母乳喂养的母亲应该服用补钙多长时间，哺乳期补钙应该补多久

哺乳期补钙多长时间对于刚生完宝宝的妈妈来说，不仅需要照顾宝宝的饮食和日常生活，更应该照顾好自己的生活。

母乳喂养期间补钙多久合适？ 对于哺乳期补钙的问题，其实怀孕的时候就可以开始补钙，可以补钙直到停止母乳喂养，而需要补钙直到停止母乳喂养，因为怀孕期间有一段补钙期，补钙量会比较大，宝宝也要长大， 而产后妈妈自己也应该需要补充大量的钙质，如果是母乳，也需要保证宝宝的钙质吸收，所以需要每天服用一定量的钙质。而母乳中的钙，往往直接存在于新妈妈的体内。

由于母亲在哺乳期间喂养母乳，体内钙的流失会比较大，因此需要经常补钙，避免缺钙。

对于哺乳期补钙多长时间的问题，相信大家应该有所了解，一定要继续坚持补钙，这样既要补充哥哥自己流失的补钙，也是为了宝宝的补钙需求，所以哺乳期一定要继续补钙， 这样有利于身体健康，促进宝宝的生长发育。

母乳喂养的妈妈每天补充1200毫克的钙，但个人情况不同，主要取决于缺乏情况，然后就可以补充了。

牛奶和乳制品的钙含量最好**，牛奶不仅富含钙质，而且易于消化吸收，牛奶是钙含量高、吸收性好的第一食物。 除了牛奶，还有蛋黄、鱼、贝类、蜗牛、虾壳等也富含钙质。 植物中的食物主要是春季的大豆产品，以及坚果和海鲜，这些食物的钙含量也相对较高。

其他蔬菜，如橄榄、苋菜和菠菜，也富含钙。

宝宝出生时生长发育最快，我们都知道宝宝体内的钙需求量非常高，如果钙不足，可能会出现生长发育问题，甚至导致佝偻病。 许多人认为母乳喂养的宝宝不需要补充钙。 那么母乳喂养的宝宝需要补钙吗？

母乳中含有丰富的钙，一般来说，母乳每100毫升母乳中含有34毫克的钙，而宝宝在分娩期间的钙需求量为每天140毫克，也就是说，只要保证每天母乳喂养450毫升以上，就可以补充宝宝生长发育所需的足够钙质。 宝宝出生后至第六个月，每天的母乳喂养量将维持在七八百毫升左右，这意味着母乳喂养后六个月内无需补充钙。

随着宝宝的成长，所需的钙质也会迅速增加，母乳的营养已经无法满足需求，因此需要积极给宝宝补充钙质。 如果需要补钙，可以给宝宝吃富含钙的食物，比如含钙的米粉，让宝宝多吃含钙的蔬菜，比如菠菜泥。 总而言之，六个月以上的宝宝不仅要吃母乳，还要吃含钙的食物，这对宝宝的发育是有益的。

母乳喂养需要服用钙片吗？

对于新生宝宝来说，母乳是营养最好的食物，但是母乳喂养需要吃钙片吗？ 这让很多新手妈妈感到非常尴尬，不补充钙片又担心宝宝缺钙不利于生长，补充钙片又担心营养过剩，怎么办，以下原因告诉你要知道。

其实纯母乳蕴含着丰富的营养，纯母乳喂养可以满足宝宝6个月内的营养需求，其丰富的天然抗体和能增强亲子关系是其他补充剂所不替代的，不要以为如果不给宝宝补钙，就会在起跑线上输球， 母乳喂养的婴儿在短期内不需要补钙。

虽然100ml纯母乳中只含有34毫克的钙，但母乳中钙的比例是磷的一半，是最适合钙吸收的。 如果每天能喂700ml母乳，那么宝宝在6个月内就不需要补充额外的钙质了，如果盲目给宝宝补充钙质，多余的钙要排出，通过肾脏排出，但宝宝还小，肾脏还不是很成熟，这无疑是增加了肾脏的负担， 过量补钙、反复补钙、大量服用维生素D等愚蠢的做法，容易影响宝宝的食欲，也会导致便秘。

