我真的不想戒烟，真的很难，还有别的办法吗？

那些想戒烟的人有毅力和毅力。 但是你可以试着转移你的注意力，不要给自己一个想抽烟或抽烟的机会。 多做运动什么的。 如果你累了，你就不想抽那么多烟。 另外，多考虑一下你的身体状况，先调整你的想法。

像你一样，我不能一直戒烟，但总有一天你可以戒掉，如果你真的想戒掉！ 吃瓜子或者嚼口香糖都没用！

如果不能戒烟，也不要太勉强，戒烟是不可能很快的。

1.然后适量减少吸烟，抽一半就扔掉，听说根的后半部分有很多尼古丁。 例如，如果你今天抽 20 根，明天抽 19 根，或者几天后抽 10 根，你应该感觉好多了。

在以后的生活中，你抽得越多，你抽的烟就越少，到那时不抽烟是很自然的。

2.适量用其他东西代替香烟，如口香糖和其他咀嚼物。

3、与朋友聊天、爬山等，避免独自吸烟和寂寞。

如果你不想戒烟，就不要戒烟！ 我也吸烟20多年了，戒烟很多次。 有时候想一想，人生不只是几十年，尽量不要为自己想什么而难，放松心情，试着享受现实生活的快乐，没关系，只要平时注意少抽烟就行了。

再说了：戒烟也需要毅力和毅力，其他一切都是徒劳的！ 除非生病或死亡。

想想看，对吧？

其实戒烟是没有办法的，到了一定年纪抽烟可以缓解一些压力，但也要找个好办法去习惯，比如不要在密闭空间里抽烟，不要和身边喜欢和关心的人一起抽烟（就像我爸爸一样，他知道我最讨厌烟味， 从不在我面前抽烟）。

如果你去一个规定比较严格的公司或工厂工作，不允许在工作中吸烟，你自然会忍受你受到的限制，专注于你的工作，慢慢地抽烟越来越少。 我有一个朋友就是这样，他在家里拿的时候，一天要两包，现在他去外面工作，一天两支。

只要你真的想戒烟，对你来说还有什么难的呢？ 不要找借口，你找借口是因为你可以找到戒烟的盾牌，找个不戒烟的理由，这样你就不必承受戒烟的痛苦。 如果你今天不戒烟，明天就不会得肺病，如果你明天不戒烟，后天你就不会得肺病，那么如果你不每天戒烟呢？

你会得肺病。

在戒烟的早期阶段，您可能会心烦意乱、无精打采、无法流泪。 但只要坚持下去，这些症状就会自然消失。

除了戒烟所需的意志外，还需要注意戒烟方法。

首先，您可以通过戒烟工具帮助您戒烟，例如在线销售的各种戒烟道具。

其次，周围的环境对你来说很重要，如果有人想给你一支烟，你必须坚决拒绝，确保你有戒烟的信心。

第三，了解吸烟的危害，别人吸入你的二手烟是极其有害的，尤其是对家庭成员，严重影响孩子的健康。

健康。 如果你今天不戒烟，明天你就不会戒烟。

希望你现在就开始，扔掉手中的香烟，真正成功！

相信你戒烟后，身边的人一定会对你印象深刻，你看，那个人真了不起！ 当你说戒烟时，你真的戒烟了！ 还有什么比这更值得骄傲的呢！

愿你能够！

（1）在一两天内故意过量吸烟（每天约两包），使人体对香烟的味道产生厌恶，从而戒烟; 或者，当您感冒或流感并且没有吸烟的冲动时戒烟。

2）想象自己抽烟，同时想象恶心的东西（比如烟盒或香烟上的痰渍等）。

3）在一张纸上写下戒烟的原因，并经常阅读;如果可能，请添加尽可能多的新内容。

4）写下你想买的物品，并根据其**计算出可以购买的香烟包数。用于购买香烟的钱每天都储存在“聚宝盆”中。 每个月过去了，数钱。

5）与朋友“打赌”，承诺戒烟。当然，这得用你自己的香烟钱作为“赌注”。

6）不要购买完整的香烟。

7） 请勿携带香烟、火柴或打火机。

8）每周更换一个品牌的香烟，但新品牌香烟的焦油含量必须低于原品牌香烟的焦油含量。

9）时刻考虑烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

10）观察烟味对呼吸、衣物和室内家具的影响。

11）考虑你的行为对呼吸污染空气的其他家庭成员造成的伤害。

改变你的生活方式和生活环境。

你想戒烟的时间应该是你感觉到吸烟的危害的时候。

比如，有一天鼻子不舒服，你觉得无聊，拿起一根烟点燃，发现抽烟不好，放下后，因为无聊，你继续抽烟。

但如果有人要求你做自己最喜欢的事情，你可能会下意识地戒烟，很长一段时间都不想吸烟。 这种感觉可以帮助你戒烟，你不想因此而戒烟，当你有钱抽烟足够多的时候，当你心情好的时候，你抽烟的次数不多，你不考虑戒烟，你告诉自己抽烟不算什么。

其实，这都是因为心情，只是看你怎么对待。

想戒烟但不能？ 分享一个戒烟的快招，看完后告诉家里的吸烟者！