询问有关跳投的问题，有关跳投技术的问题

当然，常规的方法是先跳，在最高点射击。

跳投的优点是，如果原地投篮，就不如对手那么容易盖帽。 青少年可能因为腿部、手臂、肩部和背部肌肉力量不足而无法很好地进行跳投，因此可以暂时放弃，否则力量不足导致的错误动作会影响他们的自信心，使得以后力量达到要求后很难获得理想的跳投技术。 跳投的技术要点如下：

双手握住球，非射手在球的前面或侧面（在你觉得舒服的位置）。 射手放在球的后方，双膝微屈，双手将球从胸部移到眼睛顶部，双脚向上弹跳。 跳跃时，弯曲肘部（前臂向后）并将手腕向后转动。

跳到最高点时，向前伸展前臂，向前和向下甩手腕，充分跟随球（参见关于射击），并注视篮筐。

三分线跳投者可能因为力量不足或者长期投篮习惯而无法投篮，房东可以先练习倒立投篮，慢慢适应远距离投篮，然后自然可以跳投 你没看到很多国家队球员在三分线上无人防守的时候也会使用倒立投篮吗？

另外，投篮习惯也有关，有些运动员在投篮过程中，习惯投篮时会有点停滞，停滞必然对实力有影响，对于投篮来说自然无所谓，但是远投不同，可以尝试练习远投三分，减少停滞的时间。 试着多练习！

跳跃时，手臂上的肌肉应协调工作，跳跃时，通过膝盖脊柱向上半身的力量合理传递到手臂，球的向前力量来自腰部和手腕，需要腹部肌肉拉动腰部收缩，并掌握手腕的弹性， 为了投出一个弧度适中的合理球，在跳跃时，身体向上或向后思考，尽量避免向前跳跃。

其实，你的问题很典型，应该有很多业余篮球运动员或多或少都有同样的问题。

1.手脚协调需要加强 协调很难解释，但必不可少 例如，如果手脚协调良好，脚下的力量可以一直传递到手上。

2.腰腹力量太差，导致你无法控制和协调整个身体在空中起飞后的身体控制完全取决于腰腹部力量。

3.手腕力量很差 当你起飞到最高点时，脚和腰部和腹部传递的力量已经消失了，此时的射击完全取决于手臂和手腕的力量，所以可以看出，一方面，你的射击动作本身就不标准， 另一方面，缺乏力量会导致你的动作变形。

这些都是需要一点努力和耐心才能提高的事情，很多业余选手在跳过基础功法和基础力量功法时，很容易遇到和你一样的问题，这也成为很多初学者的瓶颈。

我通常习惯于靠在跳线上，所以让我们谈谈我的看法。 我个人认为跳投有两种，跳到顶点和落点时投篮，不知道你是哪种跳投？ 还有跳投要么是急停，要么是原地跳投，不知道你说的投篮后投篮？

如果力量不够，建议就地从跳投开始，最好边摔边投篮，这样可以大大提高自己的力量。 如果有一定的基础，就可以开始练习两步引体向上跳投，就是那种把三步上篮改成跳投的那种，那种感觉很熟悉，我习惯在跳跃时伸开右脚帮助调整平衡，有的人用青蛙跳的风格在空中踢腿， 这也会增加一点停滞（可以忽略不计）。另外，尽量最大限度地利用你在空中的时间，这将使你有更多时间在空中进行调整。

顺便说一句，如果是跳投时摔倒，试着打板得分，因为你真的无法调整，除非你离篮筐很近，靠近三秒区。

先用小腿法力跳跃，用腰部控制空中的次力，不用多说。 如果要说跳投，那就是动作的连贯性，从一气呵成的抓球、举球、摘球。 你必须先练习你习惯的射击技术，然后在空中自然完成动作。

说是灵感和努力是没有用的。

手腕力量不够，首先建议练习定点直臂投篮，也就是要做好投篮姿势，投手直投，这样做的目的就是为了练习你的手腕力量，一开始我也和你一样有问题，后来我多看了**，发现很多NBA球星在击球后都是跳到胸前， 然后跳跃。我试过了，真的很容易。 引体向上跳投，手腕力量和胸部投篮，如上所述，跳起来练习后多练习。

