汤是饭前还是饭后或吃饭时喝的

饭前喝少量汤可以补充体内水分，润滑和保护口腔、食道、胃肠，帮助溶解食物，促进食物的消化吸收。 但是，饭前喝太多汤会稀释消化液，影响食物的消化吸收。 此外，胃的体积是固定的，大量的汤会占据胃的体积，减少主餐的摄入量，降低食物摄入的丰富性和全面性。

因此，对于清淡的汤和其他汤，可以在饭前适量喝一碗。

呵呵，这么多人都知道饭前喝了。 我只记得在我学卫生的时候，老师说我想饭前喝，我不记得是什么原因，但老师拿到了***津贴，应该是对的。

饭前喝少量的汤对胃比较好，这也是想**朋友的最好方法，因为饭前喝汤可以让你有饱腹感，这样可以少吃点，但最好不要半途而废，因为汤喝多了会稀释胃酸， 这对胃不是很好，最好喝一会儿汤再吃。

什么时候喝汤，要看你想达到什么效果"胖子饭前想喝汤，胖子饭后想喝汤“！ 但如果被饭菜呛到，最好尽快喝汤，记得吹冷

最好先吃后吃！ 这对胃更好！ 你可以**！

饭前喝汤更有益。

最好在进食前饮用，这样可以控制食物的量，是有帮助的。

进食前，可以暖胃。

科学的饮食习惯一般是先喝汤再吃。 然而，对于不同类型的人来说，先喝汤后吃汤可以帮助控制体重，先吃汤后喝汤可以帮助专业运动员获得足够的营养。

1.对于一些需要控制饮食的人，如糖尿病患者或**人，需要先喝汤，再吃，先喝汤增加饱腹感，再吃减少肉或米饭的摄入。

2、对于一些专业的体能运动员，比如健美运动员或相扑选手，需要先吃后喝汤，先吃保证摄入身体需要的大量营养，然后再喝汤帮助消化。

3、对于一般人的健康饮食规则来说，西餐的吃法更有利于健康，饭前先吃点开胃菜，然后喝汤吃一些简单的沙拉，最后开始吃主食。

喝汤注意事项：

1.不要喝满是精制白米粉的汤：这种汤中最多的无疑是碳水化合物，它只会增加你吃完后的热量，而对于糖尿病患者来说，它会增加饭后的升糖指数。

2.不要趁热喝汤：这样不仅会烫伤舌头，还会对食道造成不同程度的损伤，世界卫生组织建议你在吃任何食物时都要注意食物的温度，最好温度在65左右，过高会增加患食道癌的风险。

