可以做些什么来缓解近视？ 如何纾缓近视？

眼科面板：

1.做眼保健操对于消除眼睛疲劳，保护视力非常重要，也是我们每个人都可以做的日常保护。 不要坚持每天做眼保健操。

一两次，每当你长时间看书或感到视觉疲劳时，你都可以做眼保健操。

2.养成良好的眼睛卫生习惯，以正确的姿势书写，离书本一尺远，不要趴着躺着看书，不要在光线强或昏暗的地方看书，不要看得太久，每隔50分钟左右让眼睛休息一会儿， 并眺望远方。

3、定期检查视力，视力下降时尽快诊断治疗，近视加深时重新验光和戴眼镜，积极做好预防高度近视的工作。

4、不宜长时间看电视，不要长时间玩电子游戏，鼓励孩子参加户外活动，多看树木、花卉等绿色植物，经常远看广阔视野。

最好去医院检查，以确定是真性近视还是假性近视，如果是假性近视，应在医生指导下服药**。

如果是真的近视，很多人的近视会加大，过一段时间，原本清澈的眼镜又会变得模糊。 可以参考这些方法，抑制近视的增加，稳定近视的程度。

看远，看绿色，多做眼保健操，必要时滴眼药水。

除了平时预防近视的做法外，我这里还有一个聪明的招数，女儿和儿子亲自尝试了一下，成为班上为数不多的不近视的人之一，而且绝对有效。

首先，确保孩子没有眼疾，视力基本正常，可以给孩子戴一副+100度或+150度的眼镜（俗称老花镜），让孩子在家看书、看手机、写作业时戴上，上学时不要在教室里戴（眼睛需要不断地看远近教室，这是锻炼视力的时候）。这样一来，孩子戴眼镜仔细观察的时候，睫状肌就处于放松状态，长时间看下去很舒服。 父母可能不担心先试戴，长时间看手机，然后与不戴眼镜时进行比较。

原理：人眼远距离时，睫状体处于放松状态，此时眼睛最舒服，近距离看时，睫状肌收缩，使焦点落在视网膜上。 然而，正是睫状肌的长期收缩和紧张，导致晶状体退化，发生近视。

戴+150度眼镜代替睫状肌收缩，戴眼镜看近，相当于不戴眼镜看远，很舒服，近视不容易发生。 这也是所谓的多焦点近视镜片的原理。

另外，近视后，去眼镜店买眼镜，测试一下你的视力，戴眼镜看得远的时候最清楚，如果戴这样的眼镜近距离看，你的眼睛会很累，这也是近视逐年增加的原因。 戴眼镜时，应戴两个处方，远看和近看，这样近视程度就不会增加。 （配镜的时候可以仔细看验光表，看的时候有远有近，而验光师直接忽略了近的时间，他们每年都需要你换眼镜的利润。 ）

如何缓解近视，规定工作休息时间，不要长时间看书，玩手机看电视和电脑，加强运动，保持营养和休息。

如果时间比较长，近视严重，只能戴近视矫正眼镜来控制进展。

戴眼镜进行视力矫正也可以通过做眼保健操来缓解视力。

你应该多做户外活动，多看绿树，少看或不看电子产品。

缓解近视的方法。

目前，缓解近视最有效的方法是对眼部区域进行手术矫正，因为一旦出现近视，很难完全恢复视力，只有通过手术深入眼底进行一些手术，才能缓解视力，直到恢复。 如果现在个人近视不是特别严重，也可以先调整一下自己的眼习惯，比如长时间不盯着一件事，长时间不看手机等等，防止视力再次下降。 如果近视已经很严重，最好及时进行手术。

如果是假性近视，可以带上矫正眼镜或去医院矫正按摩，只要不严重，没有大问题，注意休息，保护眼睛。

首先，不要过度使用眼睛，青少年由于身体发育迅速，近视也越来越多，这时要更加注意眼睛护理。 而这个时候，孩子也处于高度紧张的学习状态，没有办法放松眼部肌肉，所以要提醒孩子定期按摩眼部肌肉，补充营养、叶黄素、维生素等。

每天进行约2小时的户外运动，眼睛疲劳时及时滴眼药水，可以戴一些特殊的眼镜来矫正视力。

你不是生理性近视，但视网膜或视神经可能有问题（可能是病理性近视），需要去看眼科医生检查，如果眼疾治好了，近视等视力障碍就会消失。

少玩手机，少玩电脑，少玩游戏，在空闲时间做眼保健操。

1、每天在阳光下进行两小时的户外活动，可有效延缓近视的发展。 2.使用浓度为1/10,000的阿托品，该滴眼液可避免睫状肌痉挛引起的假性近视。 3.每晚将角膜塑形镜扣在眼睛上，使角膜相对平坦，这样可以延缓近视的发展。

4.戴一些特殊的眼镜可以在一定程度上延缓近视的发展。 好好照顾你的眼镜。

减缓近视的方法主要有以下几种： 1.为了改善眼睛环境，建议在阅读、写作和看电视时确保光线合适，既不能太亮也不能太弱。 2.注意用眼习惯。

在写作、工作、阅读时，最好保持良好的眼部姿势，距离30-40cm左右为最佳。 当你感到眼睛疲劳时，你应该闭上眼睛休息或做更多的眼保健操。 3.注意均衡饮食。

在饮食方面，不宜挑食，多吃多种维生素食物。 4.坚持户外活动。 目标是每天至少进行两个小时的户外活动。

5.近视患者应正确配戴眼镜，包括眼镜和隐形眼镜，每3-6个月复查一次，如果处方发生变化，应及时更换眼镜。 6.辅助措施。 应用低浓度散瞳药物、适当营养视网膜神经药物、中药等辅助措施，可减缓近视的进展。

