如何运球和传球，重点是传球！！ ？？

你好好的...我告诉你。。。 别着急。

你必须处于最好的心态。

我通常用胯部练习，因为当我在胯部下运球时，我的左手和右手可以很好地使用。

跨下运球 左右手的节奏也可以找到。

注意：练习时不要只用左手投篮，更不要效果不是很好。

它应该以组合方式使用。

左右手交换协调。

1.左右手来回运球，原地投篮，双腿不要分开太远。

一般来说，用手指运球，不是用手指，而是用手指，这样才能熟悉球，手感比手掌好多了。

练习后，向下按压身体，将重心向下移动，并加快球速（过程非常缓慢...... 没办法，主要是练习）。

2.踩下运球转身运球 左右双手踩下运球 如果不熟悉，先用手掌射球 熟悉后，可以用手指或手指投篮，运球到胯下， 一个不容易被打破，另一个更漂亮。

胯部运球 支配胯部熟悉的一侧（左胯部或右胯部）。

压下你的身体，加快球速！！

转身运球。 右手运球，以左脚为轴线转身，这些转身大多是顺时针的，需要借助腰腹力量和自身的配合才能完成这个转身，转身后立即进入进攻模式，胯部突破可以创造一些杀伤力，练习一下就知道了。

3.背后运球 练习运球后找到感觉，掌握节奏 这要看自己的熟练程度。

慢慢来，一步一步来。

每周，我估计至少 3 周的运球会有所改善。

可能不详细是原创的。

我说的是几个关键点。

不要轻易打球，打球就得传球。

用力踩踏板，转动肩膀保护球，然后用第二只脚快速蹬地。

控制重心要稳定。 将右脚向后部右侧伸出，脚趾向右方向伸出，左脚内侧用力用力推动前脚。

转移重心，踢地并始终如一地运球。

最后，在突破前注意佯攻，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时会很快。

还要注意，在突破时。

比方说，你要向右突破。

眼睛、肩膀和台阶应向左移动。

然后突然加速或改变方向！ 向右加速！

很好（是CCTV5的张指导）。

你还是要慢慢练习，努力拼搏，绝对会有绝对的回报！！

可以学习实践比赛和个人练习。

这也非常好

虽然是中国的数量。

让我们给你一个更难的练习运球感觉。

老虎扑网不是有毒的中国第一篮球**（好像是）。

瞧瞧，你要是熟练了，你就成了一头牛 尤其是我遇到的优酷精品店的这头！！

让我们来看看，它都是高质量的。

佯攻 + 变向 + 佯攻。

熟练掌握胯部运球、左右交叉运球、假动作。 可以学习明星的传球视频，向师傅学习。

巨星的假动作一般分为三点，一是身体硬体能强，二是胯下运球，胯下和背运球的熟练运球技巧，三是左右，向左运球假动作要注意重心向右， 再往右边，熟练能晃人很多次，然后轻松突破（第三种是我校队里最常用、最容易学的）。

1：起动问题，比如左脚定，从右脚向右突破，很多人都是右脚伸直，所以很慢。 应该是右脚和左脚同时着地，开始变为双脚，速度自然会上升

2：按重心，突破时重心越低，速度越快，突破时手能触地

3：保护球，如向右突破、左肩向下压、右手运球不宜在脸前，好的运球甚至可以在右后部进行

4：运动鞋问题：不要多说。

5：佯攻：熟能生巧，佯攻不仅要能震撼人，还能帮你连接下一个动作，NB的佯攻可以是未完成的真动作，当你的动作可以被发送和接收为心时，没有人可以阻止你。

6：老油条在防守时不看头球，只看躯干或膝盖线的中点，所以假动作时要多注意躯干的晃动和重心的控制。

7：多练习基本功，多锻炼体能。

刚好是暑假，所以我有足够的时间练习。 我是一个组织捍卫者，所以我会告诉你它，希望我能够采用它。

每只手运球 200 次，双手运球 200 次。 坚持一个星期。

运球很容易被突破，因为你不注意保护球，运球其实是侧身的，这样既能保护球，又能保证变相的速度和起跑的速度。

一周后，开始以不同的速度运球，即改变运球时的速度。 一个会很快，另一个会很慢。 练习 3 天。

你会发现你擅长运球的基础知识。

下一步是超越人群。 一开始不要练习其他任何东西。 我练习伪装，我的伪装速度非常快，我通常会一下子把人甩开

伪装有两种，一种是摇晃人的伪装。 是伪装摇晃身体，适合1比1你超越对手。

还有一个快速伪装，这是你运球的另一面。 对手给你留下了一个空缺，这个时候，你可以迅速伪装自己，在对手完全没有反应的时候通过对手。 这是关键，也是启动速度的用武之地。开始速度练习跑步。

