篮球的传球方法有哪些，篮球传球方法最有效

我个人认为传球技巧是千变万化的，主要依靠很多人对篮球的控制，对球的熟悉程度来传球，通过不断的运球和晃动，才能撼动防守者的重心，使其失去平衡，也就是 佯攻，我推荐你去看看德隆，韦德。艾弗森和保罗的卓越**。

这要看你有多灵活，如果你不灵活，就用你的身体推人三步上篮，强迫自己一个一个得分。 如果你很灵活，你可以改变身体前方的方向并转身。

停下来加速，转身，多利用你的脚步。

当然，招式有很多种，但不变的，那就是用速度甩开对手，或者用佯攻来骗取对手的重心。 只有这两种方法。

交叉换向，这是最实用的，假动作之类的，背后运球，转身，还有一些步法技巧，比如欧式步，或者小跳，太多了，其实我是高手，我建议大家去老虎扑看篮球传球**，艾弗森、科比、韦德、保罗等高手。

实际上，只有三种。

1 Speed Eat 代表 Flash Wade。

2 Body Eat 代表詹姆斯。

3 伪装代表艾弗森。

速度、节奏和技术，三者的结合可以练就顶级的突破能力，速度不用说，节奏就是简单的时差，技术包括低位运球、背身运球、胯部运球、翻身、交叉步、假动作等，帕克属于速度流，吉诺比利的蛇形突破是典型的节奏突破，很难单靠技术突破， 我个人认为，AI是三者结合的最佳明星。

左右步、交叉步、转身、变向、急停、摆动变向、传球（这比较困难）。

左脚蘸水，右脚突破。

我没有写停止都是相互关联的运动。 n 当有人来针对你时，你对对方撒谎。

佯攻，摇晃人，拍打球。

你不需要花哨，只要基本功好，突破时可以有低重心（这一点很重要）。

从胯下经过，在背后运球，转身。

最有效的传球方式如下：

1.在胯下运球。

胯部运球是过人时最实用、最常用的技巧。

动作技巧：1、运球给对手，右脚快速向左上角（或左脚向右上）迈步，对方的重心必然向该方向移动;

2、此时，你立即用左手（或右手）将球从胯部传送到右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即改变方向，向右上方（或左上）移动，并低下头，用肩膀挡住对方的腹部， 这样它就无法拦截你，阻断他的行踪，你已经和他处于同一水平，他自然也无法继续保护你。

2.胯下第二次运球。

这是与上述动作相比的变化，比较难度的模仿胯下第二次运球比较困难：

动作技巧：运球给对手，右脚向右迈步，左手从裤裆运球到右手，同时上半身向右上倾斜，右手将球推到右上角，左脚踩踏， 假装从右侧突破，当对方重心向右移动时，右手立即改变方向，从裤裆运球到左手，快速运球到左上角突破。

3.跨步突破人。

这种技术通常用于从防守者前脚外侧突破时，并且可以与射门和跨步等假动作相结合。

运动技巧：以右脚为枢轴脚为例。 从基本姿势开始，突破时，左脚前脚内侧蹬地，上半身微向右转动，左肩向前压，左脚在右侧前方跨出，同时用右脚快速将球推到左脚前方， 然后用右脚将球推到地上，运球越过对手。

4、一步一步突破人。

这种技术通常用于从防守者前脚内侧突破时，也可以与交叉步突破、射门和跨步等假动作结合使用。

动作技巧：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚在右前快速跨出，同时上半身向右转，右手探肩，将球向前推。 左脚踢离地面，快速向右迈步，继续向前运球超越对手。

第 1 步：在移动之前，右脚向左迈出一步，距离左脚尖不太远，10 厘米。

第二步：左手运球时，双脚同时向右张开，跳跃。

第三步：先左脚着地，右脚快速出地，同时悄无声息地向右手下移运球假切。

第四步：右手将球从地面抬起，身体快速拉弓向右转，右手右手掌放在球的右侧，右臂夹在身体腰部，眼睛盯着对手。

第五步：跟换手运球传球一样，也像是用刀切豆腐，酥脆利落。

第 6 步：当你看到有人在篮下防守时，用右脚踩进去，同时踩下“刹车”，然后左脚紧挨着右脚，将膝盖弯曲成投篮姿势。

第 7 步：突然停止第一个渣并撤回跳投。 扔石块问路 篮球规则规定，接球后只能运球，停球后不能再运球，否则就是两次运球。

篮球传球技巧简单实用，如下：

第一步：一步一个脚印的突破。

突破可以说是最简单的突破技术，优点是起步速度快，缺点是一旦对手判断出行进路线，就容易卡在行进方向上。 所以在分步突破的时候，节奏的改变是至关重要的，当你开始加速时，用后脚踢地，降低重心，这样你就可以在瞬间越过防守者，然后上篮得分。

第二招：跨步突破。

交叉步当你已知的前进步突破逐渐被对手适应和预测时，那就是开启交叉步突破的最佳时机，这肯定会让对手大吃一惊。

使用交叉步时，双脚不宜平行，而应一脚在前一脚后，前脚落地是假动作，先骗对手的纯重心，然后用后脚加速，向相反方向运球突破突破，超越对手。

第三个技巧：跳过步骤。

跳步是一种非常有用的传球技术，因为它既可以保护球，又可以让对手难以阻挡。 同时，跳跃结束后，它可以投掷和传球，使对手难以防守。

跳跃时要注意的关键点是跳跃落地后是双脚着地还是单脚着地，如果双脚着地，那么双脚都是枢轴脚，不能再动了。 如果你用一只脚着地，那么你可以再走一步，这被认为是三步上篮的变体。

简单实用的篮球传球技巧如下：1.单手虚拟突破。

右手持球快速向前推进，接近防守者时，迅速将篮球放到左侧，左脚向左迈出一步，然后迅速将篮球拉回右侧，同时用左脚推动右侧，使单手快速向右改变方向。 （左手握住球，反之亦然）。

优点：与双手的抖动相比，单手的优点是脚断了，速度快。

动作分解训练：

每组 20 次，共 5 组。 需要快速和低运球。

2.在虚拟身体前面改变方向。

这个动作对于初学者来说可能有点困难，但其实是第一个动作完成后简单的前身变化。 左手将球向前推，当你远离防守者时，你可以用左手将球拍向右边，用右脚向右迈出一小步。 然后将球拉回左侧，左脚向左迈出一大步。

左手将球放下并迅速拍打到右手，同时左脚向右侧蹬，完成方向的改变。

优点：振幅大，混乱性强，对防御高手有效。

动作分解训练：

每次50次，共4组，需要结合之前的动作来分解训练。

3.转身和过人。

左手将球向前推，靠近防守队员时，左手将球向右射出，迅速向后拉回右转，转身完成后运球到右手，防止防守队员将球拉到身后。

优点：动作快，传球效率高，对速度快的防守者有效。

动作分解训练：