我是这样练习的，旋转球并把它扔得很高，把它接住在地上，把我的躯干放在我的体重底部，然后在球处于胸部位置时跳起来扔球。 这些只是我自己的意见，希望房东能试试看。 希望房东。

跳跃后，依次用腹部、前臂、手腕和手指发力。 我就是这么想的。 我最近也一直在练习。

到跳线就可以了。 每个人都有自己的认识，要看姿势好不好看，能进去就好了。 希望它能有所帮助。

首先你自己练习急停，然后再练习急停跳，跳投的手型要看你自己慢慢的感觉，然后养成习惯，其实并不难。

跳投首先要有良好的腰腹力量支撑，这样才能保持上半身的完整性和平衡性，投篮姿势要尽可能标准，这样才能有稳定的投篮。 起飞后，你应该在最高点投篮，如果你稍微向后倾斜，你可以选择在头部前倾的位置投篮，这样你就可以用力量而不是正常跳投的顶部。 急停跳投要有很好的借力，最好向相反方向发力，这样起跳时身体就不会前倾。

投篮时，动作要连贯，动作不要太僵硬，要轻柔，眼镜要看篮筐。 刚开始练习跳投的时候不要害怕，一开始可能会有一些困难或者不适，但只要努力练习，就能掌握，一步一步，一点一点地增加与篮筐的距离。 纯手工玩，我的意见，最后祝你成功。

我和你有同样的问题，因为我起步晚，所以一开始我没有得到正确的方法。 从一开始就学会跳投。

你的问题肯定是姿势，而不是力量！

你永远记得，跳投的基础是原地投篮，原地投篮不好怎么可能跳。 你看，KB和麦迪在练习时都是当场投篮。

给你建议，先在原地练习投篮，然后再练习跳投。

原地拍摄有很多好处：首先，它可以矫正你的手型，这是我平时练习的，直到大学才修好。 其次，定点拍摄更省力。

最后，自从去年脚踝骨折后，我就不能跳了，所以我依靠三分球在班上领先。

要练习定点射击，您应该首先参考标准姿势。 首先是雷·阿伦，然后是科比。 左手不能用力拿球，右手持球，五指自然附着在球上，同时将球抬到头上，膝盖微下蹲，同时将膝盖带动到下半身，迫使球射门， 最重要的是最后一部分，手指要压下，手腕要压，把球扔出去最后有旋转，这是标准的投篮。

练习的时候有了固定的投篮命中率后，练习跳投基本上就容易了，区别在于你先跳后投。 请记住，跳投不是关于弹跳，而是关于手部运动和腰部和腹部力量，在练习跳投时开始做力量练习还为时不晚。

我懒得打字练习跳线，所以我会给你看我之前写的帖子。

总而言之，投篮是一个从下到上发力的过程，讲究节奏，讲究姿势，球是要投的，但也要漂亮。 ，

你偏重，除了肌肉发达的男人，但那样你就不会有这些问题，如果你有足够的手臂力量，这可能是姿势问题。

正确的跳投位置其实很省力，当然后倾很费力......

用球弯曲膝盖，然后从脚底发力，慢慢向上，膝盖，轻举，手臂用力，手腕，手指拨动球。

确实手臂力量不够，我有点像你，我比较瘦，在三分线一步不太适合标准的投篮姿势，然后一点点内线保持良好的投篮姿势，然后琢磨了一会儿，还是力量不够， 一是回去练习上肢的力量，还有跳投，利用膝盖的力量帮助投篮效果还不错

1.要练习投球，最好保持手型。 坚持。 首先，您可以跳过跳跃，然后跳跃一点。 慢慢地，我开始感觉到它。 关键是要继续前进，并在罚球时保持这种状态。

2.练习弹跳的最好方法是做深蹲和青蛙跳，每天早上起床时做30分钟，玩前做20次青蛙跳。 它将在两个月内生效。

跳投中重要的是腰部和腹部的肌肉力量和平衡，当你投篮时，力量从脚底传递到腰部和腹部，然后传递到手臂，这就是为什么打篮球时腿部的重心应该弯曲， 这样跳跃和投篮才能形成一个连贯的动作 当你第一次练习时，跳投是在你还在起身投球的过程中，如果你到了最高点再投球，你会发现你无法做出努力。所以要坚持你的跳投，不要和自己打架。

