为什么上篮会抽筋？ 为什么打篮球多、运动多会抽筋？

看来你已经很久没有运动了吧？ 你可以走小步，最后一步应该没问题，不用一条腿和两条腿。

身体疲劳！ 刚玩的时候绝对没问题，玩久了会抽的！

这意味着你练习后没有很好地放松，你的肌肉高度紧张，你必须学会放松，这样就没事了。

哥们。 这不是上篮的问题。 因为上篮动作是最有弹性的，所以你会感觉到。

我的小腿后面也有抽筋，这是缺钙和不经常运动的征兆。

热身不好，另一个是我自己的身体问题！

加强锻炼，比赛前热身。

体能问题。

这纯粹是你自己的问题，伸展更多也没关系。

你以前没有热身，是吗？

下九在玩前稍微移动一下就可以了，可以避免通常的多拉韧带！

1：剧烈运动会导致肌肉和韧带拉伤，也容易引起抽筋。

2：腿抽筋发生在青春期儿童的发育阶段，因为身体生长迅速，体内需要钙质，所以也容易出现类似的情况。

3：天气寒冷，温度的突然变化也容易使人体不舒服，引起腿抽筋。

4：到了一定年纪，容易因体内钙质流失而引起腿抽筋。

因为你的腿部肌肉耐力有限，当你的运动达到这个极限时，你会抽筋，但是抽搐之后就没事了，而且你会增长肌肉力量，以后也不会在那种运动中抽筋，只有当你的运动再次达到极限时才会抽筋，这其实是一件好事， 虽然有点疼，但是对于学运动的人来说，抽筋是在专业成绩之后才会长出来的，也就是说，他们会长出体能，总之，运动抽筋是由于达到了身体承受的极限，有时候晚上不给脚盖上被子，可能会抽筋。

剧烈运动会导致体内盐分流失过多，导致腿抽筋，因此建议在运动时适量补充盐分。

还有缺钙也会导致腿抽筋。

1.过度运动。 过度运动会引起抽筋，这是大家都知道的情况，属于身体的正常生理现象，没有办法解决，只有通过缓慢的运动来加强身体的功能，逐渐摆脱这种现象。 也可能是因为准备活动没有完成。

2.缺乏盐。 这是大多数喜欢锻炼的人的主要情况。 运动时，体内的含盐量会随着大量的汗液排出体外，导致抽筋，而在炎热的天气里，过量缺盐会导致意识模糊。

解决办法是多喝盐水。 踢足球的人比打篮球的人跑得更远，那么为什么很多人不会抽筋呢？ 因为他们喝的水里有盐！

篮球也是如此，这是所有运动员的基本常识。 在这种情况下，抽筋基本上是 1 中提到的抽筋。

3..躺在地上，腿抽筋，双脚伸展。 请人帮你踩前脚，用自己的力气按摩自己，过一会儿就没事了。

但是盐，喝矿物质饮料。

当然，这与你没有为活动做准备有关。 打篮球之前，你应该跑几圈，拉韧带，抽筋没关系，如果你拉不好韧带，如果你没有拉好韧带，你会拉伤韧带。如果你有小腿抽筋，你应该像游泳时一样，扭动脚趾并揉搓小腿。

用力拍打你的小腿或请别人帮你做倒立。

是的，没有热身，热身很重要，或者你的身体一时半会儿受不了高负荷的运动，记得去接下来的两个蓝色投掷，蓝色的拉伸肌腱在比赛开始时。

我也有抽筋，现在想想，当时我仍然没有任何活动。

就是出汗过多，钙离子随汗液排出，导致局部肌肉缺钙，所以抽筋。

很多人在剧烈运动后或因为热身运动不足，通常会出现腿部抽筋，其中游泳、打球是最常见的，医生表示，要想预防抽筋，除了运动前热身外，最好在运动过程中补充足够的水和电解质（喝运动饮料），最重要的是保持均衡的运动习惯，以减少抽筋的机会。

腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，由于突然暴露在冷空气和冷水中而引起，并且由于人体也会因出汗而引起感冒，因此痉挛也可能发生在夏季; 另外，运动时，疲惫的双脚遇到冷空气，汗水使身体发冷，肌肉突然拉伸，容易引起抽筋。

一般来说，抽筋的最常见原因是缺乏热身。 最典型的运动是游泳，再次游泳时如何防止抽筋，最重要的是热身，让身体逐渐适应水温的变化，这是因为当身体的体温和外界温度相差超过7度时，而且是突然接触， 它经常引起痉挛。

如果运动过多，也会引起抽筋，包括篮球、排球、网球等，这些都需要长期运动，跳跃等运动是最常见的。

患有绦虫病，您肯定会刷牙并且牙龈出血。

我不是医生，我只是一个篮球爱好者，我也喜欢打篮球和长跑。

就你而言，我以前也遇到过类似的情况。

1.打篮球之前，不要做热身活动，尤其是腿部和腰部的热身。

2.如果长时间不打篮球，比如几个星期或一两个月，身体的关节和韧带就不适应了。

3.可以去医院抽血，在体内做微量元素测试，可能是缺少某些微量元素、缺钙或其他情况。

4.如果你处于长体阶段，你应该寻求更多的能量摄入，跟上你的饮食，想吃就不吃，不想吃就不吃。

首先，运动前后需要热身，需要保持体温的均匀变化！ 这就像一个运动员下场时总是穿上毛巾或外套。 体温的急剧变化最容易引起痉挛。

其次，您的病情可以被视为习惯性痉挛，表明您没有通过饮食获得足够的矿物质（如镁、钙），甚至局部循环系统问题、外周血管病变或足部静脉曲张，这需要您去专门的运动诊所进行检查。

最后，多吃维生素E，据说有改善作用。

运动前一定要热身，这样可以大大缓解肌肉疲劳，减少抽筋！

另外，运动量也大，多注意营养，不要感冒！ 补钙应遵医嘱！

痉挛和缺钙。 我也有。 吃点钙片什么的。