你怎样才能使白色变得实用和有效，你已经尝试过了？

<> “教你如何成为白人。

黄色和黑色的皮肤，黄色和白色，黄色和白色的霉菌上升。

粉笑了笑，回答了三个白色，两个白色和一个白色。

美白发展： 1.每天至少喝8杯水。

2.多运动或出汗可以促进新陈代谢。

3.做好日常护肤工作，**补水要做好。

4.戒糖，少吃甜食和油炸食品。

5、有规律的作息时间，熬夜，保持快乐的心情。

6、避免在烈日暴晒期间外出，学会打伞、戴帽子、戴口罩、穿防晒衫。

7、白天少吃菠菜、土豆、橙子、胡萝卜等光敏性食物。

8.注意抗氧化剂，多补充VC可以促进胶原蛋白合成和代谢黑色素。

1.多睡，睡美是最有效的，即使现在我工作忙得还没睡，唉，悲剧。

2.不建议多吃水果，水果一般都是凉的，而且女性体内的血液循环不好，会产生黑眼圈。

3.外用时，不建议使用防晒霜，防晒霜不起作用，而且它也是加速衰老的化学药剂，涂抹简单的保湿霜，多喝水，补充水分，尽量不要晒太阳，真的没有办法戴帽子。

其实美白一点都不复杂，做好以上三点，就是健康自然保养的美女，ps我从来不化妆，**状态很好 越捧越烦，哈哈，希望对你有帮助。

多喝牛奶，早睡早起，彻底洗脸。

专业美容师告诉你美白的8个技巧：

注意劳动防护：在户外工作时，一定要避免直接暴露在阳光下，可以在暴露部位涂抹一些防晒美白霜。

合理饮食：少吃盐，减少黑色素的形成。 多喝水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜和各种水果。

含有雌激素的软膏或化妆品是禁忌的：原因是雌激素促进黑色素的形成。

经常使用大剂量维生素：维生素可以清除**细胞中的自由基，达到美白皮肤的效果。

使用蛋清和蜂蜜：睡前取蛋清，用双手掌心揉搓，涂抹在脸上几分钟，用热毛巾擦拭干净，再涂上蜂蜜，第二天早上洗净，可使蛋清细腻洁白。

银杏仁可以起到美白作用：取600克银杏去皮去核，晾干磨细，与蜂蜜或鸡蛋混合。 晚上涂抹于手部和面部，第二天早上洗掉，以防止或减少皱纹。

服用芦荟汁：长期使用芦荟汁可以使**美白，苗条的身材在口服芦荟汁后再涂抹芦荟化妆水，效果更好。

白茯苓椰子和蜂蜜可以美白**：取白茯苓粉，混合白蜂蜜，晚上涂在脸上，第二天早上洗干净，涂抹数天，就会有效果。

我想告诉你，没有丑陋的女人，只有懒惰的女人。 自信会让你更加容光焕发！

有一种方式大多数人都不会告诉我，呵呵。

用阿司匹林作为化妆水，每天洗完脸后在脸上拍一点，20分钟后再洗掉，很白

一切都是自然好的，也许是阳光太多了，当然，你的饮食也有问题，多吃黄瓜、西红柿、水果。 将黄瓜切成薄片，涂抹在脸上。 不要治标不治本！ 化妆只是一种肤浅的运动！

学生党怎么能用最少的钱变白？

减少紫外线辐射和黑色素合成的主要原因是因为紫外线辐射。 很多人在美白的时候用了很多美白产品，但是他们不能是白的，因为他们做的防晒不够。

最重要的是防晒。 防晒霜根据您的生活环境选择合适的防晒指标。 而且不像早上出门提前涂抹，基本上需要3个小时才能看到和弥补。

产品一定要在正规的地方买，经济允许它买贵（有好有便宜的东西，但脸不能容忍一个疏忽），姐姐买了防晒霜的脸是起泡的，不到12小时。

我认为这是一种健康的饮食和良好的习惯。 让身体处于健康的状态，我认为身体好是好的基础**。 把五谷都吃完，一周中的每一天都细分，看看黄帝的内经等，根据自己的身体状况调整饮食。

不用说，熬夜的人脸色黝黑发黄，可见熬夜会伤肝肾。

对我来说，这是严肃的护肤品。 真的要非常小心和认真。 我以前有一些痘痘，这让我在脸上醒来，每天花一个小时在脸上（包括**什么的），一周三次，在一个半小时内，选择合适的产品（非常非常重要），香气**是我最喜欢的。

如果你相信科学技术，你也可以试试美容仪器（很多款式，或者一句话，你有经济能力选择比较贵的），我个人更喜欢这些，没有针头，没有手术，很安全。

防晒霜可以说是美白的前提，防晒霜必须常年做，才能给人一层保护膜。 室内可以使用SPF30+，室外需要使用SPF50+，需要做好物理防晒。

保持充足的睡眠，睡眠与肤色息息相关，长期睡眠不足会引起黑眼圈，这些都是表面现象，而在体内，睡眠不足会削弱肝脏的解毒能力，肠道功能会恶化，使**失去光泽。

加强锻炼。 运动可以提高身体的新陈代谢和免疫力。 就我个人而言，我可以坚持的是每周至少三次，每次 5 到 10 公里，其他时间穿插瑜伽。 我仍然相信，运动可以改变人们的精神面貌，他们的身体健康自然会让他们的肤色变得明亮。

黄脸女人变成了白雪公主。

俗话说，一白遮三丑。 可以做三白汤，白牡丹，白术，白茯苓，加入甘草水温汤。

我对血橙的白色身体化妆水还不错。

美白来了，黑黄相间的皮肤也可以变成白煮鸡蛋！ 让我们用这只鸡变成白色和美丽。

从头到脚，贫民窟的女孩都可以是白人。

谁不想成为白雪公主？