为了满足宝宝一天的钙需求，妈妈们一定要更加注意饮食，多喝汤，一天多吃饭，每餐多吃高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼、肉等。 其实女性在哺乳期补充钙质，不仅是为了宝宝，也是为了自己，因为她们在分娩后失血很多，因此流失了很多钙，后期应该补充更多的钙，这样不仅可以预防骨质疏松症是有益的，还可以减轻产后腰痛。

其实对于宝宝来说，在宝宝六个月大之前，纯母乳喂养是最好的喂养方式，母乳中已经含有宝宝每天需要的各种营养物质，所以妈妈们不需要给宝宝添加任何其他营养素，只要妈妈在母乳喂养时注意加强营养， 我希望它能有所帮助。

母乳喂养期间补钙量是多少。

因为产后妈妈要母乳喂养，母乳中含有孩子成长所需的钙，有数据显示，如果妈妈每天泌乳1000-1500毫升，她们会流失约500毫克的钙，可见产后女性的钙流失率。 产奶量越大，对钙的需求就越大。 因此，产后更需要有意识地补充钙质，以增强体质，增加泌乳量。

产后妈妈补钙策略： 1.根据我国饮食习惯，建议产后每天至少喝250毫升牛奶，补充母乳所需的300毫克优质钙。 如果乳糖不耐症，请适量饮用酸奶。

2.由于食物中的钙含量不易测定，最好在医生的指导下补充钙。 通过这种方式，您可以知道您是否获得了足够的钙。

3、到户外晒晒太阳，做产后健康运动，促进骨密度恢复，增加骨硬度。

4.在日常饮食中多选择豆类或豆制品，一般来说，如果你食用100克左右的豆制品，你可以获得100毫克的钙。 同时，多选择芝士、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花和羽衣甘蓝，以确保食物中的钙含量至少达到800毫克。

目前母乳喂养宝宝的人数越来越多，母乳喂养对宝宝健康的影响很大，但这并不意味着母乳喂养的宝宝体内什么都不缺，就像钙的含量会影响宝宝的正常发育一样，那么母乳喂养的宝宝需要补充钙吗？

母乳每100毫升仅含34毫克钙（牛奶中含有高达125毫克的钙），但母乳中钙磷的比例为2：1，最适合钙的吸收。 当满足宝宝每日鱼肝油需求时，1岁以下的母乳喂养宝宝每天可从母乳中摄取225 250毫克的钙，因此对于6个月内的母乳喂养宝宝，不强调额外补钙。

6个月大的1岁母乳喂养的宝宝只需要补充一点额外的钙，这些基本只要加上含钙的米粉等辅食就足够了。 在这种情况下，如果孩子没有明显的缺钙症状，则不需要补钙。

母乳中钙质丰富，母乳喂养时一般没有缺钙现象。 因此，正常足月儿在出生后的前六个月不需要额外补钙。 母乳含有种类齐全的营养成分，比例合理，并含有多种免疫活性物质，纯母乳喂养可以满足6个月以下婴儿所需的所有液体、能量和营养。

但需要注意的是，母乳中维生素D含量较低，在北方寒冷的冬春季或南方的雨季，宝宝户外活动的时间较少，单靠母乳喂养无法满足宝宝对维生素D的需求，容易发生维生素D缺乏症。 配方奶喂养的婴儿更喜欢 0 至 6 个月大的婴儿配方奶粉，每 100 克含有 200 至 400 IU 的维生素 D。

1、钙摄入量高会影响铁、锌、镁等元素的吸收。 除了遗传因素外，一个人的身高还必须有健全的内分泌系统，以及维生素D和钙的协同作用，才能保证足够的骨骼生长。 婴幼儿青少年骨骼生长最快，钙储量最大，因此保证钙的摄入是必然的，但过量补钙、反复补钙、大量补充维生素D是不科学的，不仅影响儿童的食欲，还容易出现厌食、便秘、肠胃胀气，甚至可能患上结石。

同时，高钙摄入也会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对贫血缺锌患儿的影响较大。

2.减少食物因素对补钙的影响。 由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用度的因素，例如饮食中含盐量高或摄入大量蛋白质，因此钙很容易在尿液中流失，影响补钙的效果。 菠菜、油菜和谷糠等食物含有大量的草酸或植酸，这也会影响食物中钙的吸收。

适宜的蛋白质、膳食维生素D、酸性氨基酸和低磷饮食可改善钙的吸收，对促进宝宝补钙有一定的作用。