早餐、午餐和晚餐应该吃多饱？

早餐以营养为主，尽量多吃，因为晚上时间最长，肚子已经空了，要保证以最佳状态开始新的一天。 中午，你要吃百分之九十的饱腹感，你必须补偿早上的疲劳。 说晚餐不饱，其实并不符合现代社会的需要，晚餐其实是很有必要的，关键要看怎么吃，晚餐吃得容易消化，促进食物的吸收。

其实吃好睡好，适合自己的才是最好的。 祝您身体健康，幸福美满！

早餐应该有营养，大约8分钟。

午餐时，吃一顿饱饭是正确的

晚餐7分钟就好了

俗话说，早餐要好吃，午餐要饱，晚餐要少吃

早餐应该丰盛，午餐应该饱80%，晚餐应该少。

我认为你应该吃 80% 的全早餐、70% 的全午餐和 60% 的全晚餐

你不应该吃得太饱，因为如果你吃得太多，你会坚持下去，7分钟的饱腹感就可以了。

早上吃一些有营养的东西，比如鸡蛋什么的，中午多吃，晚上不要吃太多。

早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，老话说得很对。

早餐、午餐和晚餐的卡路里比例为3：4：3，可根据您需要的卡路里进行分配。

早餐有多饱？ 如果你是一个生活品质比较高，注重身体健康的人，一定要遵循“早上吃得好，下午吃饱，晚上少吃”的饮食原则。 一日三餐的“好、饱、少”也要把握好。

合理的饮食习惯和科学的营养是身体健康的重要保证。

<>合理的是一日三餐。 早餐吃得好，中午吃饱，晚上尽量少吃。 其实，对于饱腹感并没有具体的严格规定，但一定要控制好吃的量，避免暴饮暴食造成不必要的麻烦。

对于加班、熬夜上班学习的人来说，晚上加点夜宵是可以的，但一定要选择脂肪含量低的食物，最好多吃清淡的食物。

一日三餐是每个人都需要的，只有在三餐中才能获得我们身体所需的营养，才能保证我们的身体健康，现在的年轻人由于工作压力大，饮食不规律导致身体健康下降，有一日三餐变成了一日两餐或一日一餐， 导致饱腹感过大，胃肠变得脆弱，合理是一日三餐，早餐好6分钟饱，中午饱最好不要超过8分饱，尽量晚上少吃一点3分钟饱足就够了，一定要控制好进食量，以免因暴饮暴食而造成不必要的麻烦， 最好多吃清淡的食物。

<>合理的是一日三餐。 早餐吃得好，中午吃饱，晚上尽量少吃。 其实，对于饱腹感并没有具体的严格规定，但一定要控制好吃的量，避免暴饮暴食造成不必要的麻烦。

俗话说：上午吃饱，下午吃得好，晚上少吃。 早餐一定要吃，而且要定时定量地吃。

很多人都有不吃早餐的习惯，这是一个非常不好的习惯。 经过一夜的胃排空后，胃里什么都没有了，如果胃再次空着，时间长了会引起胃病。 中午吃得好，保证综合营养。

晚上少吃点，七分钟吃饱也没关系。 吃得太多会增加胃部的负担，也容易发胖。