如果我经常吃糖，我会发胖吗？ 对身体有害吗？

运动是最健康的，但不能立竿见影，所以运动一定要坚持，走一个小时或在运动场上慢跑十二圈（半小时）才能烧掉，这就是运动的难度**。 更重要的是，运动后的食欲很大，食物输入的热量会意外超过剧烈运动时燃烧的卡路里，所以很多人运动后不会减肥。 运动还必须与节食相结合，才能有效燃烧体内多余的脂肪，而且会很有效; 但单独节食是有效的**。

在节食**的前两周，体重减轻发生得最快，但节食时间越长，体重减轻的就越少。 节食六个月后**，身体的基础代谢率（指细胞的工作效率）会下滑40%，体内脂肪燃烧越来越慢，减肥也越来越困难。 当人类在中年时开始衰老，也是由于基础代谢率的减慢，脂肪在体内堆积并增加体重; 经常运动的人的基础代谢率也较慢，停止运动后体重增加。

运动可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体的基础代谢率可以持续24小时，所以每两天运动一次（或每周三次），每次运动半小时以上，使身体燃烧超过300卡路里，可以使身体的基础代谢率不减慢， 这时节食的另一面，可以有效燃烧体内多余的脂肪。如果每次运动只有 15 分钟，它会燃烧糖分，但不会燃烧脂肪; 运动半小时后，你会开始燃烧更多的脂肪，而且运动的时间越长，燃烧的脂肪就越多，因为连续运动的主要能量来源是脂肪而不是糖。 相反，瞬时爆发性运动的能量来源是糖而不是脂肪，所以这种运动是无益的。

麻烦了，谢谢！

经常吃糖果对牙齿不好，有些人吃甜食会发胖，尤其是糖尿病患者一定不能吃糖。

肥胖是一种脂肪代谢的慢性疾病，通常是由脂肪堆积过多引起的。 如果你吃太多糖，你可能不会肥胖，如果你吃得太多，你可能不会肥胖，如果你吃很多食物，你可能会肥胖。 肥胖的发生主要与多食、饮食结构不合理、运动量少等因素有关。

如果每天吃的食物量控制不当，同时吃糖分多，运动不当，消耗的卡路里太少，身体会以脂肪的形式储存多余的能量，从而导致肥胖。 但是，如果你吃了很多糖，但吃的脂质和蛋白质很少，而且你身体摄入的总量没有超过标准，那么如果你吃糖，你就不会肥胖。 如果您怀疑自己患有肥胖症，您可以根据您的标准体重或腰围来判断。

标准体重按身高减去105计算，得到的数字单位为kg，超过标准体重的10%称为超重，超过标准体重的20%为肥胖，或男性腰围超过85cm，女性患者腰围超过80cm， 这也称为肥胖。肥胖的发展需要及时干预以避免高胰岛素血症。 首先，你应该控制饮食，避免吃太油腻的食物，控制你的糖和碳水化合物的摄入，并增加运动以燃烧体内多余的能量和脂肪。

如果单纯是因为吃多糖，就不容易导致肥胖，因为多吃糖主要是由于体内葡萄糖含量过高，如果不能提供热量，就会在体内堆积形成脂肪堆积，从而导致肥胖，但肥胖和肥胖是不一样的， 肥胖是由于日常饮食不规律和不健康，以及不规律的工作和休息时间，同时又是不喜欢运动而引起的一系列肥胖。

建议大家平时如果糖分吃多了，导致肥胖，就要注意了，平时不要吃太多糖分，如果吃多了，就会引起肥胖，而且有可能成为高血糖的症状，这对身体是非常不利的，所以如果肥胖症患者， 在日常生活中，饮食和休息时间的规则，需要调整，并且还应该多做户外活动，锻炼身体，增强体质，如果情况严重，还需要服用**肥胖的药物。

果糖的摄入量大于人体的可消化范围，那么这些多余的果糖会慢慢形成脂肪，最终导致肥胖，不过别担心，这种情况不会很严重，只要多注意运动，就可以缓解，而且果糖摄入过多后， 你可以服用消化药物来分解，你通常要更多地控制你的饮食。

少量的糖可以补充人体的一些营养，但是如果吃多了就会变胖，而且容易变得肥胖，所以你还是要少吃糖。

吃糖本身并不会引起肥胖，但是当血液中的糖含量高于正常生活需要时，为了维持稳定的血糖水平，多余的葡萄糖会转化为脂肪并储存起来，所以吃太多糖会导致肥胖，只是适量而已。

是的。 糖是一种碳水化合物食物，人体摄入的葡萄糖主要为人体提供能量，以及糖原的合成来储存能量。

但是，如果摄入过多的糖分，则可以转化为脂肪成分，例如糖脂和肥胖症。

是的，吃太多糖确实会让你发胖，但不仅仅是糖让我们发胖。 糖在我们的身体中也起着极其重要的作用，是不可或缺的元素。

如果你吃太多糖，你会发胖吗？ 不，因人而异，有些人吃糖或不发胖，有些人不吃糖仍然发胖。 例如，我吃了很多糖，一点也不胖。

其实油炸食品更容易发胖，但是吃太多糖也不好，如果吃太多糖，新陈代谢跟不上就容易出现高血糖，所以建议少吃甜食。 你可以多吃水果。

谢谢大家，这涉及到营养问题，我请来了以前的胖子，现在的雪霸健身教练——冉然来解决这个问题。 她更专业......在这个问题上比我做的

是的。 如果你摄入过多的糖分，你的身体将没有时间代谢它，时间长了，你就会变胖。

吃糖过多会导致肥胖，糖也是一种生产性营养素，对人体有很大的作用，当糖进入人体时，一部分在胰岛素的作用下被分解，以**人体所需的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原，储存起来以备不时之需。但是，人体合成糖原是有上限的，无论转化多少糖分，都会转化为脂肪储存在体内，久而久之会导致肥胖，而肥胖会导致许多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

糖会导致肥胖，糖的主要功能是提供热量，在吃太多甜食的情况下，会导致身体增加糖分含量，但身体不能吸收糖分，就会转化为糖原，储存在体内，从而造成体内脂肪过多， 导致体内肥胖，如果想**，可以适当减少糖的摄入，这样才能发挥第一效果。

不会发胖。 因为肥胖是由脂肪堆积过多、运动量太少、营养过剩等一些原因引起的，所以不是吃糖过多引起的。

如果你吃太多糖，你肯定会发胖，因为你痰液中大量的糖分会直接被身体吸收，形成脂肪，所以你会更胖。

吃太多糖会让你发胖，糖可以产生营养，对人体有很大的影响，但人体合成糖分是有限的，不管你吃多少糖，都会转化为脂肪，存在于体内。

糖的热量非常高，吃糖会很快转化为血糖，为身体提供一些能量。 如果你每天摄入的卡路里少于燃烧的卡路里，你就会逐渐减肥。