拍摄时，必须保持3个90°：保持上臂和躯干在90°; 上臂和下臂，即肘关节，保持在90°; 然后将手掌与手腕保持 90°。投篮时，你要依靠你的大臂来发力，当球被击出时，你的手要按压你的手腕，使球能保持旋转，同时保证球的抛物线。

多练习射击，放心，手臂力量不需要刻意练习，多射击自然手臂力量也不错

请问你是左撇子还是右撇子？ 对于右手来说，首先不要跳投，像正常投篮姿势一样站立，投篮两三次，然后跳近篮筐，多练习几次，感觉好后再稍微远离篮筐，这需要时间和精力。 希望对你有所帮助！

打他脸的铁人也肿了。 还是胳膊力不好，多练习哑铃。 另外，停留在空中时要保持重心，即双腿要伸直，动作要僵持，击球要柔和，手腕要完整，可以拨得越深越好，这样才能增加旋转，让它更容易进入，真的。

体重还可以，我猜你的臂力不够，篮球也不是很轻，所以平时自己多做运动。

跟随脚的力量跳跃，借用脚的力量向上走。

多练习，篮球不仅是天赋，更是练习。

最主要的是上肢和腰腹的力度在里面都不好！！ 麦迪·布莱恩特的投篮！ 这需要很大的腰部和腹部力量！

你觉得你投篮时不能引起轰动吗！！ 我猜对了！！ 你不能弹得很好！

腰腹力量不够！！ 现在继续拍摄！ 你能投多远，你能投多远！

别紧张！ 慢慢习惯就好了！！

举起更多的哑铃 3 周才能看到效果。

纯粹的跳投，对腰部有很大的力量要求。

你的跳投被和你身高差不多的人挡住了，可能是 1 对手的跳真的很好 2 你的跳投没有跳到投篮的顶部，或者投篮位置的投篮太低。 3.射击前的佯攻没有到位，让对手很容易看到你的下一步是射击，对手迈出一步进行反思。

我个人认为你的问题应该是第三点，你说的一步后运球和射门其实是佯攻。 比如，当你把球运到左手时，身体的重心向左偏转，做出突破的姿势，在稍微带动对手的重心后，可以立即将重心拉回跳投，熟练后可以改成两次运球， 然后三击后出手，让对手很难格挡，毕竟防守是被动的。如果你有突破的能力，你可以很好地结合跳投，这是很难防守的。

我建议你看看麦迪的跳投，这些跳投被称为“干拉”，但实际上是在假动作后投篮的。

一开始没有标准的拍摄姿势。 使用的人越多，它就越是标准化的！ 我的跳投也比较落后，但只要能保证投篮命中率，就OK了！

给它加分！ 拨浪鼓。

高举双臂，多练习，原地跳很久，习惯了。

影响射击的因素：1个姿势，2个训练，3个自信。

我们先谈谈姿势（左撇子是相反的）：

1、握球，五指自然张开，左手护球，右手握球，手掌中空。 两个拇指呈“T”形;

2. 双手将球举过头顶，右手（射门的手）手腕和前臂，前臂和后臂成两个 90° 角。 双手尽可能靠近身体，右肩略微前倾，双手自然呈三角形，眼睛从球下瞄准篮筐。

3.基于一个完整的射击动作，当手部动作为50%时，甩手腕并拨动手指旋转球，最后在食指和中指之间射击，球射出后，食指指向目标方向。

射击技巧：踢（踢地）、伸展（伸展身体）、摇晃（摇晃手腕）、拨动（拨动手指）。

掌握了射击姿势后，就该训练了，日复一日地继续练习，练习射击能力，这样才能不假思索地完成射击。

最后但并非最不重要的一点是，作为一名投手，要有信心。 重复 不断重复投篮训练，投篮越多就会准确，投篮越多就会有节奏，投篮越多就会有信心。