下午1点吃饭对身体有好处吗？

您好，要看看食物在吃什么，以下是知识，请参考。

都市人喜欢过着“夜生活”，活动结束后去吃夜宵已经成为补充身体能量的一种方式。 但是，你不能在深夜吃东西。

相关数据显示，吃得这么晚和晚饭差不多，如果吃得太多或者吃了某些蛋白质和胆固醇含量高的食物，就容易引起消化不良、功能障碍等症状。

医学专家提醒消费者，吃晚饭时，要先关好好食物的入口。 如果吃了一些不卫生的晚餐，很容易引起肠胃炎、痢疾等消化系统疾病。 其次，饮食不应该过于油腻。

牛奶和水果是最好的选择。 吃油腻、高脂肪的食物不利于消化，会诱发心脑血管疾病、高脂血症、肥胖症等疾病。 最后，不建议过量饮酒。

聚会时，有些人处于兴奋状态，喝得太多，会影响他们的休息，耽误第二天的工作。 有些市民喜欢睡前喝一杯红酒，这也是可取的，但不宜喝太多。 有些人习惯在熬夜时喝一杯咖啡或浓茶来提神，但实际上咖啡因对提高工作效率并不一定有效，而且效果并不持久，提神效果消失后人会感到更加疲惫。

因此，吃晚饭或吃得这么晚的人，应该选择一些清淡、易消化、适中的食物，如红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等，对身体健康有益。

我想这取决于我的身体状况，如果我身体健康，如果我的日常生活是这样的，吃饭应该没有问题。

我当然不喜欢红色！ 如果晚上吃完饭后休息，很容易长胖，增加心脏的负担。

我每天晚上凌晨两点吃炒鸡蛋饭。 完全没问题。 身体非常健康。 已经好几年了。 通常我直到凌晨 4 点左右才休息。 第二天中午。

大约一点钟醒来。 精神很好。 告诉你想吃多少就吃多少。 如果你想死，你就不能吃它。

不好，肠胃处于休息状态，对**不好！

不好，我吃了又睡，消化不充分。

每天晚上十点吃饭对胃不好，胃是空的。

如果晚上8点以后吃东西，会对身体产生不良影响，长时间，人体需要大约五个小时来消化食物，而晚上11点30分到凌晨1点是换胆汁的时间段，如果此时胃肠还活跃的话， 会引起消化不良，增加胃部负担。而且晚上吃得太晚容易发胖。 所以如果你在深夜饿了，你可以喝点水或吃少量水果。

晚饭太晚，太接近就寝时间，所以当人体需要休息时，却肠胃被迫加班，这会直接影响睡眠，容易导致入睡困难或做梦，睡眠浅甚至失眠。

<> “晚上 10 点吃饭的危险

增加中风的几率，晚饭吃得越晚，中风的几率就越高; 晚上10点吃饭会迫使胃肠“加班”，会直接影响睡眠，导致入睡难或做梦困难，睡眠浅，甚至失眠。 而且，晚上10点以后，一个人的新陈代谢基本不存在，这会导致超重或肥胖的风险增加; 如果晚饭吃得太晚，胃肠就无法休息，胃黏膜也得不到及时修复，随着时间的推移，可能会增加患胃癌的风险。

增加中风的几率。

2011年，在欧洲心脏病学会年会上发表的一项研究表明，晚餐吃得越晚，中风的几率就越高。 相反，早起进食和至少间隔 60 至 70 分钟睡觉的人患中风的可能性要低 66%。

影响睡眠。 胃肠道被迫“加班”直接影响睡眠，导致难以入睡或做梦、浅睡眠甚至失眠等问题，使人长时间无精打采，甚至导致记忆力减退、神经衰弱等。

导致肥胖。 晚上10点以后，人的新陈代谢基本没有，但餐后血液中的糖和脂肪含量会升高，再加上缺乏运动，有多余的热量，转化为脂肪，所以晚餐吃得太晚可能会导致超重或肥胖的风险增加。

患胃癌的风险高。

如果晚饭吃渣太晚，胃肠就得不到休息，胃黏膜得不到及时修复，久而久之可能会增加患胃癌的风险。 如果你经常吃油炸和烧烤食品，风险会更高。