为什么我的左脚底会抽筋？ 脚底抽筋怎么办？ 为什么会发生抽筋？

我曾经睡过一次抽搐，然后去检查了一下，原来我平时喜欢压被子睡觉，压脚，这样就使腓肠肌和足底肌肉紧绷，紧绷的肌肉容易痉挛，引起抽筋！

感冒引起的，我踮着脚睡觉时会时不时地出现这种情况，而且不排除缺钙的可能，但一般来说，现在人家的营养状况不会有问题！

缺钙。 如何减少抽筋的机会：

1）注意补钙：在青春期阶段，钙质会相对缺乏，更容易引起痉挛。

2）如果晚上睡觉时容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。

3）睡觉时保持小腿温暖。你可以多穿一些衣服来保持手脚温暖。

4）脚踏板过度下垂（向脚底方向）可能会引起小腿抽筋。睡觉时避免让脚踏板悬挂太多。

5）文献中曾有报道称维生素E可以减少发作次数，但尚无定论。

绝经后女性和老年男性，应在医院进行骨密度检测，以确定是否存在骨质疏松症或骨质减少，正常情况下应给予钙和维生素D补充。 如果中青年患者脚底抽筋，可能是由于长时间行走或长时间站立，这可能与穿高跟鞋有关。 穿高跟鞋时，脚上的力不均匀，前脚掌上的力较重，脚底筋膜可能会长时间拉伸，会出现不同程度的炎症。

当炎症反应比较轻微时，它不会表现为疼痛，但可能表现为局部肌肉痉挛，因此会出现脚底抽筋的现象。

脚底抽筋实际上是脚底肌肉痉挛性收缩的征兆，这可能会很累，需要休息。 对于脚抽筋的中青年人群，建议每天回家后减少站立时间，将双脚浸泡在37-39的温水中半小时，有利于缓解足部疲劳，改善足部血液循环。 对于老年患者，应进行骨密度测量，看是否有骨质疏松症，并注意补钙，这样可以减少脚底抽筋现象，减缓发生。

由于以下原因，脚踏板上的抽筋很常见：

第。 1.缺钙，骨质疏松症或急性低钙血症患者可产生足部抽筋症状。 通常在短时间**后，症状可以逐渐缓解，应注意抗骨质疏松，可以防止低钙血症复发。

第。 2.过度劳累，如走路时间过长或站立时间过长，以及运动时间过长，都会导致足部内在肌肉抽筋，主要与肌肉痉挛有关。 避免过度劳累，每天将脚浸泡在温水中可以改善和预防症状。

第。 3.感冒，患者在游泳时暴露在冷水中，可能引起脚抽筋，主要与温度有关。 入水前热身可以预防痉挛症状。

应该是缺钙，注意休息，尽量补点钙。

类别： 医疗与健康 >>人体常识.

分析：上中学的时候，晚上睡觉的时候经常出现小腿抽筋，疼得我泪流满面，于是坐起来捶打着小腿，然后继续睡到小腿软了。 最后，我去看了医生，根据我的经验，这里有 4 个技巧可以在小腿抽筋发作之前预防它：

1.穿舒适的鞋子。 扁平足和其他解剖学问题使一些人特别容易出现腿抽筋。 合适的鞋子是弥补它的方法之一。

2.松开被褥。 许多人喜欢盖紧被子睡觉。 但尤其是当你仰卧时，被子可能会压在你的脚上，这会收紧腓肠肌和足底肌肉。 紧绷的肌肉容易痉挛。 只要稍微松开床上用品，你就可以开始了。

3.伸展肌肉。 睡前伸展腓肠肌和足部肌肉有助于预防痉挛。 拉伸方法与腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉相同。

您也可以将脚的前部放在楼梯踏板的第一级台阶上，然后慢慢向下按压脚后跟，使脚后跟低于楼梯。

4.为防止小腿抽筋，应注意避免腿部冰冷或突然运动太用力、太长; 在饮食中，注意补钙，富含钙质的食物包括虾米、虾皮、乳制品及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱和骨汤。 多运动和阳光照射有利于骨骼生长和保健，口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

希望对你有所帮助。

它几岁了？

年龄不太可能是由于身材偏长，如果你超过25岁，可能是缺钙，通常阳光较多。

很多人认为是缺钙，建议补充一些钙片，如果是旧伤引起的，建议用艾灸豆腐，坚持下去会好起来的。