跆拳道教练请看这样的条件适合练习专业跆拳道吗？

说真的，你的身高和体重没有任何优势，你可以练习，没关系......

但如果你玩游戏，很难说......

在年龄组中打球，你身高矮小; 参加公斤级比赛，你承受了很多重量......

但如果你想学习，没问题......

反正才12岁，我会长得越来越高，越来越重......

没问题，我比你大一岁，我现在正在练习！

PS：你写了这么多细节！ 哦，买青春痘！

世间武术所向披靡，不速不俗，牢不可破。

太神奇了。 说实话，只要你练得好，任何人都可以做到。

很好，好好锻炼。

练习跆拳道需要家人的大力支持。

身高和体重似乎没有任何优势，乒乓球似乎还可以。

除非你想在专业上发展，否则你应该选择一项运动，以享受它为目的，而不是你是否有资格。 练习跆拳道没有特别的负面条件，只要手脚健全即可。 关键是坚持不懈！

伸展运动很无聊，腿部运动很无聊，力量训练很无聊，体能训练还是很无聊。 可以说，在学习基础知识方面，所有运动都是无聊的。 只要有心去修行，就能得到你想要的。

如果你想在职业上发展，你什么时候才能在12岁时参加比赛并重新开始？ 冲进国家队是不可能的，顶多是混进省队的很厉害，除了天才。

不是有潜力的问题，而是你的孩子愿不愿意练，有不愿意认真练，因为如果你努力的话，你会受到很多伤害，我受过很多伤，我熬过了同一个女孩，我也是12 165 55g如果你想练习， 你可以找到一个需要体育局专业认可的专业健身房，也就是说，你可以进入职业队，教练必须涉及跆拳道精神和礼仪，如果你以后不想把这个当成职业，一辈子投身于跆拳道，我劝你不要练习，这只是徒劳的练习。

1.跆拳道初学者应该练习柔韧性。 跆拳道为了区别于拳击和摔跤，削弱了拳击法，去掉了摔跤法，大量使用腿法，这被称为腿法，腿的柔韧性是初学者必须掌握的。

2、跆拳道初学者的第一腿法是前踢，实战姿势的基本姿势开始。 将右脚蹬到地面，向左旋转髋关节，双手握拳放在身体两侧。 同时，右腿抬起，髋关节作为膝关节弯曲的轴线。 当大腿抬高到水平或稍高时，关节向前推，小腿以膝关节为轴线快速向前和向上踢，到达脚趾，整条腿伸直至脚趾。

踢腿后迅速放松，右腿沿原路线弹回，右脚放在左脚前方，处于战斗姿势。

3、跆拳道初学者的第二腿法是推踢，实战姿势开始。 右脚踢地，重心向前移动，右脚以髋关节为轴向前推，右脚掌向前推，力点在脚底，推力直向前，踢后右腿沿原路线弹回， 右脚放在左脚前面，仍然成为战斗姿势。

练习柔韧性：压腿，交叉叉子，柔韧性不好就慢慢来，不要着急。

腿部力量：跆拳道中的许多腿部技术都是腿部弹簧，即小腿踢腿，速度快，射程小，更别致。 弹跳腿重要的是小腿的力量 你可以练习小跳跃：

踮起脚尖，然后轻轻 不要跳得太高，单脚跳 开始时单脚跳30秒，然后换腿，继续长时间练习 当你的腿有一点力量时，延长时间 坚持下去很重要。 大腿：深蹲 每组 20 个开始，做三组，组间休息。

手臂力量：每组20或30个俯卧撑。

和身体协调：跳绳很好。

另外，要多练习步法和腿法，刚开始练习前滑后滑，踩踏后退，这么简单就要注意正确的动作和身体协调，练习初学者的前踢（又称弹踢）横踢，注意抬膝、弹腿的动作一定要正确。

嗯......就是这样，你可以每天练习，也可以每隔一天或两天练习一次，每天拿出一个小时就够了，半个小时就够了，而且你不必每个人都练习，今天练习这个，明天练习那个，自己选择。 希望我的回答能对大家有所帮助，同时也祝大家练习得越来越好，早日取得成功！

拉韧带、运动标准、协调性、体能。

主要练习侧踢、前踢和下劈。

灵活的跳绳（身体协调）。

如果你是初学者，你通常必须把灵活性拉大。

事实上，任何体型都有优点和缺点。

如果你瘦了，只要你不瘦到营养不良，你就可以好好训练。 如果你胖了，只要你不胖到不能到腰部，就不是什么大问题。 最适合男人的连接、思考、练习条件我认为是175cm65kg的上半身不会太强。

一般来说，瘦人比胖人效果好，瘦人速度快，动作容易到位。 胖子力气很大，但动作却很有限。 如果你个子高，你的腿很长，攻击范围大，腿很漂亮，但你起步慢; 如果时间短，攻击频率和速度都很高，但效果不是很好看。

按照老爷子的观察，只要交了学费，武馆就没有理由拒绝任何人，老爷子曾经教人，有高有矮，有胖瘦，有天真，有智慧有直率，而不是在乎别人是否选择你， 不如管怎么选好武馆，开门做生意，只要有钱收，怎么可能有拒绝人的理由。

你要知道学习跆拳道的目的是什么，有的是为了**，有的是为了自卫，有的是为了锻炼，有的觉得帅，跆拳道的介绍很简单，他的训练也很系统，没有必要的要求，适合所有年龄段，就是不同年龄段有不同的训练方法。 选择一个好的跆拳道馆很重要，教练的水平决定了你的成就。

