胖不是问题，但试图变瘦是个问题。

不能是瞎子。

要**，首先要弄清楚你的肥胖是水肿还是肥胖，如果是局部的，可以分。

脂肪型，肌肉发达，水肿。

如果是水肿，关键是要消肿，平时多喝红豆和大麦粥，那么如何判断自己是不是水肿。

主要症状：食欲一般，但手脚无力; 不喜欢运动; 吃完饭后，全身无力，想躺下; 在嘴里。

粘性; 尿液浸染; 容易肚子; 早上醒来时眼睛肿胀等。 四肢沉重，经常有腹部饱胀感，以及。

手脚肿胀，尤其是大腿、臀部和腹部。

判断方法1，如果想知道自己有没有水肿，有一个最简单的方法：早上起床，双手握拳，如果。

如果您感到手指之间有肿胀或肌肉阻塞的感觉，那么不幸的是，您今天有水肿。 2. 用手。

如果捏住腰上的肉，感觉很软，是水肿性肥胖，如果感觉很硬，就是脂肪性肥胖。

如果你肌肉发达，你平时是不是喜欢长时间运动和走路，这会导致肌肉发育。

如果是脂肪，在日常生活中也要注意，注意清淡饮食，不要吃油腻辛辣的食物，多糖和盐的零食不好吃。

一日三餐要按时吃完，每顿饭要吃饱，早餐要营养丰富，尽量在九点前吃完，午饭。

吃得更饱一点，尽量吃清淡易消化的晚餐。 不要忽视早餐，不吃早餐，吃午饭。

我处理饮食，我吃了很多晚餐，这会增加肥胖的机会。

从运动开始，适量的运动是必须帮助**的，要适度，不要运动太多，这样就可以了。

它适得其反，导致以前的努力付诸东流。 有一些游泳、慢跑和骑自行车的选择。

从情绪方面出发，平时的情绪要稳定，起伏不大，不要过于压抑，给人情绪和压力。

一个合理的通风口，否则会引起暴饮暴食的现象。

从睡眠开始，建议保持几个小时的充足睡眠，尽量少熬夜，少吃晚饭。

吃的时候，建议吃点小米粥。

吃药治标。 无法治愈。 或者更健康。

当你尝试瘦身时，你会喜欢你现在的样子。 可以穿以前穿不了的衣服，感受一下身体的轻盈，人家看起来精力充沛，年轻气爽，讨厌再胖。

以下是范邓对这种感觉的评价：

如果是这样的话，一旦你努力了，取得了一点成就，过上了理想的生活，你就会很有动力，不愿意回到过去！ 所以一开始很难说一切都很难，但一旦开始，接下来就会有凶山和自动势力，也不会难！

所以如果你想改变，就采取行动，如果你不小心，你就会过上你想要的生活！

感谢陆老师，是她针对我的身体状况向我推荐了159和伸展运动、揉肚子、换食+运动，也要感谢自己的坚持，如果有好的方法，不练习就不坚持做，白费了！于是，我越来越意识到坚持的重要性。

早上和儿子一起散步，中午和女儿一起散步+天九，晚上和孩子一起看书，是很美好的一天。

步行 5000+

江洵详细阐述了《红楼梦》。

写。 揉揉肚子，伸展韩功。

天玖。 困了，晚安！

你不胖，你减掉什么样的体重？

有时我照镜子发现，哇，我现在好胖，我想**。

然后这样对家人说，他们通常会说：“**胖，一点也不胖，有什么用**？ ”

如果你相信这一点并保持你原来的身材，那么到最后，你会发现自己越来越胖。 一个人胖不胖，其实他最清楚，明明他的肚子那么大，穿衣服都不好看。

所以当你觉得自己胖了，想**的时候，就要内心坚定，付诸行动，而不是被别人的话所欺骗。

恋爱时：我爱你，但我不能给你婚姻。

有句话说：凡是没有结婚目的而谈恋爱的人，都是流氓。 两个人在一起，如果任何一方说：“我爱你，但我不能给你婚姻”，而你仍然相信，让分支到最后你会发现你被骗了。

任何一个不能给你婚姻的男人，如果他说他爱你，就是在骗你。 不管他结婚了，还是出于什么原因，都证明他不爱你，最好尽快结束这段感情。

当我上高中时，当我被大学录取时，我可以玩任何我想玩的东西。

小时候，父母总是给我们报很多补习班，每个周末我们都会被困在补习班里。 在高中时，我们经常每周甚至没有一天休息时间。

这个时候，如果你心里有什么不满，向父母抱怨，他们一定会对你说：“上大学真好，大郑游学期间有足够的时间让你休息。 ”

那时候，你相信了，以为大学会解放，你可以到处玩。 但当你上大学时，你会发现，如果你不努力，你仍然会失败。

大学不是人生的巅峰，顶多是一座山，人生中还有很多山需要我们去翻越。 大学确实会比高中容易一点，但只会更滑一点。 青春的美好时光，更应该更加努力！

我想很多瘦弱的男人和女人在吃饭时都会挑食和挑食。 因此，即使你改掉了这些坏习惯，也应该增加饮食摄入量，你应该丰富多样。 多吃碳水化合物，面食是最好的，此外，高蛋白、蔬菜和水果是必不可少的，平时多吃一些健康的零食，花生、太妃糖等，喝完啤酒后喝点果汁也不错。

