如果我在很多人面前说话时怯场，我该怎么办？

任何曾经在公开场合演讲的人都知道，很少有人能安心自信地走上讲台，即使他们被卡在喉咙里，即使他们感到深深的荣幸，或者如果他们推荐自己，随着演讲日期的临近，大多数演讲者都会感到不安。

这是其他人的摘录，但这是有道理的：

练习放松 如果您在演讲前仍然感到紧张，这里有一些方法可以帮助您放松：

1）深呼吸 深呼吸的目的是为您提供足够的氧气，帮助您在演讲过程中更好地控制自己的声音 这里的“呼吸”当然是指腹式呼吸，而不是肺呼吸 歌手和演员都知道腹式呼吸在控制声音中的重要性

2）肌肉力量平衡运动 肌肉力量平衡运动是指有意识地使身体的某个部位肌肉有规律地绷紧和放松，例如，可以先握紧拳头，然后再松开;也可以固定脚底，压腿，然后放松 做力量均衡运动的目的是让你的肌肉的某一部分绷紧一会儿，然后你不仅可以更好地放松那部分肌肉，还可以更好地放松整个身心

3）转移你的注意力 在演讲前听取组织者和观众的意见，这样你就可以暂时分散自己的注意力，更好地放松你的身心

做好准备，提前在脑海中回顾你想说的话，并记住要点。

这只能慢慢来，别无他法。

公开讲话前要保持冷静，要通过嚼口香糖或吃东西来分散自己的注意力，说话时要给自己强烈的心理暗示，这样才不会怯场。

首先，注意你的姿势，放松你的身体，不要过度紧张，调整你的视线，控制你的面部表情，深呼吸。

演讲的时候可以让自己喝一口水，然后调整一下心情，这样你就不会怯场，他也不会紧张。

在公开场合发表演讲或表演时，紧张是很正常的，毕竟你不是专业的主持人或演员，你必须经历一个克服恐惧的过程。 有些人可能性格外向，因此在公共场合不会怯场，但有些人比较内向，紧张时会说不出话来。 要想解决这个怯场的问题，就要学会接受和放下，要勇敢说出自己的想法，消除外界干扰。

虽然大家都很紧张，在公开场合讲话时总是会说不出话来，但如果你真的咬紧牙关坚持下去，得到掌声后会感到非常高兴。 毕竟大家都特别希望能够得到别人的支持，所以在演讲的时候尽量不要说那些大实话，不要说那些经典的名言，要学会表达自己内心的想法，表达自己对某个问题的想法和看法。 其实只要是你心里想的，不管别人反对还是支持，你都会感到很开心，不会后悔。

其实，对于那些内向的人来说，从一开始的怯懦中变得越来越自信的过程是非常困难的，简直就是一段屈辱的历史。 第一次演讲时，我感觉脑袋一片空白，演讲结束后我不知道自己在说什么。 但人只要不断积累经验，以及不断的试错，那些失败的成长只是自己的垫脚石，只要能吸收意见，不断改变，这肯定是会进步的。

因此，我也希望那些在公共场合怯场的人，永远不要因为一次失败而感到痛苦，不要因为暂时的苦恼而影响自己的进步。 在公开场合讲话时，我非常紧张，其实是因为自己的期望太高了，而这些期望是不切实际的，有些人甚至把自己看得很高。 其实，只要保持乐观的心态，敢于面对挫折，敢于面对失败，你就会觉得自己变得自信了。

一方面在日常生活中在公开演讲和演讲活动中，要做好排练的准备，这样才能熟练掌握演讲内容表达。 另一方面，增强自信心，注意一些相关动作，学会控制说话时的笑容和眼神。

对于许多人来说，需要大量的学习和练习才能在公共场合流利地回答问题。 对于这种问题，大家不要太担心，应该从小事做起，一步一步做起，先学会反复练习演讲内容，达到熟练表达的水平，然后自我拆解，学会适应演讲中的一些具体情况。

在公开演讲之前准备排练。

无论是在日常学习中还是在演讲中，最大化效果的方法就是在开始之前做好排练的准备，当你熟练掌握了演讲内容时，你会对自己在讲台上的表情更加自信，不会因为轻微的怯场而卡在表情上。 任何人都必须从演讲开始，没有人天生就是演说大师。 <>

注意你的动作，学会在你说话时控制你的笑容和眼睛。

同时，在演讲中，你也应该注意相关的动作，因为舞台上观众的焦点是你个人，比如一些过度挺胸和耸耸肩的细微动作会反映出他们的印象。 这肯定会对您的演示文稿的有效性产生负面影响。 也要注意学会控制自己的笑容和眼神，不要过分关注观众中的某个人，而是时不时地扫一眼观众。

