出事吃什么好，阿姨来吃什么好？

早上喝一杯豆浆，睡前喝一杯牛奶。

蔬菜、豆制品、红枣里面有！

正常饮食，不吃生冷食，吃点红糖水。

大姨妈是每个女人，每个月的那些日子里，女人的身体会比较虚弱，如果不分青红皂白地吃东西，在姨妈的时间里会很不舒服。 以下是我带给你吃的饭菜，等你来找大姨妈吃，欢迎阅读。

大姨妈带着良好的饮食习惯来了

1、食物要营养丰富，易消化，多吃新鲜水果和蔬菜，这样才能充分保证营养。

2 香蕉中含有维生素B6，在阿姨来的时候，可以多吃香蕉，礼貌地扮演***神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性来说，非常有用。

3 在大姨的影响下，女性在月经期间会显得很郁闷，这主要是受内分泌的影响，所以可以多吃鱼来缓解这些情况。

4.温热的食物也是阿姨经期不可缺少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在阿姨经期可以适当食用。

5 女性在阿姨期会流失很多铁，所以可以多加一点铁，比如吃黄豆、菠菜、鱼、瘦肉等，肉和蔬菜的结合是最好的。

6、痛蜡做月经滑溜是很多女性都非常苦恼的问题，这个时候可以喝加蜂蜜的热牛奶，不但可以减少一点痛经，还可以稳定不安的情绪，女性可以在睡前试试这个方法，说不定会给你带来一个美好的夜晚。

大姨娘带来了不该多吃的食物

专家指出，其实不仅仅是吃冰，还有一些具有寒性的食物，比如冰淇淋、冬瓜、茄子、丝瓜络、黄瓜、冬瓜、蟹肉、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等，还有酸味食物，比如酸李子、未成熟的酸果，或者一些辛辣的食物， 如油炸食品、辣椒、辣椒、芥末等，也应避免在月经期间食用，以免引起血液流动。

不过，专家表示，西医不排斥任何食物，即使坐月子也可以吃冰块，虽然吃冰块可能会引起子宫收缩和月经痛，但这些血块可以通过身体的内部机制排出体外，女性无需太担心。 但是，如果因吃冰块而出现月经过度疼痛，则应前往妇产科检查是否有其他疾病。 在这里，吃多少可能成为另一个问题。

大姨妈来多吃点东西

月经期间，要多吃葱、木耳、花生、核桃、枣、龙眼、玫瑰等。 专家表示，如果在月经期间不小心吃了冷食，或者忍不住吃了冰块，可以多喝红糖煮姜，以平衡体内的血液循环，促进血液流动。

中医反对女性在月经期间吃冰块，而西医则认为没有禁忌症。 专家指出，经血是子宫内膜的剥离，通过子宫的收缩会排出经血，而吃冰块时，胃肠温度下降，影响子宫收缩恶化，经血难以排出，因此形成血栓，子宫内为了排出血块， 必须增加收缩的强度，这是吃冰块引起的月经疼痛的原因。

1.红糖：由于月经期间体内会流失大量的血液，为了让自己的身体不缺铁，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样既可以补充身体，还可以加快体内脏血的排出。 红糖也有一定的温宫作用，月经期间喝红糖水可以预防痛经的发生。

2.葛根：很多人都吃过葛根粉，葛根粉的雌激素非常丰富，尤其是女性在月经期间服用葛根粉，可以有效补充体内流失的雌激素，同时长期服用葛根粉还可以有效改善女性的身体状况，延缓女性衰老。

3.苹果：俗话说“一天一个苹果，病就远离我”，可见苹果有一定的健康功效。 而不管女人是否来月经，多吃苹果对身体都会有很大的好处，同时还可以提高食欲，补充体内的营养，经常吃苹果还可以降低身体的胆固醇，促进肠道蠕动，从而达到最佳效果， 所以建议女性朋友尽量多吃苹果。

4.坚果：我们都知道坚果对人体非常有益，有美容美容的作用，而且经常吃一些坚果还可以为身体添加一些脂肪酸、维生素E等矿物质，特别是对于来月经的女性来说，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果可以缓解痛经， 并且还可以补充身体所需的营养。

5、红枣：红枣在日常生活中比较常见，女性朋友月经后可以多吃红枣，不仅可以强健脾气，滋养血液，而且红枣中所含的维生素C也能有效减少黑色素的形成。 红枣的吃法有很多种，可以直接吃，也可以用来做汤。

女性应该有一个关于月经期间吃什么和不吃什么的量表。 同时，女性朋友在生活中要多注意月经状况，服用适当的食补，但吃补品的方法也有很多，在生活中多尝试文化食补，防止身体衰退直接影响自身健康。 另提醒：

月经期间，女性要注意腹部的温暖，防止出现子宫冷。