我可以在 20 岁之前扣篮吗？

不要相信任何废话**。

弥补身高没问题。

多重弹跳。 很有可能。

nothing is imporsible

介绍一种最适合您的扣篮方法。

爬到篮筐并移动到篮筐。

直接拿球，帮你砸进篮筐，想扣多少就扣多少。

是的。 你给自己买一个篮子钉在墙上，然后决定把它钉多高。 只需扣上它。

把沙袋绑在腿上，现在就绑起来，相信我说的话，但要相信自己，对自己没有信心，别人说也没用。 韦伯有多高，他能扣多高，为我加油打气qq是：747324092如果你对篮球一无所知，可以问我。

当你现在做弹跳时，你不能做举重，就像你不能做的那种负重深蹲一样。 其实打篮球不一定要扣篮，中国的篮球是可以扣篮的，不知道有没有十分之一，你还年轻，现在你开始练pg，在外面练，高中的时候你也是无敌的。

是的

看看篮子有多高！！

这是人造的

我很看好你

篮子的高度很多。

你认为如果你再长 30 厘米就能达到那个高度吗？

应该说有点困难。

这是不能依赖的。 168个字，如果你弹跳得好。 摸篮子是可以的。 灌篮有点难。

增加高度还是可以的。 这取决于骨骼的发育。

去踢足球真是太好了！ 真是个篮子。

绝对没问题，我们的状态差不多，我也练田径，但我比你矮2厘米，20岁，去年我能扣篮。 但只能扣，没有花样和不稳定。 我想你比我强。

完全没问题，继续加强腿部力量练习，以及身体与主要技术的配合上篮！ 有些人的腿部弹跳非常好，不用跑就抢篮筐，但他们不能扣篮！

这不是一场常规的比赛，没有必要纠结于NBA的框架，CBA也不过如此。 我现在只有16岁。 所以说 20 岁至少是 180 岁（至少？

我个子高，穿鞋 177重量 130普通框架可以扣篮，但只能单手扣篮，建议找一些攻略。

弹跳很难练习。

你还没有完全发育吗？ 如果是这样，那也没关系，但如果你能长到1.8米以上，那就不是什么大问题了。 多打才是最好的方法，注意加强对篮板球的渴望，多抢跳，坚持每天打一两个小时，注意不要受伤，扣篮什么的。

这取决于你的身体素质！ 我也是16岁，身高，我可以扣除，我应该可以多练习，因人而异。

是悲观的，弹跳主要是先天的，后天修行只能起辅助作用，比如阿台。 房东的大腿力量出众，不知道是野外赛还是比武，是爆发力项目，也许还好，如果是耐力项目，希望不大，弹跳和跟腱的长短有关。

我扣不了，怎么会长到1,75我说的是弹跳很nb，我是3,1.75米，我可以扣排球。 不要说我在吹。

不应该，但有奇迹。

我16岁的时候就能住在篮球里，现在我只能在大学里穿它们！ 所以一般来说，你不能扣篮！

拜托，练田径的人还不能碰篮筐，能用双手挂篮子应该是正常的，只是不要练习，好好学习。

这基本上是不可能的！

只要弹跳好，你应该能够多练习你的弹跳力。

坚持每天进行跳高训练，你应该没事的。

这很难说。

练习会增加弹跳。

但是，是否可以扣除是多方面的。

这取决于你的个人体质。

天天练蛙跳是完全有可能的 大三的时候，我还没能摸到架子，连板子都摸不着 还是和经常打球有关 相信，如果每天坚持锻炼，肯定有希望 后天练习还是很重要的 172不短！ ~

不管你多大年纪，扣篮取决于身高、弹跳、力量和经验。

而且你没有它的高度，我们不知道亚洲人的实力比其他大州的人要差一些。

而且我从来没有扣篮过，而且我没有经验。

所以，我很遗憾地告诉你，这真的很不情愿。

当然，我们有一个193的中锋不会扣篮，但有一个组织者可以扣篮，我发现身高不是扣篮的主要原因，而是弹跳和臂长。

男人的生长时间止步于21岁左右，所以你说也不是不可能，首先你要做一些特殊的运动，伸展韧带，加强小腿肌肉，加强腹部肌肉，加强手腕力量，比如用沙袋跑步等等。

还有更多的营养物质，如钙和蛋白质......

