我们为什么不一起吃素 有很多好处

如果你是素食主义者，你认为你不会杀人吗？

你认为植物没有生命吗？ 他们只是不能动，这并不能证明他们什么都感觉不到！

净化心灵“只是对自己的一种幻觉。

屠宰动物与屠宰植物是一样的。

就好比你要杀两个人，一个瘫痪，一个正常，正常人向你求饶，瘫痪的不行，就像植物一样，你能说杀瘫痪的人不叫杀人吗？

这只是你的错觉，任何生物都必须吃掉另一种生物，食物链。

根据你的理论，所有生物都是有罪的，这显然是没有道理的。

不要找借口吃肉，素食他们没有脑细胞，他们不会感到疼痛和感觉。

小时候这些东西我不明白，想吃什么就吃什么，但是长大后慢慢接触到这些东西，我觉得我真的不应该这样对待动物。 低等动物是聪明的。 别忘了，人类最初不会说话或写字，这就是他们成长的方式。

杀鸡杀猪。 他们会尖叫和反抗，他们会知道他们要杀死它，这听起来很可怕！ 人们害怕痛苦和死亡，所以他们不会想到动物。

这和人有什么区别？ 如果我说杀人做人肉包子吃，做汤喝。 你感到恶心。

韩高祖的妻子陆皇后杀了齐夫人，把刘邦最宠爱的齐夫人变成了人。 （Renbi 指的是一种将人变成猪的酷刑形式。 就是砍掉四肢，挖出眼睛，把铜注射到耳朵里，使耳朵失聪，把黑药倒进喉咙里，割掉舌头，把声带毁掉，让他们不能说话。

然后把它扔进马桶里）这叫恶心吗？

杀死动物并不恶心。 这是一个传统智慧的问题。 我家里有猫狗，我觉得很可爱，你为什么不杀了吃它们。

这难道不是以外表来评判动物吗？ 还有那些受保护的动物。 数量少，就是宝物，数量多，就是肉。

作为高等生物，它应该是合理的。

人类总是在寻找外星生物，技术比我们高，我们称他们为老板，我们吃低等生物。

我明白，对于传统上每天吃大鱼大肉的人来说，更不可能要求你吃肉。 人类应该对此做点什么，而不是像往常一样吃肉。 不要吃肉，这不是平民可以要求的！

你现在被一些想法所侵蚀，即食物链是为了在生物发展中生存而存在的。 醒来。

顶楼3楼... 我不认为素食主义净化了你的心灵，但它净化了你的智商...... 理想主义 者！

的确，你不能杀死东西。

我不忍心看着别人杀人。

但是当我吃它时，我不会去想它。

每个人都应该这样。

总之，还是挺好吃的

但肉类也有人体需要的成分

万物皆有灵性，何必没有生命呢？

都是素食主义者吗？ 那么杀猪场为什么要去呢？ 你养它吗？

研究表明，素食可以降低患癌症和心血管疾病的风险。 一些研究表明，肉类消费与结肠肿瘤之间存在相当密切的关系。 吃大量肉和肥胖的人患心血管疾病的风险更高。

素食者血液中的胆固醇总是比肉类少，如果血液中的胆固醇过多，往往会导致血管堵塞，成为高血压、心脏病等疾病的主要原因。 虽然吃素有很多好处，但吃素的缺点不容忽视。

素食者容易出现营养问题

1.缺乏优质蛋白质

一般来说，素食者最容易缺乏的营养物质是蛋白质，一般优质蛋白质存在于动物性食物中，肉、鱼、蛋和奶，优质蛋白质更容易被人体吸收，而植物性食物中只有大豆蛋白是优质蛋白质，如果素食者不能摄入足够的蛋白质，那么素食者很容易缺乏这些蛋白质。

2.缺乏铁和其他矿物质

植物性食物的铁含量虽然不高，但吸收的铁量很低，远远低于肉类食物，尤其是红肉和肝脏。 因此，素食者容易缺铁，导致缺铁性贫血。

3.维生素B12缺乏症

维生素B12几乎只存在于动物性食物中，素食者很难补充，而维生素B12缺乏症也不容易被发现，一旦出现症状，往往为时已晚，因此素食者应特别注意补充维生素B12。

4.油脂过多

由于动物性食物的味道不如植物性食物，素食者往往喜欢用大量的油来弥补植物性食物味道的不足，这往往会造成脂肪摄入过多，引起肥胖、高脂血症等疾病，对健康产生不利影响。

不适合素食者

1、体质瘦弱、抵抗力差、血糖低的人不适合长期吃素。

2.所有处于育龄期的孩子都处于身体发育迟缓期，长期吃素会导致发育迟缓。

3.计划怀孕的女性，如果经常吃素，会导致雌激素水平下降，从而导致妊娠障碍。

4.月经期和哺乳期妇女; 严重贫血患者不应绝对素食。

5.更年期妇女可能会加重"更年期"。

6.患有消化性溃疡，处于活动期，以及胃肠道炎症者; 患有肝硬化、食道或胃静脉曲张等胃肠道疾病的患者。

7.肾衰竭、肾结石等肾脏疾病患者。

8.患有肿瘤、消耗性疾病或慢性疾病的人。

本文节选自黄毅征第387期。

計揚衛生福祉部全國營養調查，約有10人選擇素食，換句話說，全灣的素食人口約200萬，素食者吃素有上百個理由，為了信仰，為了誓言，為了環境保護和對動物的愛，為了健康，更多的人倡導健康。

然而，素食并不是健康的直接代表！ 不以均衡饮食为基础的素食者可能会导致营养缺乏和健康风险增加。 另外，吃太多模仿肉食的素加工食品，注意油、盐、糖含量过高，扣分不会更健康。

乳卵不太可能营养缺乏。

根据保健和福利部的素食指南手册，素食分为五种类型：纯素或纯素、鸡蛋素食、乳素食、乳蛋素食和植物五蓝蛋白。

台北市中山医院营养师黄子琴指出，也有吃素和吃蔬菜的普通素食者，这两类素食者主要不吃肉，平时也不比较注意制作过程，脂肪是否与肉一起煮熟，但有些则因个人信仰和习惯而异。 董氏**俱乐部食品营养组营养师卢慧茹表示，从营养学的角度来看，能吃鸡蛋和牛奶的素食者，出现某些营养缺乏症的可能性较小，但只要均衡摄入各种食物，经常更换同一种食物， 各种素食者都能获得充足的营养。

有 5 种素食。

1.素食主义者或素食主义者：不含牛奶、鸡蛋和植物性香料（洋葱、大蒜、韭菜、大蒜和洋葱），只吃植物性食物。

2.乳素食：吃植物性和乳制品。

3.蛋素食：吃植物性和鸡蛋性食物。