如何区分青春期和肥胖症？

在青春期，儿童往往生长迅速，体重可能比同龄儿童的平均水平重得多。 它看起来很大。 但是，父母必须明白，孩子的超重并不一定是肥胖。

有一些青春期的孩子，他们超重是因为非脂肪组织的生长，如肌肉、骨骼等，而不是脂肪过多，所以应该属于正常的青春期，通常不会损害健康。

肥胖的确切含义是脂肪在体内的过度沉积，只有多余的脂肪与高血压、血脂异常、糖尿病等疾病有关，并显着增加成年后体重增加的可能性。 因此，区分儿童跳跃和肥胖是很重要的。

那么，如何区分呢？

首先，可以计算体重指数（BMI）。 如前所述，体重指数=体重？ 身高2（以千克2为单位），准确反映皮下脂肪和身体脂肪的量。

而且，体重指数与血压、血脂和脂蛋白之间存在正相关关系，即体重指数越高，血压、血脂和脂蛋白就越高。 此外，青春期体重指数越高，成年后体重增加的可能性就越大，患上肥胖相关疾病的可能性就越大，如高血压、血脂异常、糖尿病、冠心病等，因而预期寿命越短。 肥胖儿童的体重指数会异常升高，而正常青春期的儿童则有正常的体重指数，因此用体重指数来区分肥胖和正常青春期是可靠的。

此外，还可以直接测量儿童皮下脂肪的厚度。 方法是让孩子直立，从锁骨中点向下画一条垂直线，然后沿着肚脐画一条水平线，找到两条线的交点，用左手的拇指和食指放在**上，两指之间的距离为3厘米， 捏起来**，用精密卡尺测量褶皱的厚度。这样，皮下脂肪的量就可以直接反映出来。

脂肪较多的人是肥胖的，脂肪较少的人是青春期正常的人。 请家长注意，不要给孩子戴错胖乎乎的帽子！

在发育上，是第二性征的出现，肥胖显然是肉的生长。

青少年肥胖是指青少年体内脂肪堆积过多，导致体重过重的现象。 一般来说，10%的超重被认为是超重，超过20%是轻度肥胖，超过30%是中度肥胖，超过50%是重度肥胖。 一些青少年因为骨骼坚硬和肌肉发达而超重，他们不被认为是肥胖的。

肥胖的青少年一动就经常感到心悸和呼吸急促，甚至会出现头晕、头痛和血压升高，因为氧气和心输出量增加。 青少年肥胖是由以下原因引起的：遗传和内分泌失调; 缺乏体力活动; 摄入的卡路里多于燃烧的卡路里。

在青少年肥胖症的防治中，应注意以下五点：要对肥胖青少年学生进行健康知识教育，使其了解肥胖的原因及其对身体的危害，掌握肥胖症的防治方法; 要避免自卑感，积极与朋友交往，参加文体活动，特别是积极参加体育活动和体力劳动，消耗体力; 合理安排休息，不要打盹; 适度饮食，饭前多吃水果和汤，少吃主食、甜食和动物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉; 不要使用饥饿，以免影响青春期的正常生长发育。

