当你在很多人面前很紧张的时候，你容易手抖，这是怎么回事？

你好，这是紧张的症状，强烈的负面情绪反应。 因此，您迫切需要寻求专业咨询帮助来管理和控制自己的情绪。

我经常在很多人面前紧张发抖，我真的为你感到难过，如果是意料之中的话，你的性格应该更加敏感，多疑和追求完美。 其实你很善良，你怕自己给别人带来不好的感情，你怕表现不好会让别人失望，但你总是关注别人，你什么时候关注自己呢？

心态决定命运，你看古代有大事的人，比如刘邦、司马懿、***。 这些典型人物都是超好心态的代表。 他们知道如何善用他人，了解自己的长处和短处，因此他们可以取得伟大的成就。

而你想取悦所有人，或者干脆不注意自己，这种极端的想法无疑是病态的。

此刻对你来说最重要的是提高自己的心理素质，你的情况已经比较严重了，你的心理素质不会靠自己提高，你需要不断的练习和锻炼才能有所突破。 建议你寻求专业的心理援助，找出你的心理症结，并制定一个彻底详细的心理改善计划！ 愿阳光早日驱散你心中的阴霾！

如需心理援助，可以私自做！

紧张之所以会引起手部震颤，主要是因为紧张会导致自主神经系统功能障碍，而手部震颤是自主神经系统功能障碍的常见表现，所以紧张会导致颤抖，而当这种状态出现时，就需要进行自我心理调整，比如深呼吸，放松深呼吸， 这样可以很好的减轻内心的紧张，进而减缓手部震颤的表现。

只是因为紧张，说明你不习惯拥挤的环境，你不适合这种环境，让你心理紧张，导致手抖。

这是为了多锻炼自己，对这种场景更加熟悉，如果实在紧张的话，可以试着深吸一口气，给自己心理提示调整。 看

这是正常的心理反应，人多的时候紧张是正常的。

起床时握手是很正常的现象，这种现象可能发生在每个人身上，你应该冷静，一切都对自己来说是现实的，即使有时有一些不尽如人意的表现，也不要做你自己，顺其自然。

如果手部震颤紧张，这种情况持续时间长，并且有逐渐发展的趋势，最好及时去医院神经内科做详细检查才能准确诊断，有很多因素可以引起手部震颤，比如帕金森氏症， 特发性震颤、甲状腺功能亢进、脊柱压迫、小脑病变、药物性震颤等，具体情况也需要专科医生通过检查、用药调查、病史综合评估等方式诊断。

紧张时出现手抖问题的原因有以下几点： 1、焦虑、紧张、恐惧可引起自主神经功能紊乱和内分泌异常，如肾上腺激素分泌增加等，容易引起各种身体反应，如心悸、出汗、潮红、呼吸不畅、肌肉紧张甚至颈背肌肉僵硬等。 紧张的时候，很多人会加大动作，甚至可能会有一些小动作，比如抠手或走动等，严重时还可能出现声音震颤和手抖，这可能是紧张引起的身体外在表现。

2.紧张与手抖的关系也可能是由条件反射引起的，有的人一紧张就会出现手抖问题，注意力太集中，力量过多，手抖和紧张的问题就会联系在一起，手抖越紧张，手抖越严重， 他们越紧张。这些原因是最重要的。 ”

神经性手震颤的原因是，当人体处于紧张状态时，交感神经系统会处于兴奋状态，交感神经兴奋会引起身体的多动，包括肌肉、神经和血液循环，患者会出现手部震颤、肌肉紧张、 心跳加快，呼吸急促。因此，压力引起的手部震颤大多是短暂的，只要缓解紧张，患者的手部震颤症状就可以消失。

人紧张时手抖是正常的，俗话说，一天在台上，十年在台下就是这个道理。

如果你在拥挤的地方交流，你会慢慢适应，你会长期患有“社交适应障碍”。

你与人交流更多，放松，做更多的事情（笑话类型）。

设定一个目标与活人交谈，然后去人多的地方选择。 出发完成目标并回家。

交感神经兴奋。 您可以转移注意力，做几次深呼吸，或重复某些动作。

震颤通常始于两侧的对称性，从手部开始，累及头部和颈部、声音、腿部或躯干。

有些患者开始时头部和颈部、舌头或声音震颤，但很少出现腿部震颤。

如果震颤来自手部，请从第一个开始。

第二、第三和第四根手指开始，因此更难及早发现。

震颤还影响肢体的屈肌和伸肌，并以有节奏的上下振动运动为主。

震颤的频率、幅度和肢体分布通常在几年内没有显著变化，或者确实发生了变化，并且进展非常缓慢。

当人们进行精细的动作时，震颤会更严重，例如拿着水杯、系鞋带或拿着针线。

它与交感神经兴奋有关。

由于人的紧张而导致手部颤抖的原因可能是由于身体的应激反应。 当一个人处于紧张、焦虑、恐惧等情绪状态时，身体会释放一些激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素，引起身体的生理反应，如心跳加快、呼吸急促、手抖等。 这些反应是身体在紧急情况下应对的自我保护机制。

此外，手部震颤也可能是由睡眠不足、饮食不均衡、过度疲劳等引起的。 这些因素会影响身体的神经系统和肌肉控制，从而导致手部震颤。

如果手部震颤严重影响日常生活，建议就医并寻求专业医生的帮助。 同时，一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽纯刺激等，可以缓解紧张和疲劳，减轻手部震颤的症状。