缓解近视加深的方法主要有两种：一是保持合理的眼习惯，这也是近视最常见的原因。 第二种是药物**，目前更常用作睫状肌麻痹剂，如低浓度阿托品滴眼液，或配戴角膜塑形镜。

首先是保持合理的用眼习惯和眼睛环境，建议在阅读和写作时保证正确的光线，既不要太亮也不要太暗。 注意用眼睛的习惯，在阅读和写作时，最好坐着，书本与眼睛的距离保持在30或40cm左右。 当你感到疲倦时，你应该充分休息，一般建议在阅读1小时后休息15至20分钟。

注意均衡营养，不要偏食，也不要挑食，多吃富含维生素的食物; 保证每天进行2小时的户外活动。

第二，如果一个人被诊断出患有真正的近视，他就无法恢复正常视力。 维持或延缓近视生长的方法只有一些，例如佩戴角膜塑形镜，可以通过压迫角膜表面来改变角膜的屈光力。 长期坚持佩戴可以起到减缓处方生长的作用，成年前尽量控制每年不超过50度的生长范围。

多做户外活动，可以多看远处，让眼部肌肉得到放松，这样也可以缓解近视的生长，可以有效改善视力，平时在饮食上也一定要注意，不要吃东西或挑食，一定要保证营养物质的全面摄入。

尽量不要玩手机和看电视。 玩手机，看一会儿电视，每半小时看一会儿远方。 另外，如果你有空闲时间，多做眼保健操。

近视在我们的生活中越来越普遍，我们应该更加重视近视的问题。 此外，近视的发生率不仅在学生中很常见，而且在上班族和经常看电脑的人中也很常见。 而大多数人近视的原因是，他们在生活和工作上没有太多关注，所以视力下降。

眼睛是我们心灵的窗户，我们应该从小就保护它们，以防止近视。

对于近视的病因，大多是近距离眼睛姿势不对造成的，要注意眼睛的卫生。 相信如何恢复视力是每个人的难题，这里我就普及一下如何轻松**近视不做手术，最有效的就是经常眺望远方，凝视远方。 还有按摩练习、眨眼法、呼吸专心法、熨眼法等方法，需要持之以恒，可以按照自己的节奏尝试。

患有近视，生活很不方便，之前有一则新闻因为小孩子近视，据说胶水滴在亲戚的眼睛里，想想就很吓人。 为了防止近视，您可以经常伸展背部肌肉。 然后是体育锻炼。

不要经常看书，但要定期看远景。 节假日，还可以到户外爬山、打球、跑步、游泳，这些都可以缓解眼睛疲劳。

如果你想缓解近视，你的眼睛不要太累。 为了缓解近视，你可以站在某个地方，找一棵树比较远，再找一棵树，再观察一下附近的树，再看一会儿远处的树。 这种方法具有调节眼部肌肉和放松的作用。

緩解近視的主要方法有以下：一是要從我們的生活習慣中盡力避免持續、近距、長期使用眼睛。 如果像我们的孩子一样在互联网上有很多班级，我们不得不在网课上改变它，如果我们平时使用手机、电脑、iPad，但是我们可以考虑把它投射到电视上，或者使用这种小型投影仪，投射在墙上或屏幕上，原则是越大越远越好， 尽量避免越小越近，因为越小越近，越看越容易近视，越大越远越不可能近视，所以我们在生活习惯中要尽量避免近视，少用电子产品。

其次，我们应该经常到户外去，我们认为户外通过太阳的照射促进多巴胺的分泌，有助于控制近视。

第三，我们可以少吃甜食。 最后，定期检查是很重要的，我们建议孩子三岁的时候就去做检查，主要是测量眼轴，如果一旦眼轴变长，那么我们可能会用一些药物，还有一些方法比如角膜塑形镜，目的就是为了延缓近视的发生，避免越来越深。

专家提示： 缓解眼睛近视的方法：一是尽量避免连续近距离和长期使用眼睛，少用电子产品; 其次，经常进行户外运动可以促进多巴胺分泌，有助于控制近视; 第三，少吃甜食; 第四，应定期进行检查，测量眼轴长度，以便早期发现和早期干预。

近视主要有两个原因，一是先天性遗传因素，二是后天不良的眼习。 因此，为了缓解近视的进展，防止近视生长过快，可以通过后天的眼习来避免。 首先，在生活中，我们应该尽量尽量减少长期闭眼使用，比如读、写、看或使用电脑、手机等电子产品，一般不建议持续超过一个小时，每小时休息10分钟左右。

第。 2.为保持合理的阅读姿势，一般建议保持35-40cm的阅读距离。 第。

如果能保证每天有1-2小时的户外时间，近视的发生率和生长速度就会降低，这是非常明显的。

首先，建议在浏览时尽可能保持正确的浏览距离，建议浏览距离至少为35-40厘米，这是最合适的。 浏览灯应尽可能合适，不要太亮或太暗。

缓解近视疲劳的一个好方法主要是纠正不正确的眼习惯，增加户外活动，多做眼保健操等身体恢复的方法。

如果眼镜的度数不合适，应先矫正眼睛的视力，然后增加户外活动，保证每天两个小时以上，多进行乒乓球、羽毛球等功能性运动，防止眼睛过度调整，导致近视生长。 同时，要纠正不正确的用眼习惯，比如长时间近距离看书的不正当用眼习惯，会导致眼睛过度调整，导致近视的生长，久而久之，形成眼睛疲劳。 快速近视患者可使用低浓度阿托品进行眼部斑点**，有助于缓解眼疲劳，防止近视持续加重。