有哪些更经典的健康养生法？

健康之道的一些戒律 许多健康长寿的老年人都有一些延长寿命的“秘诀”。 除了平时的心理，乐观开朗，豁达风趣，适度饮食外，还有一些有益的“戒律”，不妨阅读一下： 1.戒酒 每天嘴唇不离开酒，喝酒没有节制，睡眼惺忪，昏昏沉沉，什么都不说，工作和伤害身体，从长远来看， 诱发肝硬化，加速动脉硬化，麻痹中枢，痴呆，怎么说长寿？

2.戒烟 吸烟和肺癌往往是有联系的，吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的7倍，这是不争的事实。 据统计，每天吸烟超过20支的人，心肌梗塞猝死的几率是不吸烟者的4-5倍。 嫉妒和愤怒的三戒 中医认为“愤怒伤肝”、“肝气停滞、停滞，最终侵蚀内脏”。

过度的嫉妒，精神上的压抑，无法发泄，会长期处于心理紊乱状态。 心是平静的，自然少了忧虑，应该是平和的，对名利无动于衷，知足快乐，快乐而不疯狂，悲伤而有控制，快乐而平和，悠闲。 懒惰的四条戒律 懒惰是衰老的催化剂。

整天无精打采，沉闷，过得去，懒惰，什么都不用脑子; 如果长期不运动，肌肉萎缩、骨质疏松、关节僵硬、新陈代谢缓慢、食欲不振、虚弱、抵抗力低下，长寿从何而来？ 过度劳累的五戒是对戒懒的补充，这意味着运动应该有限制。 不要互相比较，力一致，A多于B，B不足，应因人而异，尽你所能。

重要的不是你那天做了什么，而是你是否每天都这样做。 吸毒六戒“是三点毒药”，任何一种药物都或多或少***，常年用药，久而久之，难免会加重肝肾损害。 这里应该把握三点：

不要跟着广告走，尤其是营养药，只要不挑剔，所需的营养就可以满足，不需要额外的补充; 二是避免对小病使用昂贵的药物，并配药使用; 三禁症使用药物预防疾病，特别是长期使用强效广谱抗生素，会引起胃肠道菌群失衡、细菌和内毒素易位，严重者可致死真菌感染。

麻烦了，谢谢！

养生之道，基本概括了几千年来医学、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。 其内容不超过以下四点：

顺其自然：它体现了“自然与人合一”的思想。 强调在养生过程中，既不能违背自然规律，又要注意人与社会的团结协调。

正如《内经》所倡导的：“懂天文、懂地理、懂人事，可以长久。

形体精神的修养：在养生过程中，既要注重身体的保养，还要注重心理和心理方面的调整，这就是所谓的“身心”，“守护神灵的全身”和“保全精神”。

运动与静止的结合：现代医学提倡“生命在于运动”，中医也提倡“运动产生阳气”，也提倡“运动中止静”和“不白劳”。

裁决与滋养：养生不局限于一种方法、一种风格，而应是形式化、精神化、动态化、静态化、食药化、......开展健康活动的方式和方法多种多样。

原来的福莱堂衬衫是把它打扮成一个芹菜腔。