦片、豆腐脑、芝麻酱、馒头、面包、花卷之类的。

虽然它可以在蔬菜和水果中提供直接的营养，清理体内的废物，但我们忽略了最重要的关键之一，那就是人体总是喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环会正常，氧气、营养物质和废物的运输会顺畅。

所以吃早餐的时候，不要喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰茶、绿豆沙、冰牛奶等，也许短时间内身体不会感到任何不适，其实会让你的身体越来越虚弱，这是为什么呢？

早餐应该趁热吃，以保护胃部。 中医中提到的胃气其实是广义的，并不是简单地把胃作为一个器官来指，包括脾胃的消化吸收能力、获得性免疫力、肌肉功能等。 早餐的味道和健康。

因为早上，晚上的阴气还没有被清除，地球的温度还没有上升。 体内的肌肉、神经和血管还处于收缩状态，如果这个时候吃冷食和喝凉食，肯定会让身体的各个系统更加挛缩，血液流动更加不顺畅，也许当你第一次吃冷食和喝凉食时，你不会感到胃肠有任何不适， 但随着日子的流逝或年纪越来越大，你会发现怎么不吸收食物的精华，好像吃不好，或者大便总是稀薄，或者**越来越差，或者喉咙总是微弱的痰不清爽，经常感冒，小问题不断，这是伤胃，伤身体的抵抗力。

因此，早上的第一道食物应该是热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻酱、山药粥或广式粥等，其次是蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。 营养师会帮助您搭配早餐。

因为牛奶容易出痰和过敏，所以喝牛奶不适合气管、胃、穷人**和潮湿气候地区的人。 早餐牛奶加鸡蛋是不科学的。