当你变得精通时，一切都会变得非常简单。 <>

保持良好的心态，错误不会有什么不同。

对于一些紧张或表达错误的情况，不要过多责备和担心，保持良好的心态，错误表明你需要改进，你应该感到高兴和认可。 学会适应尴尬，并在将来拥有丰富的演讲经验时不断学习。 你会认为这个演讲非常有价值和有意义。

这种心理是多方面的，并不完全是由于个人缺乏说话能力或害羞。 很多人天生就有怯场感，平时打得很稳定，一上场就打得不正常，学生考试成绩不好，有的也是因为这个。 那么，如何克服这种恐惧呢？

1.克服缺乏信心的问题。

当我们说话时，我们会注意到自己的缺点，比如普通话不标准、重复句子的习惯、调侃的速度不够快等等，总觉得“我能做到吗？ “这种质疑本身就是放大了你的弱点，缩小了你的优势。

面对有点气场的演讲，要放心，演讲的时候就当成一堂课，这样就不会怯场。 放松心情，想说什么就说什么，像往常一样，自然不会有怯场的感觉。

如果我在面对演讲时有点怯场，我该怎么办？ 这是需要在下面练习的东西。 写你自己的演讲稿，练习得更好。

面对演讲时会有些怯场，这是大多数人都会遇到的情况。 不要紧张，深吸一口气。 对自己说，不要紧张，没有你无法克服的火焰山。 慢慢地，它会平静下来。 未来，你必须创造更多的机会来训练自己。

对讲机也有点怯场了，怎么办？ 让他多说话，多练习，坐在大家面前，说久了，他就不敢走了。

这时，我以为自己已经掌握了演讲，并且已经练习了很多次，我告诉自己，我可以谈论它，我会回来的。

如果我在面对演讲时怯场，我该怎么办？ 面对演讲。 第一次演讲肯定有点怯场，所以要大胆发挥。 市场上没有人。 一次演讲。

其实，面对演讲有点怯场，我觉得这个时候不该低头看台，如果看的人多了，就会紧张，所以可以戴一副眼镜，模糊视线，不多看人，这样你的心就不会紧张了。

做好充分准备应对怯场最有力的方法，就是真诚地告诉自己，你已经为这次演讲做好了充分的准备，纠正你的动机，不要给自己太大的压力，学会轻装上阵，保持乐观，学会乐观地对自己说，我能做到，我很棒，就是尽量不要机械， 朗诵一个好的演讲者是富有表现力的，行动，绝不是面无表情，朗诵而不转移注意力打发时间不会让你总是想着怯场和过度紧张。第六，放松并掌握某种放松自己的方式。

这个问题可以是这样的！

第。

1.提高自信心：同时，给自己多一些积极的提示，告诉自己不要紧张，你已经做好了充分的准备，完全没有问题等等，只有这样，才能通过不断给自己非常积极的提示，有效地克服紧张和焦虑的情绪问题。

第。 2、增加发言机会：不断积累经验和技能，同时具备参加演讲培训课程的条件，使大家能够有效提高会谈演讲的方法和技巧，从而逐步提高自信心，克服因缺乏经验或缺乏经验而造成的过度紧张和焦虑。

第。 3.适当地说话和表达：例如，在开会前与你的好朋友交谈，或者对你的家人说一些快乐的话，以转移你的注意力，让你的心灵平静下来。

第。 四、淡化处理：你需要把会议演讲当成一件非常容易淡化的事情，不要把所有的注意力都集中在会议演讲和自己的紧张上，否则会过度加剧紧张，夸大恐惧的气氛，让自己越来越紧张。

提高会议上发言的方法是在会议上多发言，另一种方法是使发言清晰可调，这样时间长了就不会怯场。

专业，当然是有办法提升的，首先你要在平时做一些模拟训练，自己面对镜子，用手机录一个回放来剪辑，说自己，其次，你要学习一些相关课程等表现，优秀的人交流，学习别人的长处。

找更多的机会来训练自己，一开始要做好比较的准备，比如非常非常详细的演讲稿，直接读出来，然后逐渐变得熟练，然后试着半稿半自由，最后自由发挥出剧本。

不常说话的人总会有这种感觉，但经历过更多次后，就会习惯，不再怯场。

1：最重要的是要有一颗清澈的心，在任何人面前做最真实的自己。

2：多练习，不要怕犯错，首先要做的就是练勇气，现在练勇气，然后你就会发现紧张感消失了。

3：培养自己的源链自信，从小事做起锻炼自己，让自己的心逐渐变强。

当你特别紧张时，不要注意人群，而是通过观察周围的环境来分散自己的注意力。