徒步旅行后，如何从晒伤中快速恢复

1.擦拭西瓜皮

西瓜皮富含维生素C，具有消炎、美白作用，并能改善晒伤**。 如果用西瓜皮反复揉搓晒伤部位，或用刮刀刮成薄片涂抹在晒伤**上，可以有效减轻症状。

2.服用片剂以减轻发红和肿胀

阿司匹林具有抗炎作用，可抑制皮肤中导致发红的化学物质。

3.冷敷护理

冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，取出并轻轻扭动（不要滴水），然后涂抹在**上。 当水分逐渐蒸发时，会产生降温作用，有助于控制晒伤和疼痛。

每天涂抹 3-4 次，每次约半小时。 也可以用纱布润湿饱和盐水或水，放入冰箱冷却，涂抹在刺痛部位，约20分钟后取出，可消除灼热感，有助于减轻发红肿胀症状。

4.涂黄瓜汁

将黄瓜汁涂抹在疼痛的**上10分钟，冷却并渗透**，疼痛会自然消退。

黄瓜汁含水量丰富，其中所含的维生素C可以增强再生能力，既能补充流失的水分，又能剥离现象。 敷布后，用水冲洗身体。

5.牛奶冷冻压缩

在一个装有等量牛奶、冰块和水的碗中，制作冷牛奶，浸泡干净的布，然后将布涂抹在晒伤部位五分钟。 重复三次。

牛奶的脂肪、蛋白质和pH值对皮肤有舒缓的抗炎作用。 此外，较低的温度会导致血管收缩和缓解水肿。

家庭主妇在购买杂货时需要小心“朝日斑点”

家务杀手：紫膜，空气流通差，有一点生活经验。 众所周知，杂货店购物通常安排在太阳升起后不久的早晨，或太阳落山的傍晚。

一般认为，此时太阳比较小，不容易晒黑。 没错，早晚紫外线中的UVB较少，不容易晒黑，但却是UVA最厉害的时候，很容易“变老”。

所以当你出去买菜时，一定要涂防晒霜，尤其是在那些没有遮盖的露天蔬菜摊位上。 而那些有屋顶和檐篷的蔬菜摊也有缺点，那就是空气不流通，在人多的菜地里，就像在商场里一样，**特别容易变红，这对敏感期的人极为不利。 所以建议前一天晚上想好要买什么，走完再抓紧时间，尽量缩短在菜市的停留时间。

而且采菜时手难免会弄脏，所以不要养成摸脸的坏习惯，否则很容易引起细菌感染。