健身有用吗？ 朋友说我太瘦了！

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哥们 22 178cm 120斤 坚持练习俯卧撑和仰卧起坐 我以前每天都跑步 后来，我养了更多的狗就不再跑了

胳膊和肚子上的肌肉很明显，但体重根本没有增长。

运动长大到足以窒息的那些青蛙都在吃牛肉、蛋白粉什么的，你可以选择现实一点，哑铃、俯卧撑、游泳，或者去健身房，里面有专业的辅导员和教练，可以保证你的方法正确和人身安全。

运动会让你变得更强壮，让你周围的人感到安全。

而且穿在衣服里会很好看，这样就不会松垮垮，撑不住了。

最重要的是让你更健康。 祝你好运。

健身可以让你强壮，第一次不知道该练习什么，你可以问问健身教练和健身爱好者，他们看起来做得很好。

这很有用，我每个月都胖了6斤，营养也要跟上，多做无氧，少做有氧！

是的！ 健身可以让你更强壮！

我也很瘦。

健身可能会让你增加肌肉，但你不会增加太多体重。

如果你想变胖，你必须多吃多喝。 长胖！！

不过我不想变胖。 我觉得我做得很好......

无论持续多久，我都感觉很好。

我也17岁了，只有102磅，1.7米。

你太瘦了！ 我只有 12 岁，我有 106 磅！

健身可以使你强壮和健康。

健身是关于增加肌肉而不是骨骼，那又怎样？

毕竟我是专业人士，而且也是十年的专业健身教练，所以我可以帮你分析一下。

听教练的话，就算效果不理想，但也不会误导人家的孩子！

你这么瘦，为什么还需要锻炼？ 这是最近被问到的词。

同学们听说我要锻炼，都一脸难以置信：需要锻炼吗？

事实上，我想问他们，“你为什么不去健身房？ ”

是的，我身高170，体重105，有所谓的大长腿，吃不胖的体格。 用他们的话说，奔跑的每一步，都是为了拉扯仇恨，不让胖子活下去。

为什么要安于现状？

当你去健身房时，你会发现你看到的往往是一头健身牛，它们几乎是完美的，它们还在举重、跑步，我有什么理由满足于我“瘦杆”的身体？

在考试周，当每个人都忙着脚不接触地面时，我悄悄地开始了我的健身日，准确地说，“自律”日。 早上6点起床，看书，扔掉手机，下午6点去健身房，早上8点回宿舍，洗个澡，看一本你喜欢的书，然后睡觉。 昨天，当大家都准备通宵读书，谈论奥苏波尔和班杜拉时，我还在健身房里大汗淋漓，因为我必须记住的一切都已经完成，我不需要担心考试。

健身和自律让我体验到这种平静和平静。

去健身房，40分钟骑自行车，40分钟跑步，40分钟瑜伽，在出汗的过程中，释放了很多压力和疲惫。 有一次，练完回来，累得在公交车上睡着了，晚上去健身房回宿舍的路上汗流浃背，感觉比以往任何时候都更加放松和满足。 对别人来说，这似乎是一种折腾，但健身让我体验到释放压力的轻松和乐趣。

有时候我怀疑，我们好像和别人没什么不同，大家一天24小时都在上课，吃饭睡觉，大家都一样生活。 但我们可以决定自己想过什么样的生活，别人在睡觉，我准备开始炎热的一天，而别人在追剧、刷微博，我可能已经背诵完了，准备去健身房了。

我已经很久没有写东西了，这两个月，在满课最忙的时候，每天画一本图画书，在最忙的考试周，每天去健身房，也许是我实在是太闲了，喜欢辗转反侧，在忙的时候加点计划，不仅不会打乱生活， 但会自觉做好日常规划，一点一点的。我非常喜欢我的生活和我自己。

其实大家都知道健身有很多好处，都知道要健身，都明白人生在于锻炼。

他们觉得自己应该一直锻炼身体，但为什么不呢？

原因很简单，因为健身很累，很多人一时冲动就锻炼，三天钓鱼，两天晒网。

当其他欲望超过你对健身的渴望时，放弃健身是正常的。

想要保持健康，自己的主动性是最重要的，剩下的就是每天不断激励自己。

有规律的健身程序是保持健康和坚持的重要组成部分。

健身是一件无聊的事情，你需要有**，自我奖励，以及适合自己的训练计划。 如果你每周去健身房4到5次，如果你选择每天锻炼同一个肌肉群，或者只重复练习一组动作，很容易很快导致无聊，为什么不尝试改变健身顺序和运动部位，以减少无聊的发生。

健身运动。 <>

保持身体健康。