我经常在晚上三四点钟入睡，这很痛苦，没有比这更好的快速入睡的方法了

把枕头放在后面的中间，不要太高，然后闭上眼睛，放下思绪，比如，我经常想着怎么从城里到奶奶家，想象自己开着一辆蓝天白云的车。 很容易入睡，有一晚的晚饭，第二天我去修脚店按摩，我睡着了，我睡得很香。

我也是，放一些安静的歌，别的什么都不想，闭着眼睛睡着了

关闭wifi，移动上网功能，不要玩游戏。 另一种是听**，不要用耳机......我在听了 30 分钟内就睡着了**！ 我不知道这些是否对你有用。

白天多运动。 最好不要服用安眠药。 存在依赖关系。 生物钟不能搞砸。

服用一些安眠药，让你的头脑放松。

闭上眼睛，什么都不用想，深呼吸帮助你入睡。

不是神经有问题，而是我的意志不够坚强，我的选择有问题，比如睡不着的时候聊天玩游戏，需要脑子工作，或者我只是过了睡眠时间，白天睡死，晚上眼睛发光。 二是好玩的东西太多了，手机和电脑，如果停电一个星期，看看能不能睡不着觉？ 比任何人都早点睡觉，早起！

做点别的事，就像做自己一样上床睡觉，抗拒过去，想睡就睡，等第二天晚上，试试吧，我不告诉普通人，

我曾经做同样的事情，白天做更多的体力劳动或锻炼。 晚上，我的眼皮打架，即使我想睁也睁不开。

让我们适量服用一些安眠药。

听歌，放松一下。

只要吃一片安定。

情况也是如此。 该怎么办？ 我困了，但我不想睡觉。 是精神病吗？

安然入睡，停止玩手机。

指令还不够累。 我就是这样。

能问你这个问题的人现在已经睡着了。

你以为睡觉前你睡不着吗？

饮食中最好吃一些清淡的东西，不要暴饮暴食，尤其是辛辣的食物，睡前可以喝一杯牛奶之类的东西，或者泡脚，希望对你有帮助。

让自己有点疲劳。

很快就睡着了。

我觉得今晚最好不要睡，困的时候不要睡，明天晚上天黑的时候你就会困，这样你就可以睡到天亮了。

肾虚，对吧？ 或者它很弱！

总是早上醒来难以入睡？

看看您是否有任何其他症状。

一般考虑两个方面，一是经络的气流过肺经的时间，可以考虑肺部疾病的早期表现。 二是失眠，主要是由于睡眠深度不足所致。

很酷的办公室。 我以前也是，但如果人们很忙，那就好了。 最重要的是，不要胡思乱想。

逐渐改变你的习惯。

睡前烫脚或洗个热水澡。

我每天都做同样的事情，但因为工作，你做什么。

要以药物**为补充，以主观**为主！ 白天要保持良好的心态，多参加大量运动的活动，增加出汗量，每天喝一杯舒缓的脑液，建议是敖东，但不适合长时间服用，睡前喝半斤牛奶！ 祝你早日康复！嘿。