我是一个内向的人。 有哪些方法可以变得快乐？ 5

1.加强人品的锻炼和培养。 从积极的角度看待生活，避免“一片木头的叶子”。

2.结交朋友。 和你的朋友聊天，开玩笑。

3.培养对生活的品味。 如：旅行、探险、游泳、......

第四，宣泄情绪。 如果有心理充血，要及时找心理医生求助，不要藏在心里。

五个人主动打招呼，主动关心他人，提升自己在人群中的形象。

与性格开朗的人交谈，想说什么就说什么，不要退缩。

多说话，多和朋友开玩笑，当然不要太多。

善于交际，与朋友交谈！ 学会多说一些诙谐有趣的话。

就像我一样，我现在正在研究这个问题。 上大学的时候，我取得了一些进步，因为我离开了吉林，去了杭州学习。 以前在长春上学的时候，我有些自卑感，在熟人面前疯狂，玩得很开心，但遇到一个不认识的人，我就哑口无言。

有时候同学都跟我说不要装，实在没办法，我感觉跟不上头，所以和人相处容易，但认识起来却很难。 然后我要去上大学，我对自己说，在一个全新的环境中，我是一个我不认识的人，成为我自己的形象是最重要的。 开学后，我打定决心报名参加很多社团，我一点一点地接触不同的人，现在我成为了学生会干部，我必须更加努力地表达自己。

虽然现在还是差不多完全释放了，但至少不是之前吃饭时不敢叫服务员的人。 现在我的家人说我脸皮厚了很多，而且我都去过超女！ 有时，环境会改变人，改变他们的命运。

这是我的经验。

说，说，说。 皮肤越厚越好！

平时对着镜子微笑，然后训练你的沟通技巧，当然要说话

不要刻意改变，顺其自然。

多和陌生人交流，和陌生人说话是最快乐的，这是基于医学的，美国的医学界人士都做过科学调查，也做过测试，和陌生人说话是最快乐的，时间长了，你会开朗的，我就是一个榜样。

在日常生活中，你应该多参加团体活动，也可以适当地出差，全身心地投入到一些自己喜欢的事情上，这样才能有效提高自己的知识水平，必要时还可以找相关的心理咨询师。

你可以参加一些户外运动，让自己开朗，有时让自己接触更多的人，不断鼓励自己。

试着与你认识的人或陌生人交谈，以打开你的心扉。