3、少放调味品：如盐、糖、味精、鸡精等，这些调味品不仅会掩盖食材本身的味道，还会增加你今天摄入的量，有超标的危险。

想要健康，这不是一件简单的事情，生活中一些不正确、不科学的饮食和用药顺序可能会对健康造成不良影响。

1. 先吃饭还是先喝汤？

这个问题一直存在争议，有人认为汤更适合饭前喝，可以增加饱腹感，有益**。

而有些人认为饭前喝汤会稀释胃液，影响消化，所以饭后喝汤。

但其实不管是先吃还是先喝汤，对消化功能都没有太大影响。

我们的胃非常“灵活”，它可以根据胃中食物的体积、胃液的浓度和酸度来调节胃液的分泌。

只要正常进食，饭前饭后都不要吃太多。

2. 饭前吃水果好还是饭后吃水果好？

这个问题其实很简单，如果你没有胃肠道疾病，没有血糖问题，想吃水果就什么时候吃，唯一需要注意的就是不要吃。

人们常说空腹吃水果会伤胃，主要原因是水果中的单宁太高。

因此，只要不吃柿子这种单宁酸含量高的水果，空腹吃，就不用太担心。

3.饭前还是饭后吃药？

这里的主要重点是普通片剂和普通胶囊，其他药物应根据医生的指示服用。

一般建议在饭前或饭后30分钟至1小时服用，一些药物如阿司匹林，空腹服用可能会伤害胃肠道，所以一般在饭后服用。

一些降糖药需要在饭前服用，以免导致饭后血糖升高，所以在服用前记得阅读说明书上的注意事项。

1.饭前喝少量汤。

对少量的强调也是为了释放胃容量以容纳其他食物。 饭前喝点汤可以滋润口腔和食道，唤醒我们的胃，使胃肠积极地从事消化吸收食物的工作。

2.先吃+蔬菜，再吃肉。

如果你正在吃一顿大餐，只吃主食显然有点浪费。 因此，建议先吃少量的主食，以及适量的蔬菜。

先垫好肚子，可以补充一定量的脂肪、蛋白质和碳水化合物，减缓胃对酒精的吸收，不容易喝醉。 但要注意不要喝太多的酒和饮料，它会非常腹胀。

3两餐之间多喝饮料，多吃水果。

如果你吃的食物比较油腻，可以在饭后吃一些来缓解油腻，这个量不建议太多。

然而，吃水果的最佳时间实际上是两餐之间。

至于饮料，成年人可以在两餐之间适量饮用。 不建议儿童经常喝酒，因为他们的胃肠比较脆弱，如果喝很多饮料，尤其是冷冻饮料，可能会出现腹胀、腹泻等不良情况。

当然，最好放弃饮料，喝白开水。

4.茶可以在饭前和饭后喝。

对大多数人来说，茶是一件好事。

饭前喝一些刺激神经，饭后喝一些消除食物，缓解油腻。

但提醒大家吃饭时不要喝太多茶。 因为茶会影响人体对某些营养物质的吸收，如钙、铁、锌等。

因此，一顿饭的顺序应该是：饭前喝点汤，然后吃主食+蔬菜+荤菜，期间偶尔喝点酒，最后喝点茶漱口。

如果想**，先喝汤，清淡的汤锅，不要油腻，这样你很快就会少饿，食物量自然会减少。 我认为我们应该向广东人学习，看看他们的身体状况要好得多，尽管有黑点。

喝汤和吃饭的顺序。

你是先喝汤还是先吃饭？ 这个问题一直存在争议。 从健康的角度来看，汤更适合饭前饮用，一方面可以增加饱腹感，有利于**。

另一方面，饭前喝汤可以润滑消化道，同时充分吸收汤中的营养。 如果选择饭后喝汤，一方面会导致胃液稀释，影响食物的消化，另一方面大家饭后都吃过，这个时候喝汤会导致营养过剩和肥胖。

餐点和甜点订单。

甜品以其甜美、芬芳等口味吸引人们，甜品也是人们饭后经常谈论的一句话。 那么饭后吃甜点真的健康吗？

首先，甜点不适合饭后吃，其原因类似于饭后喝汤。 饭后，人体饱了，甜点会造成营养和热量过剩，导致肥胖。 其次，不建议饭前吃甜点，尤其是儿童。

饭前吃甜点会影响食欲，导致主餐量减少，而甜点热量高，容易引起肥胖。

吃甜点的合适时间是在早上或下午饿的时候，运动前，低血糖和腹泻等，在这些情况下吃甜点可以补充身体的能量，缓解疲劳。

水果和餐点。

实际上，关于水果的食用顺序存在太多争议。 其实水果可以饭前饭后吃，但要避免空腹吃酸性水果，饭后马上吃水果，否则容易引起腹痛和消化不良。

按顺序喝水和吃药。

人吃全谷都会生病，每个人都会经历吃药，很多人会选择先把药放进嘴里，然后喝一大口水吃药。 其实这样做很容易导致药物粘在食道内壁上，如果是酸性药物，也会对食道造成损害。

正确的服药方法是先喝水润润喉咙和食道，再喝水吃药，这样可以很好地避免窒息。

服药和进食的顺序。

药物也分为饭前和饭后，一般在饭前或饭后30分钟至1小时服用。 一些药物，如阿司匹林，空腹服用会伤害胃肠道，因此通常在饭后服用; 一些降糖药需要在饭前服用，以免引起餐后血糖升高。 一般来说，中药一般在饭前服用，西药应该在饭后服用，因为它对胃肠道有害。

您还需要按照医生的指示服用。

我们来看看汤好不好，汤也分为素汤或肉汤，如果是肉汤，它不仅含有脂肪，还含有人体所需的氨基酸、维生素等营养物质。

这看似没有问题，但有一个问题大家都忽略了，那就是做汤的时候，不能只用水不加调味料来煮，而是因为汤里会加更多的水。 如果你想让汤更美味，那么你也会添加更多的调味料。