接下来，练习背盘带，背盘带很重要。 高手之间的球一般不会运球在前面，很容易被打破。

现在我告诉你如何练习背盘带。

首先站着不动，将球运到背后左右。 200 以下。 坚持一周（在基本运球后）。

然后他开始跑，把它带回去。 200次（1周）。

好了，现在你肯定可以运球了。

如果你不满意，就练习胯部。 同上。 一个星期，左右胯部互相胯部。 每天200次。

再过一周，速度突破左右胯部后，就好了。。

最后可以试着把这些串在一起，就是这样。。

点！！

运球更多。 把握球感。 你不必用胯部运球来越过人。 一般来说，它是左边和右边。 寻找时机。 你可以运球过人。 后者可以尝试。 转身经过。

一定要提高你的冲刺速度，练习在篮球场上折返跑！ 那就在电脑上看一些NBA后卫的传球技巧，仔细弄清楚，多接触他们！

眼睛和脚是一体的。

有速度是可以的，但你也需要反思和灵活性，所以要多练习。

你首先要熟悉球，然后架子不一定起作用，动作的目的都是为了躲避对手，说白了就是变方向和变速的问题，我觉得变胸换方向比胯背更实用、更安全， 你运球慢说明你还是练习少了，而且有些人拿球的时候眼睛不看人而是看球，当然很容易被打破，这只是当球不注意基本功的时候留下的问题。还有最好的办法，同伴一口气掩护并超越了他！ 哈哈

一种练习手指运球的方法，很难，但成功后的运球速度是可怕的。

只能从基础上郁闷。

以下是在足球中运球的方法：

1.突破。

强制突破是指对手被突然推搡和快速启动相结合的方式。 使用这种方法时，需要注意的是队员跑得快，东站启动又快又突然。 准确把握启动的时机。

通常是对手试图抢球并犹豫不决的那一刻。 对手身后有很大的空隙，其他球员突破后无法及时填补位置。

2.运球假动作突破。

运球者利用腿部、上半身、头部或眼睛假装传球或射门动作，迷惑对手，使其误判，从而趁机运球突破。 使用这种方法超越他人时，您应该将主要精力集中在观察对手的反应和动作上。 时刻做好准备，如果可以突破，如果不能，就控制球。

3、快速拉球、扣球、拨球突破。

快速拉球、扣篮、单脚或双脚拔球，不看蜡就改变运球方向，使对手难以判断运球突破的方向和时机。 当对手在阻挡过程中暴露在空中时，运球迅速突破。 使用这种方法时，需要注意的是，拉动、屈曲和拨动的动作必须熟练准确。

随时观察对手的反应，机会一出现，马局就会突围。 身体重心的运动和波动不宜过大。

4、变速输送突破。

在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，达到摆脱位于自己这边的对手的目的。 使用这种方法时，应注意用脚远离对手来控制球，并侧身掩护。 运球速度的变化应该是突然而微妙的。

能够随时控制运球的速度。

5.突破胯部球。

运球时，如果对方从前方拦截，距离很近，他试图伸展腿去抢球，他可以突然推球从防守者的胯部下传球，并迅速移动到防守者的身边突破对手。 使用这种方法时，应注意在接近对手时略微侧身运球。 运球时重心不要偏低，速度要慢一点。

密切关注对手的站立姿势并转移重心。 一旦你发现你的脚很大，你的重心落在你的脚之间，你会立即将球推过你的胯部，并迅速开始越过它。

6.球被突破。

传球是一种运球手和球越过防守者侧翼的方法。 它主要用于进攻球员活跃而防守球员尚未达到正确的防守位置时。 使用这种方法时，应注意稍微向对手一侧运球。

在对手即将进入正确的防守位置之前突破。 最好以弧线跑球以绕过对手。

最基本的通过方式是：1、改变方向：2、改变速度;

当涉及到突破时，有两种情况：

1.持球：你持球还没开始运球，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，给防守者时间反思，否则效果不好，然后你可以选择两种突破方式：交叉步和前步！ 把重心放在地上，记住重肩和侧肩，视情况看对手的防守重心。

二、运球：运球的时候，前面有防守者，或者那两点，变方向，变速度，有配合的假动作，不要怕身体接触，大个子的转身和灵活性是你比不上来的，但你自己的运球一定要优秀，你不仅要有一只手，还要有意识地练习你的弱手， 可以先用弱手运球，把球带到一边（在下面留出足够的空间让你突破），然后改变方向，变速换强手，突破。

最后：篮球是一项集体运动，你必须学会使用你的大个子，让他跑腿为他的突破，自己“绕树而行”，当然有很好的机会把它传回去，否则谁会一直帮你。

房东先练习运球，用力射门，运球很简单，很好。

还有NBA，你现在很NB吗？ 你可以自己弄清楚