任何体型都可以练习，没有限制，但要达到很高的水平才能有这些身体要求。

普通人以最适合自己的方式进行训练，年龄上最好不要太老，这样会伤害肌肉骨骼，伤害身体。

业余学习没有要求，任何人都可以练习，专业运动员都会被选拔，14岁以下，身高越高越好，最好的是遗传身高，大型运动队喜欢想要的，最好的是女生，因为容易产生成绩，协调性好，灵活性强，头脑灵活，思维敏捷，意志力好， 作风硬朗，敢于拼搏。这些是最好的，如果是这样的话，我会免费送你去一个运动队，如果你通过了选拔赛，你就会留下来。

1.学习跆拳道少不了就是压腿开跨训练，尤其是对于柔韧性差的学员来说，这是前期学习各种腿法的基本功，腿的韧带不拉开，踢腿的腿法不标准，更不用说， 而且踢腿时拉伤肌腱也很痛苦。那么对于跆拳道初学者来说，通常应该这样做。

2.然后是体能训练，很多人刚开始学习跆拳道的时候，在日常生活中很少运动，导致体能很一般，肺活量不好，最常见的就是跑几分钟。

3.然后是一些基本的跆拳道腿部和步法练习，初级跆拳道是一些前踢、横踢、向上步、后退。

跆拳道是一种重要的自卫技术。 在学习跆拳道时，我们需要了解我们需要练习什么。 我们应该如何练习基本技能？ 让我们来看看。

跆拳道需要什么样的训练？ 跆拳道馆分析，特技和实战是不同的，与实战相比，特级更注重观赏和表现。 有三个方面需要解决。

跆拳道训练项目1：协调

我相信跆拳道练习者会这样做。 除了跳绳和在平衡木上行走外，还可以练习双手上下、背后抓握等一系列平衡练习，还可以请教练进行跆拳道练习者的协调训练。

跆拳道训练二：爆发力

这个很重要，基本的体育锻炼是单腿跳胸：就是你的一条腿是膝盖试图向上去达到极限，就像你做弹踢的基本动作一样，然后另一条腿带动你的身体做胸部跳，（也叫腹部跳， 我相信你应该在身体上做过），每天坚持，一步一个脚印，逐渐增加。另一种是用膝盖做侧踢和伸展腿的姿势，臀部并拢，支撑腿跳起来，当你在空中时，双腿并拢，然后支撑腿落下，另一条腿保持静止，这也是需要练习的。

我举两个例子，还有很多，比如站立俯卧撑（俯卧撑加跳跃）、青蛙跳、负重深蹲跳等等'身体健康对于训练你的爆发力非常有用。

跆拳道训练第三项：柔韧性、耐力和基本功

相信这个大家不用担心，灵活的跆拳道练习者已经开通了，柔韧性好对各种技巧的发挥都有好处，当然特技也不例外; 基本技能是，你的健身房最好有可以保护你，尽量减少伤害的条件，比如大垫子什么的，然后请教练保护你，多做一些倒立、翻筋斗等动作，如果你看过韩国原版特技表演视频，你会发现它们也是倒立， 翻筋斗等等。

提醒大家：跆拳道训练的基本腿法不要太难，会影响向后学的各种腿法，当然也包括实战。 相信大家对此应该没有问题，多练功，任何时候都不要放松，这样教学难度越高，就越容易。

自我训练方法常见的自我训练方法有两种：一种是镜子训练，就是在镜子前练习各种技术动作，边练习边观察自己; 二是模仿练习法，即模仿精英运动员或技术练习的有效组合。

合作练习通过与教练或同伴合作来发展基本和综合技能。 常用的方法有三种：一种是听密码完成技术动作，即从业者根据教练或搭档的不同密码完成相应的技术动作; 二是踢靶练习，即教练或搭档拿着踢靶，要求练习者进行攻击性技术动作的踢靶练习; 第三种是踢组合靶的练习，即4-6名同伴拿着不同高度和角度的固定靶子，站在两条直线上，距离每个人不超过两米，练习者从一端踢到另一端。

更难的训练方法通过提高技术难度和攻防难度，可以提高技术的熟练程度和应用能力。 增加技术难度的训练方法是指在有干扰或其他练习时，通过听信号突然完成第一个笑头的技术动作的练习方法。 提升训练的方法，增加了攻防难度，是指利用比平时困难得多的训练条件进行技术训练的方法。

一种利用外部条件和环境的练习方法借助不同的外界条件和环境，进行具有一定的生理或心理要求的训练，如模拟比赛环境训练方法、耐水练习方法等。

踢出气筒是跆拳道训练的重要方法。通过踢沙袋，可以提高腿部技术的完成速度和打击力，从而提高技术训练的质量。 条件训练基于培训的需要开展有目的、有条件的实践训练，具体加强实践的技术动作。

同时，通过类似实战条件下的技术训练和应用，提高实战的时机和准确性，积累实战经验，做好实战的技术、战术和心理准备。

标准的战斗姿势开始，双脚斜步，双手在胸前握成拳头。 向前移动时，后脚向前迈步，将身体侧向对角线马步的另一侧转动，可以说是连续进行的。 这是一种预进 - 上一步。

注意护腰。 前进时，后脚着地，前脚向前滑行，称为前滑步; 回到地面，前脚向前跳跃，向前跳跃。 袜子握法向前滑步和向前跳跃都是向前进行，是主动进攻时使用的步法。

袜子也可用于佯攻; 通过手臂动作进行，以便于快速接近对方。

平时要多练习，要提高身体的协调性，比如跳绳也可以走平衡木，可以提高身体的柔韧性，然后一定要加强速度训练，要根据佟彤的复杂动作提高反应能力， 你要掌握丛谭动作的要领，你也应该提高你的实战经验。

你可以做高腿抬高，你可以做俯卧撑，你可以做马步，你可以练习打沙袋，你可以做跑步，你可以通过这种世界冥想的方式巩固你的根基。 扒窃。