早上一定要喝早餐牛奶吗？ 晚上9点之前可以喝早餐牛奶吗？ 你会发胖吗？

当然，你不能空腹喝牛奶，当然，除了母乳。

晚上睡觉前最好喝一袋牛奶！

在实践中得到证明！

绝对

这只是商家的一种销售策略

早餐牛奶里不是咖啡因，晚餐牛奶里不是安眠药，和牛奶一样，对身体有好处，但一天一两袋就够了，多了可能会发胖！

每天喝 3 杯牛奶**可以创造奇迹。

最新研究表明，乳制品不会增加体重，反而有助于控制体重。 这是因为钙和其他一些特殊营养素在乳制品中的作用。

国外最新研究证实，当人体缺钙时，会通过一定的机制增加胰岛素的释放，而胰岛素本身的释放会促进脂肪合成，降低人体的散热功能。 这样，身体的能量消耗减少，脂肪合成增加，容易发胖。 此外，乳制品富含支链氨基酸，这也减少了脂肪的合成。

在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，酸奶具有最好的保健和**效果。 如果超重的人想要达到**，建议每天喝3杯牛奶或酸奶（共750克）。

实验表明，每天摄入 1,200 毫克钙是减少体内脂肪的最佳方法。 只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。

它不仅可以增加营养，还可以增加营养。 如果你爱美，不妨现在就试试吧！

瘦，祝你成功。

晚上睡前5小时不要吃东西！

2小时内不要喝水

你也可以多吃土豆

还行**。 真的，我来自这里。

有些营养物质在早上更容易吸收，而在一段时间后更糟。 这就像吃水果一样。

早上空腹喝牛奶，你会等待胃病。

绝对能帮到你**！

早餐的牛奶很甜，所以晚上我们喝好牛奶吧。

如果晚上喝牛奶，体重会增加，早上喝牛奶是营养问题。

喝牛奶不一定与长高有关，但多喝牛奶有利于长高。 喝牛奶可能会长高。 牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶才能真正长高，但有些人抱怨每天喝牛奶时身高没有变化。

每天喝牛奶能不能长高，很大程度上取决于不同人的身体对牛奶中钙的吸收情况。 牛奶是一种很好的补钙剂，每天喝牛奶对长高有好处，但要想长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养。

不宜喝牛奶的人

第。 1.乳糖不耐症患者。 牛奶中含有高水平的乳糖，需要在消化道中被乳糖酸分解成半乳糖和葡萄糖，然后才能被人体吸收。

专家建议将牛奶与其他食物混合，例如燕麦片和面团做面包，以减少乳糖不耐症的不适。

第。 2.对牛奶蛋白过敏者。 据新华社《每日电讯报》报道，牛奶蛋白过敏是指牛奶蛋白引起的异常或过强的免疫反应。 有些人在喝牛奶后会出现类似过敏的反应，如腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等。

第。 3.缺铁性贫血患者。 专家提醒，大量的钙会阻碍铁的吸收，所以服用补铁剂时最好不要同时喝牛奶，早上可以喝牛奶，中午吃富含铁的食物，晚上服用补铁。

第。 4.刚做完腹部手术的患者。 由于牛奶中所含的脂肪和酪蛋白不易消化，长期停留在人体内并产生气体，导致患者出现腹胀症状。

以上内容参考：人民网 - 喝牛奶会让你长高吗？ 喝牛奶时要提防5大误区。

它可饮用，比普通牛奶更均衡、更有营养。

这应该没问题，但我觉得早餐时应该尽量多喝，这样营养价值可能会多一点。

如果晚上喝的话，我觉得可能没有那么多营养，而且我觉得他没有办法玩，所以我觉得其实有必要注意一下，因为是早餐牛奶，所以最好在早餐的时候喝，平时也要注意一下， 因为我们平时接触这个东西可能也比较多，其实有很多人可能喜欢早上喝牛奶。所以我觉得还是注意某个时间比较好，这样可能会更好。

