肌肉尺寸与质量成正比吗？

肌肉维度，通俗地说，就是肌肉的宽度和宽度。 肌肉尺寸和质量必须成比例。

一般来说，肌肉维度会随着身体的发育而变大，但是当它发展到一定程度时，它就会固定下来，而这时，我们会通过外力来改变我们的肌肉维度。

我也是一个健身爱好者，所以我要分享它。 平时我们穿上衣服的时候，会显得更瘦，然后当我们称体重的时候，就会超过别人。 为什么？

那是因为肌肉的维度。 肌肉非常致密，比脂肪密集很多倍。

但老实说，很难增加肌肉尺寸。 因为健身的人一般都知道，如果运动的姿势或姿势不对，就等于做了无用的工作，即使你比别人努力一千倍，也不一定会比别人增加那么多。

我们会发现一个一般规律，一个可以锻炼的人，一开始他的体重会下降，但随着健身的继续，他的体重会上升，甚至比原来的体重还要多，但看起来比原来的要瘦很多，这就是肌肉尺寸的增加。 所以质量也提高了。

肌肉的纬度和质量是成正比的，这里的素质包括肌肉力量、耐力和爆发力，这些都是你做完肌肉训练后，随着肌肉的生长而提高，尤其是肌肉的力量，肌肉的纬度越大，力量就越大，肌肉的耐力会越来越好，同样的重量， 大肌肉可以做更多的次数，而虚弱的肌肉可以做得更少。<>

但这个比例是在一定范围内的，这个限度应该是当你要去参加健美比赛的时候，这个时候你不再追求肌肉的质量，你开始注意肌肉的纬度和线条，甚至不惜使用药物让自己变大做强， 这个时候，随着肌肉纬度的增加，虽然你的力量还在，而且还在增加，但是这总有一个极点，而这个时候肌肉的柔韧性正在下降。

最后，不要只关注肌肉纬度，虽然纬度在一段时间内是有用的，但现在随着CrossFit的发展，越来越关注一个人的综合运动能力的表现，包括你的有氧、身体柔韧性等，这可以比单纯的肌肉更重要。

更多的肌肉，更多的力量？ 不，周长与强度不成正比。

这是正常情况，但也有例外。 练爆发力的人，力量很大，但肌肉却不多，因为他只能爆发几次，然后就做不到了。 有些人的肌肉很大，但是他们的肌肉是通过肌肉训练的方法生长出来的，所以力量不是很大是正常的。

中国武术说宁是三寸长的肌腱，而不是一寸的肉，说明肌腱是力量的起点。

中国武术也讲内练，一气外练肌肉、骨骼和皮肤，将看似简单的力量概念提升到一个新的高度。

过多的肌肉会阻碍运动范围。

健美健身不是为了打架打架，而是为了塑身，需要的力量还不如格斗那么强。

力量和肌肉不能成正比，从现代体育教育中分析一个人的力量有四个因素;

肌肉的生理横截面积

改善神经调节功能

杠杆（骨头）的效率。

肌肉纤维的组成。

增加肌肉的生理横截面; 肌内生理横截面方向的增加是由肌纤维的增加引起的，包括肌骨毒素质量的增加，肌肉毛细胞管网的增加，肌肉结缔组织的增厚，肌肉葡萄糖没有增加等，伴随着脂肪的减少。

改善神经调控; 神经调控的改善包括：

动员参加活动的肌肉纤维数量有所增加。

提高激动肌与协同肌、对抗肌与支撑肌（固定肌）的协调性，拮抗肌的松弛能力是影响力量的重要因素。

大脑皮层神经过程强度和灵活性的改善提高了杠杆（骨骼）的机械效率。

肌肉纤维的组成。 肌肉具有高含量的快肌纤维和较大的肌肉收缩力。

更多的肌肉，更多的力量？ 不，周长与强度不成正比。