人紧张颤抖，可能是由于自主神经紊乱、交感神经系统兴奋、手不自主颤抖引起的，这时候不要太担心，尽量保持冷静，去人多的地方锻炼，无聊就好了。

这是因为他与人的接触较少。 性格比较内向。 也不擅长谈空性之源。 社会体验类型是盲目的和小的。 这样的人。 他接触的人会很紧张，他们的手会颤抖。

感谢您的邀请。

目前，随着人们的工作压力、生活压力越来越大，神经性颤抖这种现象非常普遍，只要我们遇到自己害怕的事情，或者特别关心的事情，就会有一种紧张感，只要是心理上的，有了这种紧张的体验，那么它就会表现在行动和身体上， 手颤抖只是其中之一，唯一的方法就是对自己有信心，这样，你就不会再有那么明显的紧张感了，手自然不会颤抖。

比如和朋友、不熟悉的朋友，刚认识的朋友喝酒，在吃饭的过程中杯子会颤抖和紧张，喝一口后，会稍微好一些，已经两年了，每次头几天都要和客人或者陌生人一起吃饭，但心里很紧张，之前一直有， 陪客人喝酒、倒酒，因为紧张的手颤抖着倒酒洒了出来，然后就出现了这个问题，平时你越想越紧张，其实你心里知道，没有什么就是转不了这个弯。

紧张性手抖有几种情况：一陈一陈得颤抖，造成这种情况的原因主要是疲劳引起的，这种情况是做精细动作时手抖，比如写字、拿筷子、纽扣等。 手部震颤在情绪压力和疲劳时更为明显，当心灵放松或休息时，手部震颤会缓解或完全消失。

有些人喝酒会紧张和颤抖。 一些神经系统检查，除了神经性手震颤外，没有其他情况，虽然有些人依靠药物**，可以改善症状，但停药后，人们常说“治标不治本”，这些情况对日常生活影响不大。

说了这么多，不要想太多未来，那些还没有发生的事情。 你应该活在当下。 当你太紧张时，你可以呼气，缓解紧张的手抖的压力。

你可以适当地转移你的注意力。 改变你对人们紧张和颤抖的看法，否则会更严重。

紧张和颤抖是相对正常的生理现象。

神经性震颤很常见，是由交感神经兴奋引起的肌肉收缩和震颤增加引起的。

交感神经广泛分布在人体内，交感神经兴奋是为了保证人体处于紧张状态时的生理需求，对身体的各个系统都有影响。

除了引起颤抖外，有些还会导致心率加快、血压升高、支气管平滑肌扩张、唾液分泌减少和血糖升高。

这些生理现象都是短暂的，每个人都会遇到这样的情况，只要适当休息，就可以自行缓解。 一般来说，你可以通过深呼吸来调整你的状态，以减轻颤抖的症状。

这实际上是一种无意识的反应，因为当我们紧张时，我们的神经也会同步紧张起来。 然后，大脑向我们的运动神经发送信号，使手颤抖。

这是科学，紧张时的手抖是条件反射，人做事很自然，所以不要太在意。

这是一个人在压力下的正常生理反应，你不必太着急。 多练习一下在公共场合说话，你很快就能适应压力，你不会紧张，你的手也不会颤抖。

紧张的时候，交感神经系统兴奋，就会有恐慌和颤抖，就像初恋的感觉一样。 虽然震颤表现为手抖，但震颤的根本原因大多在大脑，它是由某种损害大脑中参与运动协调的区域的疾病引起的。 紧张时发抖是正常的，你不必太担心。

现在要问的问题是你为什么这么紧张。 如果这个问题解决了，手抖自然会没事。

当人们紧张时，他们的手会颤抖，这可能是生理性的，也可能是病态的。

生理状况在心灵过度紧张和情绪兴奋时更为常见，这是交感神经系统过度兴奋所致，这种情况一般不需要特别**。 当情绪平静下来时，症状通常会得到缓解。 甲状腺功能亢进症可见病理状况，其特征是手部轻微震颤，伴有心悸、出汗、烦躁、体重减轻等症状，可以通过完成血液中甲状腺激素水平来诊断。

还可见特发性震颤。 大多数特发性震颤都有遗传病家族史，可表现为头部和手的不自主摇晃，通常表现为精细运动，如写字和握筷子，在情绪紧张时更明显和加重。 有些人喝酒，喝酒后症状会改善。

手颤抖可能是由于情绪症状或疾病引起的，但偶尔的颤抖可能不会太焦虑，有些人可能会因情绪激动而出现脸红和手抖的症状。

当你紧张的时候，你会颤抖，这是身体的正常反应，你可以慢慢适应那些让你紧张的事情，这会提高你对于这些紧张的阈值，慢慢变得不那么紧张。 在心理学上，有一种系统性的脱敏**，与此类似，你可以先写下一些会让你紧张的事情，比如有多少人会紧张，那么当人多的时候你就不会紧张，当你达到多少人的时候，你就会开始紧张， 而当你达到多少人的时候，你的紧张程度是最高的，然后让自己从一点点紧张开始适应，当你紧张的时候，深吸一口气，然后增加人数，如果在实际情况下没有这样的条件，你也可以用幻想+现实的方式， 当有真正的机会时，让自己尝试一下，如果没有，试着闭上眼睛，想象自己在这样的场景中。

当你看到某人时，你会紧张，手在颤抖，你可以从以下几个方面进行自我调节：

1.平时要多创造锻炼自己的机会，接触更多陌生的人和不熟悉的场合，适当地表达内心的想法，克服恐惧。 2.

通过脱敏**或暴露**，可以逐渐适应面对陌生的环境或陌生的人，克服看到陌生人的紧张和颤抖的情绪。 3.当患者出现紧张性手部震颤症状时，可以做深呼吸或做心理暗示，在心里告诉自己成功的故事，鼓励自己克服紧张。

4.多学习专业知识和社会知识，可以增强自信心，有助于克服见到人时紧张性手抖的症状。