大便又干又硬怎么办？ 如何改进？ 这是要说的。

多吃蔬菜和水果的清淡食物，不要吃容易引起火灾的食物，多喝汤，比如卷心菜、鸡蛋、牡蛎蘑菇汤等蔬菜汤，如果天气暖和的话，可以喝点酸奶来调节胃部，现在冬天的酸奶太冷了，不要喝， 带孩子很累的时候，尽量保持轻松愉快的心情，不要郁闷烦躁。这对新陈代谢有影响。 可以喝一点清火的东西，比如冰糖炖梨水、红枣和白木耳汤，这些都是保湿的东西。

但不要贪婪，美利坚合众国也有可以有效改善你的问题。 值得 信赖。

以下是便秘的水果，可以适量食用。

橘子：解热、利尿、祛痰、止便、盛金。

桑葚：能调节消化，治胃病、便秘、老枝煎，喝水能排血排气，防风感冒病。 叶汤水加冰糖或红糖如茶，能清肺热、肠胃、利尿、消肿、祛痰。

香蕉：帮助消化，防止便秘，清肺。

仙桃：去热去热，凉润肺，散肠。

图：抗毒药、痢疾、便秘、痔疮。

西瓜：解热、利尿、解毒、解暑、泻药。

猕猴桃：解热、利尿、解渴、泻药。

红枣：治便秘，利尿，活胃。

先改善饮食，多吃水果和蔬菜，如果严重的话，在药房买酚酞片，有效，但不要长期依赖它。

多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。 多喝水和果汁软化大便，早上空腹喝300毫升加少量盐的温开水，效果极佳。

我个人以前有过这个问题，导致肛裂，每天排便一次很痛，有时排便后我不想动。 我去医院拿了大便软化涂片药，花了不少钱，却没有根本好转。 疼痛已经2个月没有改善。

中途买了一盒酸奶，两天后就好了，但那天我牙疼，吃了甲硝林锉，一切都恢复了阴暗。 然后有一天，我突然看到有人说要服用益生菌，我惊呆了。 如果你之前因为牙痛吃过美硝酸锉杀死厌氧菌，你可能已经被胃肠道益生菌杀死了，有害细菌会趁机进入。

大便干的部分原因是直肠被有害细菌过度生长，导致严重脱水。 后来我吃了益生菌，两三天就好了，大便至少不痛了，但也有大便更频繁的问题，一日三次。 根据我的经验，我建议大家从以下两个方面入手：

1.饮食中多吃蔬菜和水果，不要吃辣、胡椒、胡椒和胡椒粉，这些会导致肠道水分流失。 你不能吃着火的东西。

2.吃一些益生菌，最好吃能有保护技术的益生菌，防止胃酸杀死益生菌而不能到达直肠。 我吃了乐丽的**，我买了69一盒20包。 我个人觉得有点贵，但总比去医院买药好。

我现在正在吃它，至少在肛裂伤口愈合之前。 不知道别人是不是说我会吃两个月。

北京市武警总队医院 - 中医科 - 副主任医师 - 李淑平 - 如何调节大便干硬。

大便干硬主要是由于饮食不当引起的，每天早晚各1包顾亦舒长清茶，对调节肠道有很好的作用。

每天吃一个苹果或香蕉，多吃蔬菜，每天做仰卧起坐或俯卧撑等运动。

除了均衡摄入上述食物外，为了维持肠道系统的正常运作，还需要定时定量地吃三餐，避免暴饮暴食，不吃晚饭，以免造成胃肠负担，扰乱消化节律。

您好，根据所描述的情况，多吃粗纤维的蔬菜和水果，少吃油腻、易火的食物。 注意饮食，不要吃油腻、容易生气的食物，饮食清淡，可食用顾一书改善便秘，一日饭前1包，能排食强胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便顺畅。

合理饮食，多吃富含膳食纤维的全谷物、蔬菜和水果（如豆类、蔬菜、李子等）;

多喝水，口渴不喝;

适度运动，规律睡眠，保证良好的工作和休息;

养成良好的排便习惯，尽量在固定时间内排便，认真排便，不要总是玩手机。

你可能便秘了，去四川肛肠医院看看情况如何，否则长期便秘可能会导致大便出血、痔痔、肛裂等症状，甚至诱发心脑血管疾病。

中医认为，如果血液不足，肠道就会失去水分。 气弱了，传承就弱了。 如果血液稀薄，很容易便秘。 只有当五脏六腑全自动，气血充足时，身体才会健康聪明。

缺水，可以试着每天早起喝一杯开水，然后吃一个苹果，然后再吃早餐，平时多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，比如：香蕉、山楂之类的，我亲身经历过，果断是有效的，即使无效， 它不会对身体产生良好的影响。

大便往往前硬后软，这是胃肠的问题。 第一件事是多喝水，第二件事是注意休息，可以吃点药来缓解一下。

一般来说，肝脏是有问题的，我认为你可以多吃香蕉或多喝茶来缓解这个问题。

这种情况通常是大肠的问题，您可以服用一些相关药物或多喝水来缓解症状。

在这种情况下，如果大肠出现问题，您可以服用一些相关药物或多喝水来缓解症状。

前段时间吃了不少小辣椒，症状和你一模一样，也是便秘的意思，肚子鼓鼓的，每天蹲在厕所里很久才把布拉出来，里面很急，让人很是无奈。 然后我大力喝水，一天喝十几杯，不吃辣，多吃几颗麻丸，现在好多了。 你只要多喝水，不要吃辛辣的食物，两天后你就会好起来的。

祝你好运**。