猕猴桃具有什么样的营养价值，它含有什么样的维生素？

猕猴桃是深受消费者喜爱的水果，其果实细腻多汁，香香可口，酸甜可口，营养极富。 其维生素C含量高达100-420g 100mg，比柑橘、苹果等水果高出数倍甚至数十倍，还含有大量的糖、蛋白质、氨基酸等有机物质和人体必需的多种矿物质。 据美国罗格斯大学食品研究中心统计，猕猴桃是所有水果中营养最丰富、综合性最强的水果。

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能起到清热灭火、保湿干燥和泻药的作用，能有效预防便秘和痔疮。 猕猴桃中含有抗诱变成分谷胱甘肽，有利于抑制致癌基因的突变，对肝癌、肺癌、**癌、前列腺癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。 猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化、阳痿等心血管疾病的发病有特殊作用。

猕猴桃中含有大量的天然糖醇肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经的传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的作用。 猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对健美和美容有着独特的作用。 猕猴桃富含叶酸，叶酸是构建健康身体的必需物质之一，可以防止胚胎发育中的神经管缺陷，缓解孕妇的后顾之忧。

猕猴桃富含叶黄素，叶黄素在类视黄醇上的积累可以防止斑点恶化导致永久性失明，帮助白内障朋友实现“千里眼”的梦想。 猕猴桃含有抗氧化剂，可增强人体的自身免疫功能。 猕猴桃病虫害少，一般不需要使用农药，是极少数无农药污染的无公害水果之一，是维护人体健康的最好保证。

多吃猕猴桃做鸡蛋，可以**！ 呵呵。

每克猕猴桃含有毫克维生素，最高可达毫克，并含有生物类黄酮类维生素最明显的效果就是美容。

维生素C，维生素E，而且很好吃。

猕猴桃含有最多的维生素C，享有“神奇水果”和“维生素C皇冠”的美誉。

据分析，其可食用部分除维生素P外，还含有11克糖、蛋白质克、脂质克、维生素C300毫克、磷毫克、钾320毫克、钙毫克、铁毫克。 特别值得称道的是，猕猴桃含有10多种氨基酸，维生素C含量是柑橘的10倍，维生素C含量是苹果和梨的30倍。

猕猴桃除了含有猕猴桃松、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物质，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有丰富的葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪。

猕猴桃除了富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素外，还含有水果中罕见的其他营养物质——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体酮、氨基酸和天然肌醇。

一个猕猴桃可以提供一个人每日维生素C需求的两倍以上，被称为“水果之王”。

猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方是具有突出抗氧化特性的植物化学SOD，根据美国农业部的研究报告，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中排名第一，仅次于仙人掌、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、 西瓜、柑橘等日常水果。

它是蓝莓等第二代水果的典型代表。 与甜橙和柠檬相比，猕猴桃的维生素C含量是前两种水果的两倍，因此通常用于对抗坏血病。 不仅如此，猕猴桃还可以稳定情绪，降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，还可以解渴、利尿、护心。

猕猴桃含有维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、维生素E等。 它还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。 由于其维生素含量高，在水果中名列前茅，常被称为“维生素C之王”。

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猕猴桃含有维生素干A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、维生素E等。 它还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨皇家酸。 由于其维生素含量高，在水果中名列前茅，常被称为“维生素C之王”。

通常猕猴桃含有维生素A、维生素B、维生素C等维生素，此外，猕猴桃还含有大量的矿物质元素、碳水化合物、膳食纤维等营养成分。

1.维生素A：猕猴桃是一种常见的水果，富含维生素A，一种脂溶性维生素，具有促进生长发育、维持骨骼稳定、维持上皮组织和粘膜的完整性和完整性的作用。 每天食用猕猴桃有助于补充维生素A。

2.维生素B：维生素B，也称为维生素B，在猕猴桃中含量丰富。

适量食用猕猴桃以补充维生素B，可以参与神经组织的能量代谢。 还能增强胃肠的吸收功能，润肠通便，增加食欲。 此外，维生素B还具有增强人体免疫力的作用。

补充足够的B族维生素可以帮助减少疾病的发生。

3.维生素C：猕猴桃中的维生素C具有多种功能，例如促进铁、钙和叶酸的吸收，并有助于补充营养。 维生素C可以促进骨骼和牙齿的发育，并具有抗氧化作用。