祝你好运，快点扣篮。

看起来这将是困难的。 我们亚洲人不如黑人和白人，172的身高更成问题，标准篮子是米，如果你是172，也就是说你从地面跳起来的高度必须是1.2米。 我国的职业跳高运动员似乎处于这个水平。

怎么说呢。 世界上有多少人像纳特·罗宾逊一样..？ 175可以赢得扣篮大赛冠军。 黑人的弹跳能力简直令人惊叹。 否则，175的身高在NBA中就不是那么容易混搭了。

所以，有几点要说，第一，他是黑人，而且他天生体质很好，这对我们黄种人来说并不好，第二，美国人从小就吃疯牛病的牛肉，腿部肌肉很强壮。 如果你真的想扣篮。 给自己买一个篮子，然后将架子降低到可以扣的高度。

它每天都很酷。

如果你练习，你真的可以提高，但如果你是172，那就很难了。

另外，你不能通过触摸篮筐来扣篮，至少你可以通过触摸篮筐上方约20厘米的高度来扣篮。

不太可能，我身高 182 厘米，刚刚碰到篮筐。

不可能，NBA在13或14岁时就可以了。

联系我们并尝试一下。

兄弟，这不可能，NBA的人不可能扣篮172，你怎么可能？

这是不可能的，不要强迫它。

李宁：一切皆有可能

有可能。 但要有毅力。

绝对可以扣！ 你可以找一个自尊的篮子来扣篮小朋友玩哈哈！

如果你没有像黑人那样的超强弹跳力，就很难成功......

NBA扣篮大赛曾经有170名“土豆”韦伯和175名内特罗宾逊夺冠。

应该有希望当场蹲下或跳跃来锻炼腿部肌肉！ 内特·罗宾逊（Nate Robinson）不是只有1.75米吗！

扣篮的生命线是弹跳，连篮筐都摸不到就做不到，弹跳好就练习，不好就试试别的，比如投篮。 篮球不是扣篮。

怎么可能？？ 做一个吊篮，放下，扣上！

每天锻炼。 跳跃 50 度和深蹲 100 度。 扣篮没问题！

如果身体素质各方面都做不到，就只能等到下辈子了。

除了你，没有人知道答案，因为这取决于你。

03年，我国扣篮王170cm

当然，你可以好好练习你的跳跃力，你必须找到正确的方法！

22岁以后，我会长高一点，但我也会扣篮，关键是弹跳！

跑步、压腿、深蹲、青蛙跳，坚持下去，你会进步的！

我能摸到篮子！ 你跳得很棒！ 直到 26 岁以后，发展才停止，才有希望。

haoqianga - 秀彩 2 级。

这个人很天真。 反弹是一个协调问题。 这不是腿部训练可以扣上的东西。 您知道手臂占弹力的 20% 吗？ 如果你只用腿就能扣篮，那么你的腿就和你的腿一样粗！

去健身房锻炼各个部位的肌肉，当然腿部也很重要！ 坚持1年。 快要爆炸了！

呵呵，再过5年，你会发现你现在的想法很幼稚。

放下蓝色的篮子，或者去小学，倒蓝色的。

185的身高在扣篮还是一出戏，疯狂练习，弹跳，练习接球，最好不要接球，扣篮难度，练习跑速和扣篮技巧，有些人虽然身高和弹跳足够，但还是扣不下，因为扣篮并不像看起来那么简单， 这也需要技巧。

