如何抑制身高 我真的不想长得更长 16岁 女性已经 175 10

祈求神...私信我问...不要去看医生...中国医生都是白衣鬼子，骗你死。

真的没有办法压制这一点，但有一种方法可以改变你的心态。 我认识一个十几岁的180岁的女孩，她并不快乐。 现在我是模特，而且很漂亮。 希望房东天天开心，不再有后顾之忧！

多做运动，不会增加肌肉力量，可以适时，打篮球，跑步。

截肢。 开个玩笑，人不能长高，你还不想长，或者少吃富含钙的食物。

这。 我控制不了，175没关系，你看模型。 有多少人羡慕你？

练习举重能量起点作用。

你我真的很有同情心，我和你同龄，173岁，如果你真的有办法，记得不要忘记我这个信徒。

没关系，顺其自然。

跳绳，喝牛奶，做伸展运动，保证充足的睡眠。

你现在长高还不算太晚，只要你坚持每天跳，尤其是腿脖子疼的时候，你还得坚持不少，我现在长了很多，我现在已经170cm

我是 16 岁的男孩 176cm大家都觉得160cm左右的女孩子漂亮。 你够高了。 如果我找不到男朋友来考虑我，我就是单身。

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

保证充足的睡眠，不要做伸展运动，多吃有营养的东西，保持乐观积极的心态。

继续奔跑！

跳跃方法：双脚跳跃，用手触摸树枝、篮球架、天花板等。 每组跳 5-7 秒，每组 10 次，每组之间间隔 4-5 秒。 尽量伸展身体。

此外，定期参加篮球、排球和游泳。 抢篮球、砸球时，一定要用力跳跃，积极争夺每一个高点。 因为跳跃是训练的主要部分，所以我每天要跳200次左右。

睡前伸展：是目前最受认可的增高体位方法，每天晚上睡前，做腿部的伸展运动。

是的，但是您第一次来月经是在几岁？ 如果你还没有来，你可以长高。

如果你是10-12岁，你可以估计你可以触摸到1-2厘米，如果你是13-15岁，你可以估计你可以触摸到5厘米

没关系，我女朋友也16岁了，她也是160+cm，没关系，我176cm，她还把我泡湿了。

未成年人想长高，我总结了几个方面：

1.确保营养充足，三餐都吃，不要保存早餐。 营养应该是均衡的，而不是挑食的。 可以多吃骨头汤、海鲜等。

2.多做户外运动。 运动可以帮助新陈代谢，而户外运动有助于钙的吸收，可以帮助骨骼生长和强健骨骼。

需要注意的是，建议运动前后多做伸展运动和伸展运动; 未成年人应尽量不要进行力量训练。

3.好心情。 人的情绪会对身体有一定的影响，不良情绪可能会影响内分泌; 保持积极的心态和良好的心情对您的健康有益。

4.获得充足的优质睡眠。 睡眠时间占生命的很大一部分，睡眠的重要性在发育过程中往往被忽视。 充足和高质量的睡眠可以确保充分的休息，帮助身体发育。

5.尽量避免零食、垃圾食品和药物。 在生长期，最好少吃药。

一般来说，女孩比男孩发育得早，所以她们比男孩停得更快。 有些男孩在高中才开始长高，但女孩在高中通常不会长得那么长。 在你这个年纪，应该越走越慢，你也做不了多少事; 除非你真的迟到了，还没有开始开发。

你可以比较一下你去年长了多少，和你之前长了多少，看看你是不是长得不多。 如果想要确切的结果，可以去医院拍张照片**，看看骨头是怎么闭合的，如果骨头闭合了，就不会长出来了。

影响身高的因素很多，基因是最重要的，其次是后期良好的生活习惯。 宣传高浓度的药物对仪器等毫无用处。

所以你现在能做的就是养成良好的生活习惯，包括合理饮食、多运动、充足睡眠。

没有人能**到七月能长多高，用一颗平常的心来对待，其实除了身高之外，一个人的内在修为更重要。

长高不是你想长的东西，再说了，女孩子十六岁以后长得很慢，如果真的有办法快速长高，那么这个世界上就没有矮个子......

没那么容易。

我看了电视，说一个动作就可以了。

咱们游泳吧，到时候身影就出来了，不过肩膀变厚就别怪我了。

不可能。 通常踮起脚尖足够高，这是可能的。

快速长高是绝对不可能的。

结婚生子后，你会长高。

多运动，多吃有营养的东西。