最后，在吃主餐之前，盐和油的摄入量即将超标，再加上主餐的量，那么就会严重影响总热量。 现在你可以看看吃饭前喝汤是不是那么健康。

我们来看看喝完汤后，如果主餐已经吃饱了，那么再去喝汤，对胃的压力会很大，不仅有助于消化，还有肥胖的风险。

所以，对于喝汤这件事，不是我们不能喝，而是要找到正确的方法，那我们该怎么吃呢？

1、汤料的选择：选择较清淡的汤料，如米汤、蔬菜汤、清汤等，可以减少我们的能量摄入，尤其是蔬菜汤更能吸收其中的营养。 米汤最适合痛风患者，而且不含脂肪，不会影响尿酸。

研究表明，可以延长饱腹感，从而减少进餐量。

3、汤的温度：很多人都喜欢趁热喝汤，但不管是大人还是小孩，汤的温度最好在65度左右，这样就不会那么热，也不会对食道黏膜造成伤害。

相反，如果经常喝很热的汤，会在一定程度上增加食道癌的概率，也会对口腔黏膜造成不同程度的损伤，这是不值得的。

你应该先吃饭，然后再喝汤，这才是正确的饮食规则，对胃更好。

先喝汤。 喝汤能滋润肠壁，促进酶的分泌，促进肠道蠕动，对肠胃和肠道更好，吃后容易消化。

对人体有好处的是先喝汤，润滑肠胃系统，再喝其他菜肴。 饭后喝汤会增加胃部负担，引起胃部肿胀，所以不建议。

建议饭前喝少量汤。 饭前喝点汤可以润滑口腔和食道，唤醒肠胃功能，喝少量汤也是为了让胃腾出空间容纳主食。

先喝汤。 如果你先喝汤，你可以填饱肚子，所以你不用吃那么多食物，你不会容易发胖，如果你先吃，你很容易吃很多食物，你很容易变得胖。

如果是**，先喝汤再吃。 如果体重增加，先吃东西，再喝汤

一般来说，吃饭时最好先喝点汤。 它可以舒缓胃和肠。 它更有利于膳食的消化和吸收。 不过，因人而异，有些人不太喜欢喝汤，直接吃也不是什么大问题。 只要多喝水就行了。

吃饭的时候应该先吃！

通常，尤其是当我们饿的时候，我们的胃会分泌一种叫做生长素释放肽的饥饿激素，它作用于大脑中枢并刺激我们的食欲。 当我们进食时，饥饿激素的分泌减少，胃肠道分泌其他激素来抑制食欲，使我们感到饱腹而停止进食。 从我们吃第一口食物开始，这个神经内分泌调节过程大约需要 20 分钟。

所以吃饭的时候，如果先喝汤，你的肚子就已经1 4饱了; 再吃蔬菜，这些高纤维食物在你的胃里占据了相当大的体积，是半饱的; 然后吃肉和其他蛋白质; 当你终于吃到淀粉类主食时，已经过了20分钟左右，你的大脑已经接收到了“我已经吃了20分钟”的信号，各种抑制食欲的激素已经开始起作用，你有饱腹感，所以可以有效地控制你的淀粉摄入量。

正确的进食顺序：

1.顺序1：先吃蔬菜。

正确的饮食顺序应该从低热量的蔬菜开始。 例如，可以使用绿色蔬菜或蘑菇食物，这些食物富含膳食纤维，可以在胃中占据比较大的体积，并且非常饱腹，可以延迟胃排空，还可以减少中高热量食物的摄入以增加饱腹感。

2.顺序2：再喝一次汤。

饭前喝汤和饭前吃蔬菜的效果是一样的，两者都可以增加饱腹感，降低食欲。 有些人喜欢饭后喝汤，这样会稀释已经混入消化液的好食糜，从而影响食物的消耗和吸收，不利于肠胃健康。 所以吃完蔬菜可以喝点汤，如果是**，也建议不要喝太多浓汤，最好注重清淡。

3.序列3：吃高蛋白食物，如鱼、肉和豆类。

喝了汤后，食欲也下降了不少，这个时候就可以吃自己心爱的肉了，因为蔬菜和汤已经占据了胃里的部分空间，所以在通过肉补充蛋白质的同时，你不怕消耗太多的热量。 此外，蛋白质可以给人更强的饱腹感，防止吃主食摄入更多的卡路里。

4.序列4：吃主食。

说到进餐顺序的最后阶段，吃米饭、面条、馒头等主食可以减少碳水化合物的摄入，既能达到均衡饮食的目的，又能减少热量的摄入。 但是，对于**来说，最好用各种粗粮代替主食。