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告诉我,你怎么长这么高了,呜呜呜,我就是不长高,只有163,我是女人!! **,最主要的是早上喝一大杯白开水排毒,毒素在体内积聚,会导致肥胖。 多吃水果和蔬菜,控制肉量,比如每天只吃五六块肉。
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定期锻炼! 注意饮食,多吃香蕉和辣椒等高热量的食物。
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有趣的练习。
1.买一本瑜伽书,在宿舍做瑜伽,听**,看电影。
2.每天买一个半小时的舞蹈垫。
3.找人打架。
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只要人身体健康,向上,才是最有魅力的! 多吃素,多运动! 比如跑步,有钱可以去医院**!
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经验教训:你仍然要注意你的饮食和多运动。 每天吃到饱,多吃蔬菜水果,少吃面食,尤其是晚餐,吃完饭不要马上坐下,抖腿,摇胳膊,做一些简单的扩胸运动什么的,然后半个小时一个小时后再坐,就像你是寄宿生一样,可以充分利用学校的条件在操场上锻炼, 跑什么的。
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吃蔬菜沙拉,多喝水,多运动。
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在三餐中,你应该吃到7或8分钟饱,多吃蔬菜,少吃油腻,多运动,还可以饭前吃水果(晚餐前),这样可以少吃点。
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在发育过程中体重增加一点是正常的,但你应该多运动,坚持不懈,坚持不懈。
不要吃**药,也不要去看那些**餐,你的营养摄入是现在最重要的。
多运动对你的成长和发展有好处。
建议跑步。
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现在我主要研究如果不是遗传的,青春期后我会减肥,相信我,你是男的,也是女的。
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碳酸饮料。 会阻碍。
骨骼生长,就像苏打水一样,是的,百事可乐基本上是没有营养的。
如果你想喝它,你可以喝脉动,这是一种非常好的饮料,含有很多维生素。
科学知道。 热爱运动的人平均比不运动的人高5厘米,这表明运动可以促进身高的增长。
为了补充钙,坚持每天喝一杯牛奶和一个鸡蛋。 坚持九点半上床睡觉,坚持摇晃运动。
你必须快乐地度过每一天。
在你这个年纪,2个月是有效的。
科学知道。 早上,你一般比晚上高1厘米以上,因为你整天的辛苦工作,脚底都承受着压力,这就是压力,这会缩短你的身高。
是的。 当你入睡时,你会恢复。
如果你想成长,就努力工作! 希望。
总结。 一个15岁的孩子身高是,这个时候我们看到它的范围是很大的,有很多因素应该受到影响,男孩和女孩会有比较大的差异,而先天因素,尤其是遗传因素在身高的影响因素中占有很大的比例,后天因素在孩子的营养中, 睡眠、运动等,也会影响孩子在此期间的身高。男孩和女孩在15岁时都进入了青春期,青春期的孩子出生后会进入身高生长的第二个高峰期,一般可以持续2-3年。 >>>More
现在是你发展的时候了,加强你的体育锻炼,有规律的运动可以促进骨骼发育。 例如,跑步、篮球、羽毛球、游泳、跳绳等都可以帮助您增加身高。 然后跟上营养,多吃含钙量高的食物,比如喝骨头汤。 >>>More
只要你的父母双方都有吸毒、暴力等不良记录,那么你就必须和一个人在一起,因为你还未成年。 >>>More
先天遗传和后天饮食,加上合理的运动,是构成一个人身高的主要原因。 你在 15 岁时仍处于发育阶段,只要你睡个好觉(这很重要),你应该能够通过适度的运动来做更长的时间。 我不知道是不是5厘米,但我知道一个拥有它的女孩已经很不错了。
你好! 购买合适的商业保险产品,建议您优先提升意外险、意外医疗、重大疾病、医疗保健等方面的保障责任,然后根据个人的实际经济能力进行综合比较和选择。 >>>More