青春期肥胖的女孩不应该跑步**，如果她们想**，也不要做太多的运动**。 如果你不长大，你会后悔死去！ 最好做瑜伽！

一般来说，你不会发胖，因为你在成长，如果你要有时间发胖的话，那是后期，只要你不吃垃圾食品和饮料，只要你每天活跃起来，你就不会发胖。

在发育后期，在非发育阶段，容易发胖。 胖的时候可以吃。

11到14个酒吧，突然增加高度的时间，也有很多食物。

如果你认为一个好的青春期女孩体重超过正常体重的20，她应该开始**，如果是节食**，你需要注意以下几个方面。

没有不适当的**法律。

吸脂、药物**、剧烈运动**和过度节食**不适合青春期女孩。 因为这些**方法会导致少女发育迟缓，产生各种疾病。

不应使用饥饿**。

女孩正处于发育期，身体需要大量的营养，如果节食过多，会阻碍身体发育，导致第二性征和身高发育迟缓。

让你的身心保持快乐。

精神抖擞，多参加社交活动，不仅能燃烧更多的热量，还能忘掉饥饿感; 相反，如果你抑郁了，你会不自觉地吃很多食物，这会导致肥胖。

有必要确保充足的营养，适当的卡路里和合理的饮食结构。

卡路里摄入不宜过多，不仅要注意各种营养成分的结合，还要少吃高脂肪、高热量的食物，如奶油零食、巧克力等。

应食用含有蛋白质、维生素和矿物质以及粗纤维的食物。

多喝水，一般来说，每人每天喝6到8大杯水。 喝水与肥胖无关，所以没有必要限制喝水，而且水对促进体内抗体的正常作用有很大的作用，所以应该多喝水。

进入青春期可能会导致肥胖。 原因是青春期后，食欲显着增加。 正是因为青春期后身体的新陈代谢没有增加，所以食欲会明显增加，而当食欲明显增加时，如果没有对食物总量的第一链控制，没有合理的体育锻炼，就可能导致营养过剩，从而导致肥胖。

青春期由于营养过剩导致的暴饮暴食，肥胖一般是生理性肥胖，通常不需要进行药物**，生理性肥胖一般来讲，首先要调整饮食结构，然后适当进行足够的体育锻炼才能达到目的。

而如果肥胖不能通过这些手段得到缓解，并且严重影响了患者的生活质量，有时可能需要开始一些药物来治疗****。

是的，一点点。

人体未利用的剩余能量往往转化为脂肪并储存在体内，储存工作由脂肪细胞完成。 脂肪对一个人有很多用途，例如在缺乏能量**时提供能量**，以及减少**，以及保持体温。 但过多的脂肪和过多的体重增加会形成肥胖。

肥胖的标准是体重超过标准体重的 20，或体重指数为 24。 但是，有些人认为这个标准不够精确，因为肌肉发育也会导致体重增加，因此提倡测量上臂中部皮下脂肪的厚度。 一般来说，在诊断肥胖之前，男孩的皮下脂肪厚度超过20毫米，女孩的皮下脂肪厚度超过30毫米。

人体处于不同的时期，其脂肪组织的发育具有不同的特征。 在胎儿期，特别是在胎儿早期，体内几乎没有多余的脂肪，但在出生后的前两个月，体内脂肪急剧增加。 在生命的前六个月继续积累大量脂肪。

6岁以后，身体的脂肪细胞开始相对静止。 到了青春期，脂肪细胞再次活跃起来，逐渐堆积并沉积在女孩的前臂、臀部、胸部和下肢，形成女性的身体。 可以看出，青春期比其他时期更容易出现脂肪沉积。

如果你暴饮暴食，尤其是甜食和富含脂肪的食物，并且不那么活跃，你就容易发胖。

轻度肥胖并不可怕，因为青春期生长发育所需的营养量较大，只要饮食不过度，多吃蔬菜、水果、瘦肉，少吃甜食，同时增加体育锻炼，体重就会控制在标准范围内。 不要节食，否则会给生长发育带来不利影响。

青春期是青春期开始发育的时期，在此期间人体的激素分泌旺盛，所以在此期间身高明显增加，但同时也导致很多青少年在身高增加的同时体重增加，出现了“青春期肥胖症”。 实际上，你的体重并不是特别胖，所以不要担心。 如果你想**，一定要根据一个原则来做：

营养。 十六七岁是人类发育的第一个时期，这个时期如果不注意自己的营养摄入而盲目**，会导致很多恶性后果，比如内分泌失调、身高偏低、佝偻病等。 可以保持平时的饮食习惯，但要注意在晚餐和早餐时多吃水果和蔬菜，因为它们富含维生素和矿物质，而且脂肪和蛋白质含量低，是一种高营养、低热量的食物。

在饮食方面，要注意营养均衡，多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、蛋、蔬菜和水果等，少吃高脂肪食物。 另外，睡前最好不要吃任何东西，同时加强运动，多参加运动。 总之，在均衡营养的基础上，慢慢调整体重，不要着急。

是不是青春期体重变化明显，没有就没有了。