1 54米的15岁女孩能长高吗？

完全没关系，15岁还是一个小女孩。 告诉你增加身高的最佳方法。

首先是吃早餐，不吃早餐不利于身体发育，尤其是身高。

第二是要有足够的睡眠，你一生都在睡眠中度过，所以你必须有足够的睡眠。

第三，每天早上喝一杯鲜奶（最好是鲜艳的鲜奶），什么高钙，钙片，那不是最健康最好的，正常鲜奶中的钙对人体来说绝对足够了。

还有遗传因素，如果你的父母已经矮了，那你就不高了，姚明为什么会有米饭，因为他的父母也很高。

当然，你可以长高，我今年才16岁，这几年也没长高，但是最近发现自己又长高了，现在大概有，所以你不用担心房东，我很理解你的心情，毕竟我遇到过你的情况。

当然没关系。 15岁时，它还没有完全发育，骨骺线也没有完全闭合，可以长高

赶紧喝牛奶...... 还有2-3年的成长期，如果不能把握好这段时间，那么以后就成长不了多少了。 另外，楼上19、20岁，这种发展对身高几乎没有影响，所以不要有这种奢侈，感觉19-20岁会长高的人，其实只是体重增加导致的假象，因为只要骨缝合闭合，那么就没有机会长高， 而骨缝线一般在18岁左右闭合。

当然，它可以很长。 15岁是初中二年级吗？ 现在多吃钙片... 我当时在。

有希望。 19、20岁是第二个发展。 还有机会来......

只要骨槽线不闭合，还是有长高的可能，只有15，还有长高的空间。

至少睡七个小时，吃健康的饮食，没有不良的生活习惯，24岁之前还有希望。

保持良好的工作

因为我也想长高，所以让我们继续努力，相信奇迹！

因为我才16岁，我还在这里，而且我在这里很多年了，因为我从小就有优越感，但是这几年，我比同龄人矮很多了，所以我和你心情一样。

希望有拉力，因为我和你一样。

它应该是，告诉你不要整天生活在悲伤中，要放松。

1.游泳、篮球、跳绳等运动是最高的运动，每天固定10到30分钟的以上运动，会为长高打下良好的基础。

2.辅以专为加高而设计的环，四肢关节可以充分活动，四肢会变得更加纤细。

3.定期按摩腿部关节的软骨，并用提升环拉动腿部，以减少臀部和大腿上的脂肪堆积。 并形成纤细的腿。

4.别忘了多吃意大利面和高钙食物，如牛奶、贝类和鱼干。

5.经常食用柠檬、牛奶和乳酸菌可以将钙转化为柠檬酸钙和乳酸钙，可以帮助骨骼快速生长。

适用于40岁以下的儿童。

只要坚持每天锻炼，应该可以长高，你现在才14岁，女生20岁以前还能长高，还可以再发育。

我给你一个答案，我十六岁的时候才163，然后师傅教我每天六点起床做伸展运动，伸展后喝一杯牛奶，如果可以的话，你也可以摸到高度，每天给自己定一个高度。 跳起来触摸它，然后慢慢调整高度。 现在我 184 岁，我的父母是 172,158 岁

事实上，多做有氧运动对你15岁左右来说是最好的，也是最好的......是吗不要挑食。 每周多吃一次蔬菜性食物，这是您最喜欢的食物。 这是我的饮食和锻炼计划，我比你大一岁。

百分之三十的时间是基因遗传的。 你可以试试我的计划。 o(∩_o~

首先要保持开朗的心情，不要太挑食，多吃有营养的蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯，适度运动，跳绳也有助于长高，学会调节心情，听**之类的。

多睡，多运动。

其实你才15岁，女生矮一点也没关系，以后会长一点，女生也就这么长一点。。超过160就可以了。

多运动，不要挑食。 没有捷径可走，成功在天上，在人民中。 或者做手术，但不建议这样做。

从基因上讲，你应该能够长几厘米，而且你可能缺乏维生素D。 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。 此外，脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜以及维生素 D 强化剂等食物。

它还富含维生素D。 植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要存在于动物性食物中。 维生素D与其他营养素略有不同，除了食物外，它也可以通过自身合成来制造，但这需要更多的阳光和更多的紫外线辐射，以保证足够的紫外线辐射，防止维生素D缺乏。

定期暴露在阳光下，以确保足够的紫外线照射，以防止维生素D缺乏。 但请记住，不要在中午晒太阳，你必须在上午10点之前和下午3点之后晒太阳，因为中午有害的光线太多了。 但值得注意的是，维生素D不宜过量补充，如果过量服用维生素D，会导致体内维生素D积累过多，出现食欲下降、恶心、体重减轻等中毒症状。

或者多做运动，比如跳高，或者体操，这也可以帮助你长高。

身高是否理想取决于几个因素，首先是占 70 的遗传因素，此外还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

正确饮食，充足睡眠，适当运动。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。 具体来说，有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和排球。

帮助您长高的运动。

选择您最喜欢的运动：排球、篮球、芭蕾舞、伸展体操、跳绳、慢跑。

你当然可以长高，你和我一样高，哇，我也16岁了（*嘻嘻......希望你快乐。

可以长高，身高药不能乱吃，有增高鞋，要小心。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

你应该长高，你的父母也不矮。

我不认为你会还钱。