这些天每天都在。 睡 12 小时对我的身体有好处吗？

你不会感到疲倦，你的身体也不会感到疲倦。 最好只睡 8 小时

麻烦了，谢谢！

你好，久不眠也没什么，久了也没关系，有几天也没关系，但是过了几天，你会发现自己的身体很虚弱，很虚弱，呵呵，没什么，在中医里，都说躺着的时间长了， 多出去走走，没关系。所以不要养成每天打盹的习惯，这对你的健康没有好处！

没有好处 正常睡眠时间： 新生儿 20-22小时 2个月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 12-18岁 9小时 成人 7-8小时（不少于6小时） 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不应少于10小时 1正常人睡6-8小时（老人和儿童10小时，婴儿睡时间更长） 2

美容睡眠时间为早上 22 点至 2 点。 3.长时间熬夜，即使睡了8个小时，几年后也容易出现内分泌失调，生物钟也会乱七八糟。

4.小孩子最好在晚上20：30之前上床睡觉，因为身体很长。

5.青少年应该在晚上 10 点左右上床睡觉。 6.

至于爱美人士，一定要在凌晨2点之前睡觉，因为**新陈代谢在凌晨2点之前。 7.对于老年人来说，最好在晚上21点到22点之间睡觉。

这是我发现的，你自己看看。

这样不好，不仅活不了多久，还会对身体造成伤害，一般人睡八个小时是完全足够的，最科学的睡眠时间是七个小时，（如果你身体健康的话）。

不好，如果天天这样，只会积脂，早起早睡对身体有好处。

这个问题将在几个案例中讨论。

如果因为前一天的过度劳累，今天睡得更多，这个过程应该处于深度睡眠状态，这样可以让过度活跃的大脑皮层得到休息和调整，这对身心恢复是有帮助的。

如果排除过度劳累或疾病，经常每天睡十个小时，应该是睡得多的人，这是生理需要，不影响健康。

总而言之，多睡少睡因人而异，只要你的生物钟适应。

充足的睡眠是一件好事，10个小时有点长，但应该不会有什么坏处。

不好，宝宝可以睡十个小时，大人会傻傻地睡。

有一个好的态度是没有坏处的。

您好，很高兴为您解答：

对于大多数人来说，他们通常每天需要 7-9 小时的睡眠。

扩展材料：睡眠占据了一个人生命的三分之二。

睡眠异常包括： 1.睡眠不足。 第二，睡眠不足。

3.睡眠障碍。 为了保证充足的睡眠，我们必须：加强科学睡眠宣传和教育。

明确学生的睡眠时间要求。 协调学校时间表。 防止过度劳累挤占睡眠时间。

合理安排学生就寝时间。 指导学生提高睡眠质量。 加强对学生睡眠的监测和监督。

这是确保我们学生或我们学生身心健康的唯一途径。

首先，睡得太多会导致懒惰和智力衰退。

许多人认为，如果他们感到疲倦，他们应该多睡一会儿。 实际上，这个想法并不完全正确。 疲劳应该通过睡眠来补充，但如果你睡得太久，你的心脏会跳得很慢，你的新陈代谢率会下降得很低，你的肌肉组织会放松。

经常懒睡的人，醒来后会因肌肉组织而感到腿部无力、腰骶不适和无力。 这样，随着时间的流逝，人们变得懒惰、虚弱，甚至智力下降。

其次，它会增加中风、糖尿病和阿尔茨海默病的风险。

根据相关数据，美国研究人员对9万多名年龄在50至79岁之间的女性进行了为期七年半的调查，发现每天睡眠超过9小时的人比睡7小时的人患中风的可能性高70%，而睡眠时间过长是增加中风风险的一个因素。

据南京脑医院专家介绍，老年人的血液粘度比较高，如果睡眠时间过长会导致血液粘稠度增加，而血液粘度的增加容易诱发脑血管疾病，如中风。 如果您的睡眠时间少于 6 小时，您患糖尿病的风险会增加约 2 倍; 如果您的睡眠时间超过 8 小时，您患糖尿病的风险会增加 3 倍以上。

无独有偶，西班牙马德里大学医院的专家对3286名65岁以上的男性和女性进行了为期三年的医学观察，发现每天睡眠超过8小时的人患阿尔茨海默病的风险是正常人的两倍。

第三，它会增加患呼吸系统、心脏和消化系统疾病的风险。

睡了一夜后，卧室里的空气会变得脏兮兮的，即使关上窗户，也会有一部分空气流通不通，不干净的空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，对呼吸道的抗病能力有影响。 对于睡眠时间过长的人来说，他们通常运动量较少，再加上卧室里的空气脏兮兮的，容易出现频繁感冒、咳嗽等症状。

另外，如果睡得太多，会破坏心脏休息和运动的节奏，心脏会休息和休息，最终会导致心脏收缩和虚弱，稍作活动后心脏就不会跳动。

1.恐慌和疲劳。 长期睡眠会让你无法按时进食，胃肠会有饥饿的蠕动，会扰乱胃液的分泌，影响消化功能，进而引起消化系统疾病。

一般来说，年轻人睡得好的时候对人体不好，睡七八个小时就够了，12个小时也没必要睡。

不好。 少睡多睡对身体不好！

每天睡8小时更科学！

不，8-9 小时的睡眠足以维持正常睡眠。

不好，一天睡八个小时就够了。

正常人的平均睡眠时间是每天七个小时，如果睡眠时间过长，会对身体有害，影响身体的血液循环，因为一夜睡眠后身体的新陈代谢会变慢。

长时间睡觉对身体有害，会引起头晕恶心等症状，健康的睡眠时间是从晚上10点到早上6点，大约一个小时。 睡个好觉对你的身体有很大的好处。 希望以上内容对您有所帮助！

你能睡超过12个小时吗？ 不可能。 如果可以的话，它对你的身体有害。