吃什么可以使头发变黑。 吃什么食物会让你的头发变黑

楼上有的是文具店，有的在买干货！ 来吧，它来了。

其实白发是人体新陈代谢不可避免的生理现象，40岁以后就要慢慢变白，要想让白发慢慢来，就必须保持良好的饮食习惯，而你楼上说的也是一些可以让你头发变黑的成分，但天天吃还是不合适的！ 早上做一杯黑芝麻酱或者核桃粉也没关系，但也要注意适量的运动，要对孩子多孝顺一点，不要惹老爷子生气，如果有机会，学点按摩头部的技巧，晚上给老人按摩头部会起到很好的作用！ 单纯从生理上解决白发并不是很好，对于对孩子责任感强的父母来说，不管是富人还是穷人，压力都是很大的！

所以，从现象上看根源，补品再好，也不如父母一句贴心的话！

黑芝麻。 核桃。 少许寿乌，磨成面粉吃 或者放点黑米熬粥 效果也不错！

其实均衡的营养是可以的......

只需在头上碰一些木炭即可。

一定要多吃木耳，我就是这样，所以我的头发又黑又亮，其实这个年纪，头发变白是正常的。 还有，别让你爸爸操心，这样的中国人也容易白头。 记得！！

楼上播放这么多都是从网上复制来的，没用，不切实际。

如果你想从这个方面自然地使你的头发变黑，你应该多吃黑芝麻、海带、海藻和含蛋白质的食物。

简单明了，希望对您有所帮助。

强烈推荐核桃仁，但一定要坚持使用。

我爷爷已经八十多岁了，我给他买了核桃，他坚持要吃，几个月后，他发现自己头发花白，头发发黑。

明白了？ 重新长出的头发是黑色的！

但一定要坚持，买健全的核桃仁，一天两颗。

其实你吃的没什么效果，我不相信你吃了上面的东西几年后就知道了，因为我们已经试过了。 还不如用霸王的黑发！ 已经尝试过了，效果很好，有必要坚持洗两三个月。

芝麻，芝麻，芝麻，芝麻，芝麻，芝麻，芝麻，芝麻。

核桃、芝麻、黑米什么的。

芝麻绝对有用。 我试过了。

在超市买芝麻，让他帮你磨成粉，超市里通常有。 然后回家坚持每天吃饭，两个月后会有更好的效果。 相信我，我也是基因少年白人，我才15岁。。。

这是很多白发，我现在坚持下去，效果很好。 如果你是脑力劳动者，你也可以买一些核桃磨成面粉一起吃呵呵，我就是这样。

祝我们俩成功！

你可以给我加交流拉动。

虎杖，胡桃木。 我爸爸也曾经吃过它。

健康的头发离不开营养 仅仅为健康的头发选择一个好的护发素是不够的，头发还需要多种营养，所以保持均衡的饮食，吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物很重要。 只有全面合理的营养，才能有利于头发的生长。 调查发现，脱发在喜欢肥肉、奶油、油炸食品、蜂蜜以及经常饮用碳酸饮料和酗酒的人中很常见。

这些食物含有较少的头发生长所需的营养物质，影响毛囊的营养。 此外，过量酗酒往往会导致胃肠道疾病，影响蛋白质、维生素和矿物质的吸收，从而影响头发生长。 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此应每天适量食用富含蛋白质的食物，如鱼、瘦猪肉、牛奶、乳制品和豆制品。

维生素A在维持上皮组织的正常功能和结构，促进头发生长方面起着非常重要的作用，富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、果仁、芒果等果蔬，其次是动物肝脏、鱼虾和蛋类也富含维生素A。

1.黑芝麻：

芝麻口感甘甜，性质平淡，富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蛋白质和钙，含油量高达60%。 黑芝麻能滋润肠便，补肺兴气，清血润脉，滋润肌肤，滋肝肾，滋发美容; 它对头发过早变白、头晕耳鸣、贫血和萎黄症以及缺乏液体效果最好。 富含维生素E，可以消除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。

2、何守武：

味甜苦，性微温，有补肾益精功、黑胡须和头发、光泽的作用。 虎杖富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等元素，具有补肝补肾、益精血、止涩的作用。 蒸虎杖对肝脏有益，降血脂，降血压，软化动脉血管。

3.枸杞：口感甜美，性质平淡。 具有补肾、补肝、提亮眼、润肺、止咳的作用。

枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。 现代药理学证明，枸杞具有改善肝功能、促进细胞生成、使其细腻亮丽的作用。

4.蜂蜜：口感甜美，性质平淡。 富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等元素，对黑发、润肺止咳、润肠润泻药、补气血功效显著，对润肤、皮肤愉悦也非常有益。

5.核桃仁：

古籍记载，核桃仁可以“穿过经络，有黑毛”。 现代医学证明，核桃仁含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖等元素。 其脂肪含量达到40-50%，对补肾补血、润肺吸气、润肠止带、强筋骨、润血脉、润筋毛有很好的效果。