其实我觉得大家应该注意一下，因为早餐牛奶也有其自身的一些特点，可能是里面加了一些成分的问题，所以平时这么受欢迎，其实早上可以喝，这样可以有更高的营养价值，如果选择晚上， 我觉得可能没有这样的效果，所以大家要注意一下，因为一般的牛奶可能和早晚没什么区别，但可能会有一些特别的限制，所以我觉得这还是要看你自己的一些选择，我觉得还是选择合适的时间比较好， 其实喝牛奶的最佳时间应该是早晚，但是有一些早餐牛奶我觉得一定要选择，早上可能更好。

平时如果你忘记在早餐时喝牛奶，我觉得你可以在晚餐时喝，但尽量不要在晚上喝早餐，因为我觉得这是一个规定的时间，所以我认为其实没有必要改变它，有时候你还是要找到一些更适合自己的方法， 而且我觉得里面的营养成分确实很充足，虽然也可以补充一些营养成分，但可能没有早上那么全面。

这是需要注意的事情，但是如果有一些特殊情况，我觉得没关系，偶尔也是可以理解的，所以我觉得其实有很多人做过这样的一些做法，我觉得是可以理解的，所以不管怎么说，我觉得其实很正常的做法。

所以，早餐牛奶晚上应该可以喝，但尽量不要长时间这样喝，否则营养可能无法充分提供，所以平时要注意，这样可能更直接。

早餐牛奶是营养丰富的，无论你是在早上还是晚上喝。

早餐牛奶是一种液体风味的牛奶，有核桃、鸡蛋、小麦等口味。 它适合在早上食欲不振或匆忙时醒来。 与其他风味牛奶相比，它具有清爽的味道。

早餐牛奶和普通牛奶有什么区别？ 因为早餐奶没有专门的国家标准，所以各种品牌的早餐奶的原料都不一样。 一般以糖为主，还有各种粮食原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等。

所以早餐牛奶的味道只是比“加糖的普通牛奶”好一点。 由于其他成分的“稀释”，早餐牛奶的营养成分低于普通牛奶：蛋白质含量下降（与普通牛奶相比，每100克早餐牛奶的蛋白质克数），脂肪含量也下降了。

早餐牛奶虽然不如牛奶有营养，但却是“应急早餐”的不错选择。 当许多人不能认真吃早餐时，他们会用饼干、蛋黄派和saqima来满足他们的饥饿感。 然而，这些食物除了含糖量大外，几乎毫无用处，而且大部分都含有过多的脂肪含量，尤其是大量的反式脂肪酸，对健康的好处非常有限。

牛奶比它们更有营养。 然而，大多数人空腹喝牛奶，会因为乳糖不耐症而引起腹泻、腹胀等问题，这时，一袋早餐牛奶就可以解决这些烦恼。 因为早餐牛奶中含有一定的碳水化合物，所以可以缓解乳糖不耐症的发生。

当你没有时间吃早餐时，最好随身携带一包早餐牛奶并随时打开它，而不是饿着肚子工作一整天或只是吃饼干。

然而，总是用早餐牛奶代替早餐是不够的。 如果不搭配其他主食，早餐牛奶中的碳水化合物仍然太少，无法提高和维持理想的血糖水平，保证大脑的工作效率。 因此，即使你选择早餐牛奶，你仍然需要搭配一些主食，如面包、饼干、馒头、豆包子等。

还行**。 但是，最好喝纯牛奶，因为它可以帮助您更快入睡。

这取决于你。 你可以随时喝。

牛奶的大致成分应保持不变。

晚上喝牛奶可以改善睡眠质量。

睡前服用可以增加钙的吸收。

可以增加。 而且不发胖。

是的，但是既然叫早餐奶，早上应该更好，说不定他更有营养，但是我个人觉得早上最好不要用牛奶，因为牛奶有镇静作用，这是我亲身经历过的。

我平时在睡眠质量不好的时候买梦牛回来，睡前也买一个。