我怎样才能改变我在大学的坏习惯？

首先，我们必须正视自己的恶习，恶习是每个人都有的心理问题，这不是你的专利，但有些人很轻，有些人很重，只有积极面对，认识到恶习的危害，才能慢慢改变。 今天的事情拖着明天，明天的事情拖着后天，一遍又一遍，在焦虑和紧张的状态下继续为人生设定目标，没有目标的生活就是流浪的生活，没有计划的生活就是黯淡的生活，不管是打工还是做生意， 没有计划和目标，就很难在生活中取得伟大的成就。

改变有多难？ 每个人都想改变自己，所以我们不断进入新的环境，认为只要我们改变周围的环境，改变周围的人际关系，一切都会慢慢改变。 但就这么简单吗？

无论你多么努力地改变，有一件事你永远无法改变，那就是你的过去。 而恰巧人是一种凭经验生活的生物，我们的过去一直伴随着我们，影响着我们，我们从过去的经验中学习，然后养成习惯，然后成为一种深入骨髓的自然。 我们本能地按照自己的习惯生活，一旦我们摆脱了习惯，我们就会感到不安全，但我们永远不知道我们的习惯错过了什么。

这就是改变困难的根源---改变自己到一定程度意味着要改变过去，从根本上否定自己的一部分，无异于抽筋拔骨。

如果你有坏习惯，其实很难改掉，但你需要坚持下去，你会自然而然地适应新的自己。 我还没大坏习惯，但是改了，经常吃腊肉酸菜，喝碳酸饮料，以前我的葡萄糖耐量有点异常，尿酸还高，但现在完全正常了。 只要你坚持下去，你一定能做到。

不要低估人类的毅力。 如果你赌毒品，你也可以依靠一些毒品来摆脱毒瘾。

我有拖延的坏习惯，我觉得自己没有时间概念，所以人一定要有时间感，有进步感，到了该奋斗的时候，要有责任感去奋斗，要改变现状，遇到困难不要退缩，不要动， 失去士气，失去人，拖延做任何事情。问题再大，问题再大，拖延都解决不了问题，拖延只会增加一个人的心理负担。 只要你不逃避任何事情，面对真正的问题，不拖延时间，不拖后腿，你就能解决它。

你要有自己的决心，制定一些规则并付诸实施，你不能为自己放松规则，摆脱它并不难，只要你在任何事情上都有决心，关键是个人是否对自己负责。 世上没有什么难事，只要怕心人，没有什么做不到的，只要你愿意努力，就没有改变不了的习惯！

替代方案，寻找您更感兴趣的其他事物或习惯性的替代方案; 自我惩罚法，当恶习出现时，给自己设定一定的小惩罚; 转移你的注意力，为自己树立一个偶像，向身边的好人敬拜和学习。

我没有毅力，我什么都不懂，我曾经很郁闷，后来我无意中意识到自己真的这样给父母造成了很大的伤害，我瞬间决定改变，不吃药慢慢好起来，现在的我和正常人没什么区别。 想要改变，只能看自己，其他一切都是肤浅的，没有内力的驱动，也没用。

一个人习惯的养成不是一两天的事情，而是在平常生活中积累的积淀，要想改掉一个坏习惯也需要耐心、毅力和决心，不是一两天就能改变的，也需要时间的积累。

大一的时候，手机丢了，为了惩罚自己的粗心大意，差不多一个月后，我买了一部新手机。 你不知道我这个月睡得有多好。 读一本书五分钟，以确保你入睡。 每天10点上床睡觉，5点上床睡觉。

1.学习适应不良。

有的大学新生刚入学一年，无法适应大学的教学方式。 他们习惯了中学的灌输和接受式的教学风格。 养成被动的、机械的学习习惯。

然而，由于课程内容多，教学进度快，对学生学习独立学习的要求较高，有的新生表现出各种不适，有的对学习环境比较不满意，有的感叹学校、系、专业。

其次，研究不够持久。

学习只是一种理想的状态，对于学习本身来说。 这是一个艰辛与幸福并存的过程，我们常常有“痛苦与幸福”并存的感觉。 有些学生缺乏学习意识。

没有明确的学习目标和计划，就充满了惰性。 有些学生缺乏学习的毅力和决心。

因此，要努力学习，纠正自己的不努力，在大学里学到的知识和技能是进出社会的真正保证，制定好的目标和计划，加强对大学生的思想引导，树立正确的价值观。

<>1.很难走出你的舒适区。

关于大学生状况的调查数据显示，只有40%的大学生有时间独立学习，这意味着大多数大学生处于相对舒适的大学生活状态。 的确，大学是梦想开始的地方，对于40%愿意走出舒适生活的大学生来说，梦想的实现取决于努力; 30%的相对舒适性，站在走出来的边缘舒适和沉浸式舒适; 而剩下的30%，只能靠做白日梦。 这种舒适感限制了大多数人的大学生涯，成为当代大学生面临的最大挑战。

对于阶级来说，选择一种“佛教”的人生态度，但这里的佛教不是随波逐流，而是刻意说得不好。 比如阿里踩着每一堂课，有时甚至在点名后冲进教室，找个老师看不见的座位，然后熟练地打开手机，或者戴上耳机，沉浸在自己的世界里，与世隔绝，结束了听讲课和交流。

对于生活来说，衣服一定要堆到一定程度再洗，必须打电话给家里一定要用洗衣机，如果不能排起来，甚至可以把衣服放在洗衣房里，等等，当你回想起来，你发现自己没有衣服穿， 然后赶紧排队洗衣服，洗完就放手了，往往过了几天，你才想起洗衣房里还有衣服，然后回去晾晒。哪条链子是肆无忌惮的。