多吃脂肪和更丰富的食物。 多余的能量可以转化为脂肪，使瘦人更健康，更强壮。

要想增加脂肪，首先要科学增肥，为了健康而增肥。 除了均衡饮食外，还要保证充足的睡眠。 如果你得到更多的睡眠，你会有更好的食欲，并且会更好地消化和吸收。

很多瘦弱的人都喜欢过夜，这严重影响了睡眠质量，再这样下去会越来越瘦。 还要注意心理健康，工作压力和生活中的不快乐会让人体重越来越瘦。 相对而言，心情愉快、人际关系和谐有利于体重增加。

少食多餐，多吃。 多吃高蛋白、高热量的食物。 要逐步增加这些营养素的摄入量，还要服用调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂胃丸等。

一定要吃有营养的饮食，还要保持合理的睡眠，最好去健身房，增加身体的肌肉，不仅可以长肉，还可以更强壮。 还有一些人，其实是因为体型，是基因决定的，也可能是因为遗传症状，如果想要增重，当然还是需要增加饮食和运动相结合的。

也有一些人天生胖，还是会有外在因素的。 造成这种肥胖的因素有很多，比如有些是遗传造成的，我们每个人的体质不同，消化程度也不同，平时运动多，多吃蔬菜水果，最重要的一点就是代谢问题。 遗传和生活环境，以及自身心理素质的因素，更重要的是与运动有关，需要控制食物的量，而要想胖，就必须经常吃鱼、蛋、肉等食物。

要合理饮食，不偏食，保证一定量的膳食营养。

为什么有些人吃东西不发胖，还处于很瘦的状态？

有的人喝冷水也胖，但吃多少都发不胖的人吸收不好，也有可能胃肠都有一些症状，有的人不胖。

就是有些人天生吃多少就胖不了，有的人胖不了，就是生病了。

一般来说，不喜欢胖的人脾胃都有问题。 首先，多吃药，健脾强胃。

消化不良的人一般都是这样，无法吸收食物的营养，早去医院**，早日康复。

这与个人的体质有关，有些人天生就喜欢脂肪，而有些人根本就发不胖。

一般来说，不管你怎么吃，你都不会发胖，因为你的胃不好，你的胃不吸收营养，所以你不会发胖。

我就是这样的人，我肚子不好，所以我不能胖，也不能很好地消化。

是消化，吸收系统出了问题。

那是因为很多人都想过，因为有些肥胖的人不适合去，因为有些人会因为肥胖而积聚脂肪，而会导致身体的一些机能受损或者身体做一些运动不方便，然后这些肥胖的人很容易因为**而造成一些其他事情的发生， 所以这些事情是需要考虑的，如果不注意这些，轻率地去做，会对自己造成很大的伤害。

另外，这些肥胖的人会因为肥胖本身而患上很多疾病，所以如果直接去**，会对你的身体造成二次伤害，后果非常严重，因为人体是最脆弱的，有些伤势很难恢复，就算可以恢复， 它会对身体造成一些不可逆转的伤害，所以对于这些肥胖的人来说是非常致命的，因为他们可能会在那一天再次因为这些而受伤。

这也是为什么我身边很多人都不想让肥胖的人去，因为有风险，他们不想看到自己的朋友被折磨，所以会阻止肥胖的人去**。 为了让那些肥胖的人不冒那个险，因为那样他们就会受到伤害，这也是他们不愿意看到的，但这只能是给那些肥胖的人的建议，所以最后还是要看那些肥胖的人如何选择。

不管怎么说，那些人也是为了肥胖的朋友，可见很多人不会嫌弃身边的肥胖者，让很多人不会因为肥胖而感到自卑。

因为身边的胖子比较多，所以他可以证明自己很瘦，所以有些人遇到胖子的时候，都劝不要**。

可能是因为身体健康的原因，建议不要**，也可能不是你不在乎它的身材，不使用它。

因为这是一个非常困难和非常痛苦的阶段，如果你真的成功了，那么你就要付出很大的代价。

有两个想法。 一种是嫉妒，怕别人成功变美，另一种是善良，不想让别人担心，顺其自然才是最美的。

这叫正事，哎哟，你得说你不胖，心里却不知道怎么说，人家说好话。

大家都想要，胖子建议肯定是有因素的，或者是因为身体因素，或者因为太难看你，所以会有善意的建议。

为了尊重胖子，很多人在和胖子交流的时候，会尽量避免使用胖子这个词，也不会直接说出应该做什么。

我觉得这些人也是为了肥胖的人着想，毕竟**很不好**，需要很大的毅力。

每个人对胖的理解都不一样，也许这个人只是觉得自己不胖，还有一种可能就是这个人不瘦，想给自己找个伴。