无。 我16岁才开始打球。 当时只有 175 人。

刚好碰到匡。 现在是 18 岁。 你可以把篮筐拉下来（感觉真的很好，看着篮筐上下摇摆），你就快要扣篮了。

我相信我每天这样做 10 次。 总有一天我会扣上它。

是的，但要有毅力。

我有朋友每天练习负重深蹲和小跳几百次，弹跳也增长了很多。

让我们做弹跳训练。 互联网上有很多教程。 如果你现在是高中新生，估计会持续很多年，但要看速度。

如果它能再长 10 厘米，至少 180 厘米，那就最好了。 因为从这个角度来看，你的反弹不是特别好，所以它是中高的。 要舒适地扣篮，至少要用一只手掌加一只胳膊。

勉强扣在一只手掌以上。 此外，起跑、抢球、扣篮的整个过程需要连贯、准确，并在上升的最高点扣篮。 所以高度+弹跳的组合非常重要。

此外，您可以练习自己的技能，即接球。 很多人几乎不能用弹跳或其他东西扣篮。 但因为接球不稳定，每次我准备扣篮时，球很容易从我的手中脱手飞起来。

练习基础知识，练习一些实用技能，成长为一名优秀的控球后卫。

如果你愿意，你可以练习弹跳，但不知道你有没有时间，这比较难，而且还需要相当多的业余时间。 我们这里有一位教练，我可以帮你问怎么做。

此外，你仍然可以长高，你可以多运动，甚至做一些力量练习。

这就是建议的全部内容，您应该考虑看看。

扣篮必须先至少有一只手出框，然后力量要求很高，否则对手会受伤。 为了提高你的跳跃水平，你需要跳得更多，并进行重量训练。 像国内的街球运动员吴悠悠，也是一米，他还是会扣篮的，但吴悠从小就一直在练习，但现在还是有希望多练习的。

首先，先天性疾病尤为重要，根据自身情况，打篮球不仅仅是扣篮。 要提高弹跳能力，就需要持之以恒，吃苦耐劳，先在院子里挖一个50厘米的坑，每天跳出100个。 一周后，向下挖 20 厘米。

依次将它们相加。 一年后，你保证可以松散地扣篮。

可以做更多的跳高练习，在开发根键时可以提高弹跳。 如果弹跳出众，175的高度可以单手猛扣，双手使用非常困难。

有 房东相信自己。 我能够在174时当场扣篮。 1、房东保证每天一袋牛肉。

2.房东买一个绑在腿上的沙袋，最好绑在大腿上，因为大腿决定了弹跳高度。

提高弹跳可能不如青蛙跳好，我的一个同学用这个技巧提高了弹跳。

看高度或弹跳力，如果高度足够，弹跳力很重要。 还有敢于扣，但要小心不要受伤。

你的反弹真的很好。

但是你很好的身体素质是浪费这个。

最好与篮球技能建立良好的联系。

将来做一个好的组织者。

比你现在想象的更受欢迎。

因为你在上高中。

将来采取更好的大学体育特招也不错。

我不是在谈论体院。

单手框架不能扣篮，手掌高度必须超过篮筐上方 15 厘米才有可能。

如果你的弹跳时间很长，最快的应该是深蹲杠铃。 但你现在只有 16 岁，所以你应该能够长出一个，而蹲杠铃会影响生长。

为了锻炼，还是有希望练习弹跳力的。

楼上说的很好，我会补充的。 跳高的关键是小腿肌肉，腹部肌肉也很重要。

弹跳应该很好，你应该爬更多的山和跳台阶。

每天练习蹦蹦跳跳，你绝对可以做到。

你很厉害，不一定是能不能扣篮，但只要你付出，你就会得到一些东西。

看看你的小腿肌腱应该很长，很有天赋。

关键是你是否有勇气屈服。

继续锻炼是唯一的出路。

弹跳力绝对可以提高，增强腿部力量，练习更多相关的肌肉群，至于结果，你得试着知道。

170cm的扣篮还是有点难的，但不要放弃，你一步一步离目标越来越近，其实在这个过程中你也很开心，享受这种无限接近目标的感觉！

获得的联系可以增加很多爆发力。 先天只是一部分，它取决于你自己的努力。

一般来说，你要用手掌超过篮筐才能勉强扣篮、、、我184 21岁，我可以超过半个手掌，但我还是不能扣篮、、、弹跳力可以提高、、、坚持做深蹲、、、最简单、最有效的方式。