2.身体活动不被重视。

对于体育锻炼，在大学里选择体育课之前先征求学长们的意见，哪个老师的班级很少命名，自由运动时间占很大比例，然后每次上完课准备活动，他都会偷偷溜回宿舍，不管是玩游戏还是补作业， 总之，他在体育课上不做任何与运动有关的事情。 在等待体检的时候，面对岌岌可危的体检结果，我伤心欲绝，抱怨自己为什么没有好好参加锻炼，让及格成为奢侈，让体能好成为奢侈。 <>

3.随波逐流的从众心理。

要参加活动，要参加组织，你必须问问你的室友、同学，如果没有人陪你，你就不打算去，甚至让李娇放弃一个你很喜欢的组织，但其他人不一样，当你的室友和同学进入了你最喜欢的组织时，你发现你什么都没参加， 什么都没有进来，当你的室友出去参加活动时，你就变成了一个孤独的“守护者”。然后是熟悉的自怜环节，责怪自己为什么要盲目跟风，但事情已经到了这个地步，各大社区组织都被招募了，你只能去一些人手不足的低质量俱乐部做自己不喜欢的事情。 <>

大学生活中常见的学习问题有：

1）缺乏学习动力。

2）学习动机强度不当。

3）学习焦虑和学习疲劳。

4）考试焦虑。

1）缺乏学习动力：主要表现。

1）尽量避免学习。不愿上课; 课堂上无精打采，无法积极思考; 没有成就感，没有雄心壮志，没有期望。

2）学习缺乏自尊和自信。我不相信自己有学好的潜质，学不好也不会感到尴尬。

3）容易分心。缺乏学习动力会使人注意力不集中，不能专心讲课，不能专心思考，容易转移兴趣，学习肤浅，容易受到各种内外因素的干扰，满足于一知半解。

4）无聊，冷漠。缺乏学习动力往往会导致无聊、冷漠和退缩。

5）缺乏正确的学习策略和方法。缺乏动力的人不会积极寻找适合自己的灵活学习策略和方法，因此他们往往难以适应新的学习环境。

2）学习动机强度不当。

1、缺乏动力或动力弱，大学生无法集中精力学习，学习行为不容易发生，即使发生也无法维持。

2、学习动机过大，常表现为成就动机过强，凡事都渴望成功，期望比别人做得更好，不容忍任何失败。

3）学习焦虑和学习疲劳：主要表现。

1、学习期间心理压力过大，情绪低落。

2、怀疑自己的学习能力，总是担心自己学习不好，担心可能出现的考试成绩，缺乏信心，过度担心，甚至睡眠和饮食。

3.夸大学习困难，引起心理不安。

4）考试焦虑：这就是通常所说的。考试紧张，即由于害怕考试失败或渴望获得更好成绩而产生的忧虑、担忧、期待、紧张的心态。 它与被评估有关。

方法1：制定一个更有意义的计划，让自己忙碌起来。

之所以使用这种方法，是因为在大学期间，许多大学生养成了懒惰的坏习惯。 也许刚进校园的时候，我还那么勤奋，每天主动学习，但慢慢地我开始变得懒惰，不再主动做任何事情，逐渐养成了懒惰的习惯。

当我们能慢慢开始接受这样有意义的生活时，我们就可以开始更仔细地计划，让我们的时间花在有价值的事情上，让我们找到我们所做的事情的意义。 只有当我们找到坚持的意义时，我们才能真正摆脱懒惰的恶习。

方法二：出去走走，和积极的人交朋友。

要想改变这个习惯，首先要做的就是走出家门，出去走走，看看外面的景象，结交一些新朋友，接触一些新事物，给自己的血液里加入一些活动因子，让自己重新充满阳光。 多参加课外活动或者做一些有意义的事情，让自己接受更多的正能量，慢慢开始改变生活的重心，逐渐从内向外扩散。

其实所有的恶习都可以用正确的方式改变，也许我们能找到正确的方法，但我想说的是，如果你想真正得到改变，那么你需要更多的勇气和决心！

说到大学恶习，男生最有发言权，大学的男生宿舍基本和猪窝差不多，反正我们宿舍都是这样，别说那些恶习了，抽烟、喝酒、打牌、熬夜、打麻将、躺在床上不起床，这些都是我在大学里养成的恶习。 但现在我的生活健康多了，有些恶习需要你改，有些恶习不需要改，去上班就行了。

抽烟喝酒这样的恶习，反正上班后，我感觉比没有更严重，体重一再增加，从去年开始我就开始戒烟戒酒了，因为去年我们去学校玩了，但是跑了100米之后，我开始觉得自己的肺都快要爆炸了， 我发现我的身体已经赶不上过去了，从那以后我开始注意自己的身体，我拿到了健身卡，抽烟一直被限制住了，如果你不能去酒局，就不要去，就算你去了，你也会开车，这样你就不用喝酒了， 我觉得抽烟是一种习惯，只要你能改掉这个习惯，那么你就会戒烟，找点东西来代替，不行，从细烟开始，或者电子烟，你可以，然后慢慢变成口香糖什么的，慢慢坚持一两个月，你就会成功。

打牌、熬夜、躺在床上，这些其实你上班的时候都会发现这不是问题，工作和上大学不一样，怎么会有时间让你懒睡，早上打卡，熬夜，上班一天， 你还有熬夜的精神吗？

大学里的这些坏习惯都是懒惰造成的，只要改掉懒惰的习惯，那么一切都会好起来的。