我觉得肉很紧，即使不是一克

这种情况是肌肉含量增加和脂肪含量减少。

跟上，继续前进，它会越来越好！

这不仅与体重有关，还与你的肌肉质量和体脂百分比以及你的体围有关。

运动后不减肥，两种可能：

一是没有控制营养均衡和卡路里摄入，运动的卡路里消耗虽然大，但饮食的卡路里摄入量也大，两者相等，相当于没有卡路里差异，脂肪不会燃烧，达不到减脂的效果。

另一个是均衡的营养和控制卡路里的摄入，再加上运动带来的卡路里消耗的增加，减脂肯定是在进行中，但同时，由于增肌的作用，脂肪的减少和肌肉的增加是相等的，所以你看不到体重的减轻， 如果是这样的话，测量一下你体围的变化，就可以知道减脂是否成功，因为1kg脂肪的体积比1kg肌肉的体积要大得多，只要是减脂，周长肯定会缩小。

其实简单的运动对它的帮助非常有限，需要长期坚持，而恒速跑半小时所消耗的卡路里，就会被一杯可乐冲掉，所以如果只考虑通过运动，那将是一个漫长而考验意志的过程。

肌肉纤维变大变粗，只是继续坚持，体内脂肪需要慢慢消耗，合理饮食，休息运动。

运动就是这样。 这根本就不能减肥，你要节食运动，节食不能省太多钱，多吃蔬菜，运动后再伸展双腿也不会增肌。

没有减肥，没有大惊小怪，你减掉了脂肪，但你的肌肉增加了，你不会在减肥的同时减肥。 你说的紧绷的肉可能意味着你的运动已经奏效，你的肌肉已经长大，这是一个很好的结果，有什么可遗憾的。

你好，运动半个月后，你身上的肉变紧了，也就是说之前的肉是肥的，运动后变成了肌肉。 人体需要肌肉，所以运动后身体素质会变得更好。 体重没有变，因为肉还是那些，只是变成了肌肉，看起来瘦了一点，但实际体重没有变，身体素质也提高了。

祝您在塑化方面早日成功，越来越健康美丽。

紧绷就是肌肉锻炼了，变得更强壮了，这并不一定意味着你会变瘦，运动半个多小时后就开始燃烧脂肪，坚持久了应该会有效果。

不是你瘦了，而是你的体质变好了，普通的小痛病找不了你，你的抵抗力好多了。

没错，运动可以使人体匀称，自然美丽。 这就是运动的好处。

啊，跑？ 如果我的整个身体都软了，我该怎么办。

1 这种情况大多是由真菌感染引起的，猫猫有多种真菌病，也就是俗话说，猫苔，可以喷上真静脉，猫苔容易滋生传播，注意在家消毒，最好带猫咪去医院做一次**疾病检查诊断。

运动时，注意合理饮食，少吃坚果、肉类等高热量食物，注意控制热量摄入。 你跳郑多言，虽然消耗很多，但是消耗多了就不能**了，只能把脂肪变成肌肉，以后要减掉会比较困难。

慢慢来，有效果。

坚持下去，注意你的饮食。

起初，它是关于塑造身体的，随着时间的推移，体重会慢慢减轻。

在实现目标之前，我不会放弃！ 一旦开始，就要坚持到底，不要坚持三五天，减掉一两斤，就开始飘飘然，以为自己很成功，却不知道，最怕**的就是半途而废！半途而废，不仅会让你的**失败，还会消耗你的意志力！

方法步骤。

1** 食谱。

早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻酱。

2午餐：米饭1/2碗+煮青菜+丝瓜汤。

3 晚餐：**我只在傍晚吃水果，听健康专家说水果空腹不好吃后，改喝无糖芝麻酱，或者不吃。

4、保证每天至少喝2大杯水，饭后半小时吃一个水果，坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，早睡早起，早起喝一杯蜂蜜温水再吃早餐。

最好的办法是坚持不懈地克服食欲并加强身体活动。

服用**药加**贴纸，加喝黑咖啡。 我已经一年多没有**了，多跑步，运动减肥更快，帮助别人，快乐自己，如果我的回答能帮到你，请选择设置为“表扬”，谢谢你的支持。

不如失去健康，否则到时候体重会减轻，但人看起来老了十岁，得大于损失。

建议您保持健康**，否则会伤害身体。

说明你的皮肤正在老化，不是水太多，多做保养，坚持每天吃蔬菜水果，运动也是必须的。

缺乏运动！ 锻炼一会儿，你会发现你的**又恢复了活力！

缺乏水分，过度，不运动。

缺乏弹性，真皮下的细胞太少，需要深层补水，修复细胞。

如果你没有肌肉，让我们锻炼肌肉。

它很旧。 用蛋清压缩脸部。

如果你锻炼了，不要在乎你的体重。 因为一磅肌肉的重量和体积只有相同重量脂肪大小的三分之一。 重量并没有变得更紧。 恭喜你，脂肪已经减少，肌肉增加了。 当然，重量保持不变是正常的。

坚持力量健身一段时间后，为什么不减肥反增？ 不用担心是件好事。