每天喝豆浆好吗？ 5

1、强身健体：每100克豆浆含有克蛋白质（蛋白质食品）、脂肪克、碳水化合物克、磷克、铁克（铁食品）、钙（钙食品）和维生素（维生素食品）、核黄素等，有利于增强体质。

2、糖尿病的防治（糖尿病食品）：豆浆中含有大量的纤维素（纤维素食品），能有效防止糖分过度吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者不可缺少的食物。

3、高血压的防治（降压食品）：豆浆中用于防治高血压的兽、钾、镁是强效的抗盐、抗钠物质。 钠是引起高血压的主要原因之一，如果身体能够适当控制钠的量，它不仅可以预防和治疗高血压，还可以预防和治疗高血压。

4、冠心病的防治：豆浆中所含的豆甾醇、钾、镁、钙可增强心血管兴奋，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液流动，预防血管痉挛。 如果能坚持每天喝一碗豆浆，**冠心病的发病率可以降低50%。

5、脑中风的防治：豆浆中所含的镁和钙能显著降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血。 豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品）还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。

6、癌症的防治（抗癌食品）：豆浆中的蛋白质、硒、钼具有很强的抗癌抗癌能力，尤其对胃癌、肠癌、乳腺癌尤其重要。 根据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。

7、支气管炎的预防和治疗：豆浆中所含的马林可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而减少和缓解支气管炎的发作。

8、防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素E、C具有很大的抗氧化功能，能使人体细胞“焕活”，尤其是脑细胞。

9、老年性迟钝、艾滋病、便秘（便秘食品）、肥胖症等的预防和治疗。

不好，有的人喝了酒后就会有痛风，不知道什么时候不喝，知道也来不及了。

这绝对很好。

如果你家里有豆浆机，你自己磨，想喝什么就喝什么。

如果你买了喝，你会买生豆浆，这是未经过滤的豆渣，那种豆浆的味道很浓。 不要买加水的超薄的。

好，富含蛋白质; 不，你不能