我怎样才能快速减肥？ 拜托，3Q

唯一最有效的就是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要锻炼身体！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我相信我会瘦的！ 祝你好运！

说减肥容易容易，但也是非常困难的事情，容易难与否取决于你自己的决心，而你决心的大小决定了这件事的结果，如果你想减肥到减肥不了的地步你就要死了，我想你绝对可以减肥， 所以我希望在我告诉你如何减肥之前，一定要扩大你减肥的决心。减肥方法：1.

每天少吃食物，最好每餐只吃半饱。 2。选择吃 许多食物最好少吃或根本不吃，例如：

肉、零食等等，对于每个想吃**的人来说，这是最难的，相信你也是，也许你可以坚持一两天不吃，但时间长了，你就不想坚持了。 据我所知，当人们快要失去耐心的时候，会有一个念头让他们放弃，什么想法，一个非常简单的想法——通常他们选择放弃不是因为他们当时所遭受的苦难，而是因为他们认为自己可能要忍受很长一段时间或永远的痛苦，导致他们放弃。 据我所知，克服这些都不需要很长时间，我可以打包一张票，你最多只需要坚持一个月，然后你就不会因为你不吃肉和零食而感到不舒服，因为这些只要你坚持一段时间就会养成不吃东西的习惯， 而我是过来的人 虽然有些地方不够详细，但我想这些都是你所知道的， 3.

多运动 不要过度运动，一开始慢慢来，否则几次运动后就无法坚持下去， 4. 不要打盹 不要睡或少睡，这样会最好的，朋友们坚持做到以上几点，相信你会减肥的。 虽然有些地方没有详细说明，但我想都是你所知道的，我给你最后一句话，不要以为你当时遇到的所谓困难会永远持续下去，也许用不了多久，那些所谓的困难就会成为你生活中的好习惯。

脂肪燃烧不能像气球放气一样，效果立竿见影。 但疏伐可以立即生效。 这一次，我们将介绍一些瞬间减肥的方法，可以帮助您在短时间内达到瘦身的效果，不仅可以增强自信心，还可以顺利摆脱脂肪的外表。

能够瞬间减肥的方法：

1.穿高腰裤或裙子

高腰下装可以遮住腰部、腹部和整个下半身。 而且高腰外底还可以调节身高比例，既能达到瘦身的外感，又能达到修身的效果，既能瘦腿又变瘦。

除了穿高腰裤外，最好系腰带，有助于更好地遮盖多余的脂肪，调理身材。

2.穿高跟鞋

高跟鞋可以拉长腿部，从而凸显身材比例，让您立即拥有大长腿和苗条身材。

除了普通的高跟鞋外，还推荐平底鞋和坡跟鞋，这样也可以使身材苗条修长。

如果没有穿高跟鞋的习惯，也可以穿厚底鞋，这样既能达到瘦身又保证舒适的效果。

3.穿紧身胸衣

腹部肥胖是大多数女性的噩梦。 你想让你的胖肚子瞬间消失吗？ 紧身胸衣可以轻松解决上述问题。

请注意，紧身胸衣虽然不错，但不能一直穿，应根据生活需要偶尔穿，防止影响身体的循环和新陈代谢，最终不仅不能完全减肥，反而使身体的内循环越来越差。

如果你的时间不多**，急需一个好身材，建议使用上面介绍的紧急治疗方法，可以让人瞬间瘦下来。

生活中会有各种各样的事件急需一个好的身材，这个时候不妨试试以上方法，简单易行，效果显著。

如果你想保持健康，不想失去你的寿命，你一定不要使用任何饮食！！ 所谓21天、豆腐、苹果餐等，都是不真实的，不要相信这种跟风**。 总之，重要的是要记住，所有与**有关的饮食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理能力的东西，它们违背了自然法则。

我认为有两种方法可以快速做到：一种是运动，只要你坚持合理的运动，总有一天你会突然减肥。

午饭后不要吃东西。

下午以后不要吃东西 下午后不要喝水。

然后适量做一些运动。

你不能一直坐着。

跳绳减少整个身体。

跳跃后，您可以按摩小腿下部。

防止肌肉生长。

这不仅是有害的。

饮食+运动越快越好。

减肥很快。 但一旦恢复饮食，它就会**。

转动呼啦圈，修身腰部。 您可以在旋转时看电视。

洒水更快。

用盐擦大腿的另一种方法是洗澡。 揉搓至红色。

需要半个月才能看到效果。

多喝普洱茶。 能够控制重量，.

买那种10两，散装的，就好了。