我今年16岁（女），还没到150岁，还想长高!!!!

身高和遗传有关系，你看看你家的情况，呵。

你可以通过运动长高，我以前不是很高，但是我通过打篮球已经长到了185，呵呵，你可以试试！

多喝有效的牛奶。

女孩身高**的公式是：

父亲的身高+母亲的身高） 2

建议多运动，多喝牛奶，保证充足的睡眠，（晚上长得更快）注意饮食，以清淡为主，少吃辣。

基本上，你可以达到长高的目的。

去跳绳，但要坚持下去。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

做向上的动作。

跳跃做引体向上。

在你这个年纪，老师应该让你这样做。

这些都可以长得更高。

不过妈有点矮。

你的特征和我的一个朋友很相似，呵呵。

你也可以长高。 高度由两个因素决定：

首先是先天因素，也就是父母的身高。

2、后天因素：1、规律生活;

2、多做弹跳运动（如：打篮球、跳绳等）;

3、不要熬夜;

4.保证充足的睡眠（入睡后分泌更多的生长激素）;

5、多吃含钙食物（如芝麻酱、虾皮等）。

牛奶，奶酪。

芥末; 海参、海苔、黑木云麦耳、海带、黑豆等。 ）;

6.不要吃太多油腻的食物，也不要吃太多的零食和糖果。

3、一般男性20-24岁，女性19-23岁，四肢骨骨和椎骨已经骨化，此时身高会停止生长。

第四，身高主要是后天因素决定的，很多父母都是中等身高，他们的孩子也可以长高。