头晕、健忘、失眠、胆怯，怎么回事，快一个月了 30

生活中要注意的事项：

1.睡前可以喝一杯牛奶，特别是睡不好的时候，睡前可以喝一点十分钟，这样更容易入睡。

2、睡前几个小时，请不要吃太多不易消化、太油腻的食物，也不要吃太多，因为吃多了容易增加胃部的工作量，使胃部容易受损，睡眠得不到改善。

3.如果睡不好，可以在睡前半小时泡在浴缸里，充分洗个热水澡，同时打开手机或收音机，**一些柔和悦耳的曲目，让心情更舒适，更有利于睡眠。

1：惊呆了的人不害怕，心里不安。 受惊的人被外面的触摸所感动。

张子和云：惊愕者有自知之明; 恐惧是自我意识的。 受惊的人听到声音就吓了一跳，受惊的人知道自己就像一个即将被抓住的人，不能一个人坐着躺着，必须做别人的同伴，这样他才不怕，否则晚上就得用灯，害怕的人没有灯或蜡烛。

2：善良健忘的人的愤怒是什么？ 齐波曰：上气不足，下气过剩，胃固心肺虚，虚空留在荣威，久不合时宜，故忘。

注意：若上气不足，下气过多，肠肠固心肺虚，虚空留在荣威下部，久不及时，故忘为好。

3：日夜睡不着觉，人家说心热不停，谁知心肾不在乎。 掩饰痛苦，不交朋友，日子不眠不休; 心脏不与肾脏相交，夜晚不睡觉。

我昼夜睡不着觉，我的心脏和肾脏不说话。 所以，不交朋友的人，心会太热，肾太冷。 心脏着火了，如果过热，就会发炎，不会交给肾脏; 肾脏属于水，如果太冷，它会下沉，不与心脏沟通。

失眠的原因是多方面的。

不知道是什么原因导致你失眠：脾伤失眠用“桂脾丸”——捣碎涂抹在神阙+内服; 胃伤失眠：捣碎粘贴在内关穴左侧+麦洞捣碎粘贴在神门左侧; 肺损伤失眠：枸杞捣碎，贴在左太原穴位; 肝损伤失眠，用成熟的桑子捣碎，糊于太冲; 肾损伤失眠用白参片贴在太西穴左侧···此外，感冒和流感也会引起失眠，如果是这种情况，则需要先治愈感冒。

上述方法考虑的是利用内脏调节神经来镇静神经，帮助你入睡，但如果你因为某件事而坐立不安，那么你必须调整你的心态。

记忆力和头晕都是失眠引起的，失眠是一个非常严重的问题，你的情况和有一篇文章：李奇战胜了失眠的坎坷之路。 希望对你有所帮助。

民间食谱：

大枣20颗，葱10克，加水煎20分钟，每晚饮用一次。

很快就痊愈了，我的朋友以前有过这种症状，陪他去看医生的处方。

精神有点虚弱，拿两片中药吃就行了。

吃点东西来舒缓你的神经，否则你会越来越不舒服。

应该去看医生，可能是轻度抑郁症！ 祝你好运。